Физическая культура как область знаний




История и современное развитие физической культуры (в процессе урока).

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Современное представление о физической культуре (основные понятия) (в процессе урока).

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическая культура человека (в процессе урока).

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений.

 

 

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, дыхания и кровообращения, при близорукости).

Спортивно-оздоровительная деятельность.

· Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине.

· Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в мини-футбол, волейбол, баскетбол, бадминтон. Правила спортивных игр. Игры по правилам.

· Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.

· Плавание. Имитация плавательных движений различными стилями плавания. Правила поведения на воде. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении.

· Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность.

Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств.


Учебно-тематический план

№ п/п Вид программного материала Количество часов (уроков) Четверть
       
  Основы знаний о физической культуре в процессе урока
  Спортивная игра волейбол          
  Гимнастика с элементами акробатики          
  Легкая атлетика          
  Лыжная подготовка          
  Спортивная игра баскетбол          
  Плавание          
  Спортивная игра футбол          
  Национальные виды спорта (Кореш)          
  Спортивная игра бадминтон          
  Итого          
                 

КАЛЕНДПРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Класс I четверть

№ п/п Тема урока Кл-во часов Дата проведения
План Факт
Легкая атлетика (11ч)
  Инструктаж ТБ по ФИЗ. К. и Л\А. История и современное развитие физической культуры. Олимпийские игры древности. Спринтерский бег. Высокий старт. 5/1    
  Стартовый разгон. Бег с ускорением Бег 30 м в/с      
  Финальное усилие. Встречная эстафета.      
  Эстафетный бег, Передача эстафетной палочки      
  Правила соревнований в беге. 60 метров – на результатСовременное представление о физической культуре (основные понятия). Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».      
  Метание мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние. П/и «Кто дальше бросит» 3/1    
  Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Упражнения в броске и ловле набивного мяча.      
  Метание мяча с/р на дальность и на заданное расстояние.      
  Прыжки и многоскоки. Прыжки с места - на результат. 3/1    
  Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»      
  Прыжок с 7-9 ш разбега - на результат      
Баскетбол (16ч)
  ТБ на уроках спортивных игр (б/б). Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Игра «Передал - садись»      
  Терминология баскетбола. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди.      
  История возникновения баскетбола. Ведение мяча с разной высоты отскока. Ловля м передача двумя руками от груди. Игра «Борьба за мяч»      
  Ловля и передача двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча      
  Правила игры. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол      
  Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге      
  Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками с низу в движении. Игра в мини - баскетбол      
  Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками с низу в движении. Игра в мини - баскетбол      
20- Позиционное на падение, (5:0) без изменения позиции игроков      
  Позиционное на падение, (5:0) без изменения позиции игроков      
  Ведение мяча с изменением направления      
  Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока      
Бадминтон 4 часа
  Игровые стойки в бадминтоне      
  Игровые стойки в бадминтоне      
  Передвижения по площадке      
  Общая физическая подготовка бадминтониста.      

II четверть

№ п/п Тема урока Кл-во часов Дата проведения
План Факт
Бадминтон (3ч)
  Атакующий удар «смеш».      
  Тактика игры.      
  Тактика игры.      
Гимнастика (18ч)
  Висы и упоры. Упражнения на равновесие Инструктаж ТБ. История и современное развитие физической культуры. Значение гимнастических упр для сохранения правильной осанки. Строевые упр-я. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), Смешанные висы (д). 6/1    
  Страховка. Уборка снарядов. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе(м), из виса лёжа(д). Упр на гимнастической скамейке.      
  Обеспечение ТБ. Поднимание прямых и согнутых ног в висе.. Упр на гимнастической скамейке.      
  Размахивание в висе, соскок. Лазание по, гимнастической лестнице. Подтягивание в висе.      
  Круговая тренировка. Упражнения на гимнастических снарядах      
  Круговая тренировка. Упражнения на гимнастических снарядах      
  Строевые упражнения. Опорный прыжок. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100см). 6/1    
  Способы регулирования физ нагрузок. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.      
  Правила соревнований. Прыжок ноги врозь.      
  Упражнения на снарядах Прыжки со скакалкой. Опорный прыжок:. П/и «Чехорда»      
  Упражнения на снарядах. Поднимание туловища Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.      
  Комбинации на гимнастических снарядах. Опорный прыжок - на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами.      
  Акробатика Кувырок вперёд, назад Упражнения на гибкость. Эстафеты. 6/1    
  Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад.      
  Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения лежа.      
  Комбинации освоенных элементов. П/И «Третий лишний»      
  Акробатическая комбинация      
  Акробатическое соединение из разученных элементов. Гимнастическая полоса препятствий.      

