Исследование и изменение будущего

Освоив основные терапевтические техники, мы перешли к тому, что считается коньком Тайм-Лайна. Прямое (почти по-детски наивное) изучение собственных представлений о будущем и их изменение. Начали мы, как водится, со сбора информации.

Как всегда, поднявшись над линией времени, мы поочередно оказывались над точками линии времени отвечающими 3 месяцам спустя, 6 месяцам, 1, 2 и 3 года. Мы опускались в каждую из этих точек и выясняли, что же там происходило по простейшей методике:

Что чувствуется в теле, когда находишься в этой точке своей линии времени?

Когда чувствуешь это, какие картины (и звуки) начинают возникать в сознании? (Кинестетическая система используется как запускающая, а затем делается переход в визуальную - преимущественно - систему)

Для любого, кто хоть немного знаком с эриксоновским гипнозом, возникновение каких-либо образов не является чем-то сверхординарным. Но в метафоре ТаймЛайна все это происходит очень легко и естественно, без явного наведения гипнотического транса. Очевидно, само по себе представление собственной линии времени является хорошим способов наведения транса - без каких-либо дополнительных ухищрений.

А затем, естественно возник вопрос о том, как изменить свое будущее, убрав из него то, что нас не устраивает и добавив все, что нужно. Первым шагом здесь, разумеется, является построение желаемого состояния, удовлетворяющего всем необходимым критериям. Традиционно в НЛП это делается при помощи спецификации цели. Бо Щёберг предложил нам немного другую её форму - модель S.M.A.R.T. Фактически, в ней скрыты те же самые вопросы, но они по-другому "упакованы" и, возможно, удобнее в работе и запоминании (особенно для англо-говорящих):

Мы попрактиковались в проверке того, что наши цели соответствуют всем этим критериям. Отдельным пунктом было сделано выявление собственных ценностей и проверка того, что цель соответствует им (это, как я понимаю, затронуто в пунктах M. и T. модели S.M.A.R.T.)

А вот потом мы стали делать то, о чём рассказывают всегда в разговоре о линии времени - установку своих целей на линию времени будущего. По доброй традиции семинара это оказалось несложно, но довольно забавно. Шаги этого процесса таковы:

Удостоверьтесь, что цель сформулирована в соответствии с вышеизложенными криетриями (модель S.M.A.R.T.)

Сделайте последний шаг: что является тем последним, что должно произойти/осуществиться, чтобы вы знали, что достигли своей цели?

Сделайте внутреннюю репрезентацию (во всех трех системах - В, А, К)

Шагните в картинку - ассоциируйтесь

Измените субмодальности

Выйдите из картинки - диссоциируйтесь

Взьмите картинку и поднимитесь над настоящим

Зараядите энергией Внутреннюю Репрезентацию с помощью четырёх глубоких вдохов: вдохните через нос и выдохниет через рот, наполняя энергией Внутреннюю Репрезентацию

Переместитесь в будущее: возьмите Внутреннюю Репрезентацию и, поднявшись над Линией Времени, переместитесь в будущее

Закрепите Внутренюю Репрезентацию на Линии Времени: отпустите Внутреннюю Репрезентацию, и пусть она опустится на Линию Времени

Обратите внимание на события между тогдашним моментом и на то, как сейчас они переоцениваются для поддержки цели

Вернитесь в будущее

Этот процесс каждый делал индивидуально (большинство остальных делалось в тройках - Оператор/Терапевт, Клиент, Наблюдатель) в следующем порядке: цель на 3 года, 2 года, 1 год, 6 месяцев, 3 месяца.

Изменение линии времени

Еще одна тема, которую поднимают всегда, когда говорят о линиях времени - это идея ее измненения. Обычно это связывают с тем, что разные типы леинии времени обозначают совершенно разные типы внутренней "карты" человека и соотвественно приводят к совершенно разному поведению.

Классический пример разницы состоит в том, что люди со "сквозной" линией времени (их линия времени не проходит через тело) как правило имеют хорошее чувство времени и скорее "диссоциированы" от текущего момента своей жизни. Люди с "включенной" линией времени (когда она проходит сковзь тело) преимущественно живут текущим моментом ("ассоциированы") и не следят за временем. Типичный диалог двух этих типов может быть таким:

- Ты почему опоздал! На целых... минут!

- Но я же уже здесь!

Впрочем, другие характеристики линии времени тоже важны - изломы, участки, отличающиеся цветом, толщиной и т.п. как правило маркируют события (в прошлом или будущем), которые оказывают очень сильное влияние на все аспекты жизни человека. Те участки, которые не видны (например, находятся сзади) или просто отсутствуют, наоборот, недоступны ни сознанию, ни подсознанию, и содержащийся в них опыт может быть не используем (что в модели НЛП считается не очень хорошим вариантом внутреннего устройства человека).

Иногда человек может чувствовать потребность, например "расширить" свою линию времени, так чтобы лучше видеть отдаленные периоды своей жизни, или слегка приподнять или опустить ее, чтобы сделать обращение с ней более комфортным.

