План тренировок для выполнения в домашних условиях.
Начальная подготовка 2011 г.р
1.Разминка
2.Основная часть.
I. Остановка(обработка) мяча различными способами. 
· Серединой подъёма (левая, правая нога)
а) Остановка брошенного партнером с небольшого расстояния мяча.
б) Остановка брошенного вверх мяча, после его отскока от земли
в) Остановка мяча в воздухе
г)* Выполнять то же упражнение во время ходьбы или бега.
При выполнении остановки мячей, опускающихся с высокой траекторией, стопа останавливающей ноги расположена параллельно земле. Мяч принимается на нижнюю часть подъема (ближе к пальцам). Уступающее движение производится вниз-назад.
· Остановка мяча бедром (левым, правым)
а) Футболист подбрасывает мяч вверх, останавливая его бедром.
б) Игрок останавливает мяч, подброшенный партнером.
в) Игрок выполняет то же упражнение, только во время движения.
· Остановка мяча подошвой после отскока от земли
а) Игрок выпускает из рук мяч, находящийся на уровне груди, и старается выполнить его остановку после второго отскока от земли.
б) Остановить после второго отскока мяч, брошенный партнером (снизу-вверх) с расстояния 3 - 4м
в) Стоя на месте, остановить мяч после его первого отскока от земли.
г)* Те же упражнения выполнить во время ходьбы и бега (мячи летят навстречу игроку).
Важно!
Каждое упражнение выполнять не менее 4 минут.
Мяч должен оставаться под вашим контролем.
Постепенно увеличивать темп выполнения упражнений.
3.Заминка.
Растягивающие и релаксационные упражнения.
План тренировок для выполнения в домашних условиях.
Начальная подготовка 2011 г.р
1. Разминка
2. 
Основная часть.
I.* Ведение мяча различными способами, с чередованием ведущих ног.
· Серединой подъёма (левая, правая нога) (x2) Рис.1
· 
Внешней стороной стопы с чередованием внутренней стороной стопы (x2) Рис.2
· Подошвой, с чередованием обеих ног на каждый шаг(x2)
· Подошвой, с чередованием обеих ног на каждый шаг (спиной вперед).(x2)
· 
Обстукивание с ноги на ногу. (x2)
· Обстукивание с ноги на ногу, движение спиной вперед(x2)
· Подошвой, с откатом мяча на себя (движение спиной вперед).(x2)
ІІ.* с препятствиями.
Расставить любые предметы на пол, выполняя различные ведение мяча стараться не задевать предмет.
При ведении мяча внутренней и внешней стороной стопы, остановиться у любого предмета так, чтобы он был у вас за спиной. Выполнить движение по кругу, ведя мяч внутренней стороной стопы в одну сторону и обратно внешней стороной стопы (при этом укрывая мяч), после продолжать ведение.
При ведении мяча с обстукиванием с ноги на ногу, остановиться у любого предмета так, чтобы он был перед вами, использовать это упражнение в качестве обыгрыша.
При ведении мяча подошвой, с чередованием обеих ног на каждый шаг (спиной вперед), остановиться у любого предмета так, чтобы он был у вас за спиной и, не убирая ногу с мяча, выполнить разворот в любую сторону так, чтобы можно было продолжать движение. Важно! Расстояние от предмета до вас не должно быть слишком маленьким.
Важно!
Каждое упражнение выполнять не менее 3 минут.
2. При ведении мяча взгляд должен быть направлен не на мяч, а на 3 
4 м перед собой, при этом мяч должен оставаться под вашим контролем.