III четверть

№ п/п Тема урока Кл-во часов Дата проведения
План Факт
Лыжная подготовка
  ТБ на уроках Л/подготовки. Презентация: «Название разучиваемых упр. и основы правильной техники» Переноска и надевание лыж. ОРУ. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение по дистанции – 1 км.      
  Правила самостоятельного выполнения упр и д/з. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км.      
  Оказание помощи при обморожениях и травмах. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игра «Пройди в ворота» без палок      
  Особенности дыхания при передвижении по дистанции Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок      
  Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета без палок (до100м)      
  Повороты переступанием. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Игра с горки на горку.      
  Самоконтроль. Торможение. Повороты переступанием. Дистанция 2 км.      
  Применение лыжных мазей. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 2,5 км.      
  Круговые эстафеты с этапом до 150 м. Медленное передвижение по дистанции – 3 км.      
  Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры.      
  Техника попеременных 2х ш и одновременных бесшажных ходов. Прохождение дистанции 3км.      
  Лыжные гонки – 2 км. Повторение поворотов, торможений.      
Национальная борьба (Кореш) (3 ч)
  Национальная борьба (Кореш) Вводный. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой      
  Стойки, захваты.      
  Захват в стойке за пояс. Самоконтроль      
Волейбол (15ч)
  Инструктаж Т/Б по волейболу. Стойки и передвижения в стойке. Эстафеты, игровые упражнения.      
  Размеры спортивной площадки. Приём и передача сверху двумя руками на месте.      
  Приём и передача сверху двумя руками на месте.      
  Приём и передача сверху двумя руками после перемещения вперед в парах.      
  Приём и передача сверху двумя руками после перемещения вперед в парах.      
  Приём и передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты.      
  Приём и передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты.      
  Прием мяча сверху двумя руками в парах.      
  Прием мяча сверху двумя руками в парах.      
  Прием мяча снизу двумя руками.      
  Прием мяча снизу двумя руками.      
  Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.      
  Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.      
  Правила и организация игры. Нижняя прямая подача. Игра в мини-волейбол.      
  Правила и организация игры. Нижняя прямая подача. Игра «Пионербол». Игра в мини-волейбол.      

 

IV четверть

№ п/п Тема урока Кл-во часов Дата проведения
План Факт
  Игровые упражнения с мячом      
  Игровые упражнения с мячом. Игра по упрощенным правилам.      
  Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам.      
  Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам.      
  Терминология игры. Игра по упрощённым правилам.      
  Терминология игры. Игра по упрощённым правилам.      
Плавание (2 ч)
  Правила поведения на воде, значение туризма для человека. Освоение техники плавания.      
  Освоение техники плавания: кроль на груди и на спине      
Футбол (9 ч)
  Стойка игрока. Передвижение.      
  Удар по мячу      
  Остановки мяча подошвой      
  Правила игры      
  Ведение мяча по прямой      
  Ведение с изменением скорости      
  Ведение без сопротивления защитника      
  Остановка внутренней стороной стопы      
  Удар после остановки. Итоговое тестирование.      
Легкая атлетика(10ч)
  Прыжки в высоту способом перешагивания. Прыжки с/м 3/1    
  Прыжки в высоту способом перешагивания. Прыжки с/р      
  Прыжки в высоту - на результат.Метание мяча в цель, на заданное расстояние П/и «Кто дальше бросит»      
  Метание мяча на дальность, на заданное расстояние 2/1    
  Метание мяча на дальность, на результат, на заданное расстояние      
  Бег с ускорением. Скоростной бег 5/1    
  Беговые упражнения. Эстафетный бег      
  Высокий старт (до 10-15м), бег с ускорением(30-40). Встречная эстафета (передача палочки)      
  Стартовый разгон. Бег с ускорением Бег 30 м      
  Правила соревнований в беге. 60 метров – на результат Эстафеты по кругу.      

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-06-03 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: