Помимо игры, еще одной вещью, способной обогатить ваши отношения, является умение разговаривать друг с другом без стеснения. Чтобы научиться некоторым забавным сексуальным играм со словами, попробуйте упражнения из книги "Говорите о сексе с тем, кого любите". Или, если у вас все еще не поворачивается язык сказать некоторые вещи, попробуйте следующее базовое упражнение.
Упражнение
Наблюдай, говори, проси
Это упражнение на развитие общения, которое можно видоизменить и использовать во время занятий любовью. Многие партнеры, независимо от того, сколько они пробыли вместе, прекрасно справляются с упражнениями с фокусировкой ощущений, но им трудно разговаривать во время занятий любовью. Этот вид интимной связи может доставить вам большое удовольствие, как физическое, так и эмоциональное. Особенно полезным упражнение будет для тех, кто не может сказать ничего, занимаясь сексом.
Один будет активной стороной, другой - пассивной. Решайте сами, какие ласки изберет активный партнер. Допустим, в этой роли выступает женщина.
Активный партнер ласкает пассивного примерно полчаса, переходя от ласк задней поверхности тела к ласкам передней, ласкам половых органов, оральному сексу. Как пассивная сторона остановите партнершу в какой-то момент, когда вам действительно понравится то, что происходит. Во-первых, заметьте себе: "Она ласкает мой пенис так, как мне на самом деле нравится". Затем выскажите эту мысль от первого лица: "Мне очень нравится, как ты ласкаешь мой пенис". Затем попросите партнершу продолжать делать это еще некоторое время: "Пожалуйста, ласкай мой пенис так же еще несколько минут".
На протяжении получасового упражнения наблюдайте и просите о разных вещах. Затем поменяйтесь ролями.
Взаимность
Ниже описываются некоторые упражнения высокого уровня, дающие партнерам возможность почувствовать, что они вместе и идут в одном направлении. Используя знания, приобретенные при выполнении упражнений на регулировку уровня возбуждения, вы учитесь испытывать непередаваемое чувство слияния энергий.
Упражнение
Совместный оргазм
Вы наверняка знаете словосочетание "одновременный оргазм", которое означает, что оба партнера одновременно испытывают оргазм во время соития. В сексологии такой оргазм долгое время считался альфой и омегой физической любви. Эту точку зрения сексологи больше не разделяют, потому что она накладывает слишком суровые ограничения на пары. Особенно это касается мужчин с преждевременной эякуляцией и женщин, испытывающих трудности с оргазмом во время совокупления.
Кое-кто из нас, тем не менее, не сдается, отыскивая редкостную мощь одновременного оргазма, который я называю "совместным оргазмом", потому что за этим понятием должно стоять нечто большее, чем просто два оргазма, случившиеся в одно и то же время. "Совместный оргазм" предполагает, что каждый любовник наслаждается оргазмом другого, как своим собственным. Используя методики, описанные в этой книге, особенно упражнения на регулировку уровня возбуждения, вы и ваш партнер узнаете столько о реакциях тел друг друга, что будете способны испытывать совместные оргазмы.
Упражнение
Совместный оргазм вырастает из совокупления с чувственной концентрацией ощущений. Вы начинаете с произвольной предварительной игры или ласк, чтобы пробудить чувства. Затем решите, кто будет наверху. Примите позицию, в которой вы окажетесь лицом к лицу. Тот, кто наверху, контроли
рует темп фрикций и должен начинать так медленно, как только возможно.
В ходе медленных, чувственных фрикций поднимитесь до уровня возбуждения 6, затем 7 и 8. Расслабьтесь, дышите и сконцентрируйтесь на ощущениях пениса и влагалища. Мужчины, думайте о ласке влагалища своим членом. Женщины, думайте о ласке стенками влагалища пениса своего партнера. Сохраняйте синхронность и единство движений, сливаясь и разъединяясь. Смотрите друг на друга. Если вы сделали много упражнений на регулировку уровня возбуждения, вы, наверное, хорошо чувствуете, когда и вы сами, и ваш партнер достигаете определенных уровней возбуждения. Помните, что лучшими сигналами относительно уровня возбуждения партнера являются учащенные сердцебиение и дыхание.
Когда тот, кто наверху, близок к оргазму, другой не должен отставать. Когда оргазм начнется, глубоко вздохните, расслабьте все тело, широко раскройте глаза и смотрите в глаза партнера. С приобретением соответствующего опыта вы увидите, что можете в такие моменты либо чуть сдержаться, чтобы подождать партнера, либо сильнее возбудиться, чтобы догнать его.