В любом случае, все сходятся на том, что изменяя линию времени, мы изменяем весьма глубинные аспекты всего внутреннего устройства человека, так что здесь надо быть крайне осторожным. Вывод отсюда заключается в том, что, упомянув, о возможности менять линию времени, практически этому мало кто учит.

С другой стороны, если вспомнить базовые идеи, лежащие в основе этого курса, то можно прийти к выводу, что вид линии времени не настолько уж важен - лишь бы какая-нибудь была, чтобы можно было над ней подняться. А если человек хочет думать, что у него другая линия времени - он нуждается только в разрешении так думать. Соответственно, при такой позиции изменение линии времени представляется скорее игрой, в которую можно поиграть по просьбе клиента, но большой практической необходимости в этом нет. Но зато при таком способе думать об этом можно учить этому других. Что и произошло. Мы это делали!

Начинаем, как всегда с выявления текущей линии времени

Хорошо бы разрядить основные негативные эмоции и изменить ограничивающие решения, которые способны помешать изменению линии времени

Экология - есть ли какие-нибудь возражения против того, чтобы изменить свою линию времени?

Поднимитесь над линией времени, вытяните руки и возьмите свою линию времени (или просто прикоснитесь к ней)

Аккуратно приподнимите её и слегка покачайте

Начинайте спокойно и аккуратно изгибать и передвигать линию времени

Опуститесь на новую линию времени (в точку настоящего) и проверьте, устраивает ли вас новая линия времени. Что она изменяет в вашей жизни?

В любой метафорической форме закрепите новую линию времени (скотч, гвозди, "защёлкивание"...)

Ещё раз проверьте экологию и подстройтесь к будущему Обычно, этот процесс происходит довольно легко (как, впрочем, и другие Тайм-лайн-процессы) и приводит к немедленно ощутимым результатам (изменение восприятия).

В настоящее время я склоняюсь к мысли о том, что изменение линии времени гораздо полезнее может быть применено в целях моделирования мастерства других людей, вживания "в шкуру" другого путем подстройки своей линии времени к его (ну и возможно, параллельно с другими методами моделирования). Однако, это требует дополнительных исследований.

Исследование прошлого

Ну и, наконец, еще одно применение концепции линий времени - изучение ("воспоминание") прошлых событий в жизни. Технически это делается так же, как исследование будущего (см. выше) - подняться над линией времени, увидеть интересующую точку, опуститься в нее, обратить внимание на ощущения, возникающие здесь и начать видеть и слышать, что же там происходило.

При этом оказалось, что этот процесс может легко использоваться не только для припоминания событий своей жизни, но также и для исследования "предудущих" жизней - то есть мы вторглись в область, которую давно и уверенно оккупировали разного рода маги, мистики и экстрасенсы. Как всегда, оказалось, что принципы НЛП и здесь позволяют делать все гораздо быстрее и проще.

При этом, вообще говоря, заходя за точку зачатия, можно пойти по линии жизни одного из своих родителей - это выглядит так, как будто линия времени, уходя в прошлое раздваивается, и можно пойти по любой из них (по линии отца или матери). Многим удалось рассмотреть какие-то события из жизни родителей (и даже бабушек и дедушек). Как всё это соотносится с реальностью - неизвестно, но по крайней мере забавно.

Другой возможностю является пойти в предудущую жизнь (естественно, если вы верите в перевоплощения, переселения душ и т.п... или хотите в это поиграть). Линия времени при этом выглядит, как резко изменяющаяся в момент зачатия, или просто, "перескакивает" в совсем другое место. Однако ходить по ней можно не менее успешно. Проверить реалистичность возникающих при этом образов еще более проблематично, однако получаемый при этом опыт безусловно являетя очень интересным и ценным и может быть использован в качестве ресурса.

Заключение

Свои заметки я закончу тем, с чего Бо начал свой семинар. Итак, основные направления, в которых применяются методы Тайм-Лайн терапии, это:

Разрядка негативного опыта

Исследование прошлого и будущего

Доступ к ресурсам

Программирование будущего

Всё это не так уж и ново. Бесспорно, Тайм-Лайн терапия (по крайне мере, на уровне ТЛ-практика) не добавляет ничего принципиально нового к навыкам, например, НЛП-практика. Однако, столь же бесспорно, что она добавляет новые (и весьма интересные) выборы на уровне поведения. А что нам нужно, кроме богатства выбора?

А если чуть-чуть обобщить... Мысль, которую я помещаю в самом низу этой страницы, состоит в том, что даже если мы думаем, что мы достигли фантастических успехов, и научились делать что-то в десятки и сотни раз быстрей и проще, чем раньше, и несмотря на то, что это все, конечно, правда, существует ещё по крайней мере один способ сделать это ещё быстрей, проще и эффективнее. Что радует.

Список литературы

Стас Уколов. Тайм-лайн терапия.