BODY BALLET - ПРОГРАММА ДЛЯ ВСЕХ
Почувствуй себя балериной!
Я, Жженова Марина Георгиевна, хореограф и педагог из Санкт-Петербурга, с удовольствием жду вас на курсе BODY BALLET, который поспособствует улучшению вашей фигуры, осанки, мышечного тонуса и владения своим телом.
BODY BALLET – это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, балетной партерной гимнастики, растяжки, легких прыжков и силовых движений. Также включаются различные танцевальные комбинации и этюды.
Созданный в начале двухтысячных годов американкой Ли Сараго, этот вид тренинга получил развитие в России благодаря усилиям балерины Илзе Лиепы и других интерпретаторов.
Занятия подходят для всех возрастов и уровней подготовки, а также для тех, кто не имеет ее вовсе. Они включают в себя:
· Элементы стретчинга - упражнения для растяжки мышц.
· Аэробные нагрузки.
· Упрощенные балетные па.
Чем Body Ballet лучше других методик?
В целом методика представляет собой колоритную смесь элементов, позаимствованных из классического балета, пилатеса, йоги. У данного вида тренировок масса преимуществ перед другими:
· Разнообразные физические нагрузки, которые задействуют большое количество мышц тела и развивают их равномерно.
· Эстетичное и нетравматичное спортивное занятие, которое проходит под столь же достойное музыкальное сопровождение
· Если вы еще в прошлом веке хотели быть похожи на Майю Плисецкую, но боялись или ленились заниматься, у вас появится шанс попробовать себя в этом амплуа сейчас.
Методика хореографического тренинга доказала свою высокую эффективность в течение 300 лет существования балета.
Гибкость позвоночника, связок и суставов, выносливость, баланс (апломб) – все это актуально именно для зрелого возраста и вырабатывается в ходе занятий, которые вы сможете продолжить в самостоятельно в домашних условиях, вернувшись с фестиваля.
Хореографические па в первую очередь направлены на совершенствование тела, в то время как обычные силовые тренировки больше способствуют увеличению мышечной массы. Именно поэтому балетная фигура отличается от спортивной изяществом и грациозностью.
Кому подходитBODY BALLET?
Людям, которым нерекомендованы большие нагрузки на органысердечно-сосудистой системы, или для тех, кто перенес травму, перелом. Дело в том, что в комплексе почти нет упражнений, связанных с кардионагрузками, без которых трудно себепредставить обычный фитнес. Если вы хотите добиться лучшей координации движений, большей пластичности, вам также следует предпочесть Body Ballet.
Система показана при болях в спине, нарушениях в опорно-двигательном аппарате, лишнем весе. Но не следует думать, что она необременительна и пустякова. Ноги, брюшной пресс, талия, бедра и… голова должны работать весьма интенсивно! Работать на вас.
. Из чего состоит занятие?
Перед началом занятий – разминка в течение 15-20 минут. Первые упражнения обычно предназначены для ног. В качестве спортивной формы следует выбирать эластичные, хорошо пропускающие воздух, влагопроницаемые топы и брюки. На ногах – чешки, «балетки», носки.
После балетной гимнастики следует сокращенный экзерсис с опорой. Это упражнения на выносливость, растяжку и на мышечное напряжение. Далее следуют упражнения на развитие баланса (апломба) и координации движений.
ЖДУ ВАС В ДДТ ПЕТРОГРАДСКОГО Р-НА 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ С
И С 13.00.СТОИМОСТЬ 1 ЗАНЯТИЯ – 450 РУБ.
Т.8960-2771967.