Если вы с партнером будете часто испытывать совместный оргазм, вам будет казаться, что это вершина того, что могут дать занятия любовью. А как насчет множественных оргазмов вдвоем? Читайте дальше.
Упражнение Множественный оргазм у мужчин
В книге "Как заниматься любовью всю ночь" (How to Make Love All Night) я уделила много внимания этому восхитительному опыту. Здесь я хотела бы изложить его основы, потому что для пары это является поистине верхом блаженства при совместном оргазме.
Вопреки общепринятому мнению, не только женщины, но и мужчины могут испытывать множественный оргазм. Чтобы узнать, как это происходит, вам для начала нужно понять, что эякуляция и оргазм - два разных процесса. Оргазм - это реакция всего организма, включающая спазмы длинных мышц тела, учащенные сердцебиение и дыхание, интенсивное наслаждение и облегчение. Эякуляция же связана только с половыми органами и происходит, когда ЛК-мышцы сокращаются, форсируя выброс семени из пениса.
Каждый мужчина способен на множественный оргазм, когда его тело будет испытывать оргастические ощущения, а эякуляция будет отложена или не состоится совсем. Этого можно добиться, зная, что вы чувствуете на пороге неизбежного оргазма, или в "точке невозвращения", и не позволяя себе перейти эту границу. Поскольку эякуляции не произойдет, а эрекция останется, вы сможете дальше заниматься любовью и испытать еще один или несколько оргазмов. Многим мужчинам особенно нравится, когда эякуляция наступает с последним оргазмом.
Мужчинам множественный оргазм дает целый ряд преимуществ. Понимая силу оргазма, вы приобретаете способность "видеть насквозь" вашего партнера, а это облегчает сексуальное общение. Женщины, партнеры которых имеют множественные оргазмы, испытывают блаженство, разделяя с мужчинами этот необычный опыт.
Упражнение
Давайте начнем с подготовительного упражнения. Некоторые мужчины усваивали этот материал всего за несколько занятий.
Во-первых, осознайте скрытую силу оргазма, мастурбируя в одиночестве. Лаская свои половые органы, поднимитесь до уровней возбуждения 6, 7 и 8, затем задержитесь на уровнях 8 и 9. Когда до спазма ЛК-мыщц останется доля секунды, напрягите их как можно сильнее и удерживайте в таком состоянии 5-10 секунд. Откройте глаза, сделайте не
сколько глубоких вдохов и расслабьте все остальные мышцы. Вы испытаете необычное ощущение - оргазм без эякуляции. Если вы все же немного эякулируете, значит, вам нужно потренироваться, чтобы ориентироваться во времени.
Затем попробуйте выполнить данное упражнение с партнершей. Большинство мужчин предпочитают выполнять его в положении стоя на коленях. Я заметила, что мужчины, которые научились этому очень быстро, были способны избавиться от мыслей о том, как они этого добиваются, и заниматься любовью просто потому, что им это нравится, а также нравятся их партнерши.
Упражнение
Множественный оргазм у женщин
Женщины испытывают множественный оргазм так, как описано в упражнении "Ступени возбуждения во время совокупления" в главе 8. Множественные оргазмы могут быть очень сильными, спокойными, средними или же их комбинацией.
Вы можете испытывать множественный оргазм в любом положении. Многие женщины считают, что положение сверху дает больше возможностей контролировать фрикции. Другие находят, что когда мужчина стоит на коленях, а женщина лежит на спине, они получают большую стимуляцию, особенно G-пятна. Пожалуйста, пробуйте разные позиции и разные типы оргазмов. Перед тем, как делать это с партнером, вы можете сначала испытать множественные оргазмы в одиночестве, лаская свои половые органы или с помощью дильдо.
Упражнение
Пусть возбуждение поднимется до уровней 4, 5 и 6. Затем задержитесь на уровне 7 и делайте дыхательные упражнения, движения тазом, сокращайте ЛК-мышцы или переключайте внимание. Когда возбуждение дойдет до уровней 8 и 9, вместо того, чтобы задерживаться на одном из них, дайте свободу оргазму. Затем продолжайте стимулировать себя и ощущать пики возбуждения, пока не испытаете следующий оргазм. Чем дольше вы сможете наслаждаться своими ощущениями, тем больше у вас шансов испытать множественный оргазм.