Мы преодолеем их во время ваших вечерних упражнений в дни с 11-го по 15-й.
Обе они связаны с устранением препятствий для полнокровного функционирования правой половины мозга.
Мы накапливали эти препятствия годами —
одно из них содержится в нашем теле, второе — в нашем разуме.
Если вы когда-либо переживали какое-нибудь стрессовое или травматическое событие,
то знаете, что с течением времени оно по большей части забывается, но не до конца.
Ваше тело "помнит" о нем, сохраняя напряжение в какой-то мышце, ткани или органе.
Вот несколько примеров стрессов, хранящихся мышцами, тканями и органами тела:
— Крупное разочарование
— Длительная ссора
— Смерть в семье
— Покушение или другое преступление
— Серьезная болезнь
— Неверность
— Расторгнутая помолвка
— Кража или ограбление
— Деловая потеря
— Потеря работы
— Автомобильная авария
— Судебное преследование
Э ти накапливаемые с годами негативные переживания оказывают тормозящее воздействие
на первую часть формулы активизации правого полушария головного мозга, а именно на "релаксацию".
Представляя собой мертвый груз, они мешают приятному расслаблению.
Для освобождения от бремени накопившихся стрессов придумано множество терапевтических методов, так как эти напряжения препятствуют не только релаксации, но и нормальному, позитивному и здоровому функционированию организма.
Одной из терапий является "Рольфинг" — глубокий массаж тела,
разработанный Идой Рольф и ныне практикуемый обученными "рольферами" на двух континентах.
Другим методом является "техника Александра": это система физических упражнений, усиливаемых разумом. Илана Рубенфельд комбинирует несколько таких приемов с гештальт-терапией и своими собственными подходами, образующими "синергический метод Рубенфельд".
Всё это проверенные подходы, но они требуют помощи опытного терапевта
Для достижения нужной цели: высвобождения.
Метод Сильва позволяет вам добиваться этого высвобождения самостоятельно.
Вот что вам предстоит сделать во время следующих двух вечерних занятий.
Расслабьтесь. Затем вообразите, как входите внутрь своего собственного тела. Прикажите различным частям своего тела избавиться от ненужных негативных воспоминаний. Я дам вам точные слова.
В каждый из этих двух вечеров вы "навестите" различные части своего тела, где вероятность накопления стрессов особенно велика.
План действий: вечера 11 -12.
Вечер 11 — Начинайте упражнение, сидя на стуле, а не в постели.
Займите удобное положение. Входите в альфа-уровень, считая от 25 до 1.
Вообразите себя внутри своей правой ноги.
Там есть крупная мышца. Тепло поприветствуйте эту мышцу, как дорогого друга.
___________________________________________________________________
Потом властным голосом скажите:
Отдаю команду ПРЯМО СЕЙЧАС Освободись навсегда
от любых напряжений, зажимов и натяжений во всех связках.
Отдаю команду ПРЯМО СЕЙЧАС Освободись полностью от любых мышечных зажимов.
Отдаю команду ПРЯМО СЕЙЧАС Освободись полностью
от любых деструктивных воспоминаний и программ.
С ЭТОГО МОМЕНТА ВСЕГДА ИСПРАВНО и УСТОЙЧИВО ФУНКЦИОНИРУЙ
нормальным, здоровым и естественным образом.
____________________________________________________________________________________
Далее "навестите" свою левую ногу,
затем мышцы в обеих руках.
Тепло поздоровайтесь с ними и отдайте те же распоряжения.
Теперь посетите мышцы спины, живота и шеи.
____________________________________________________________________________________
Проинструктировав их, добавьте:
"Я обращаюсь сейчас ко всем остальным мышцам, связкам и тканям моего тела:
Приказываю ПРЯМО СЕЙЧАС навсегда избавиться и освободиться
от любогороданапряжения, зажимов и натяжения связок.
Приказываю ПРЯМО СЕЙЧАС навсегда избавиться и освободиться
от всех деструктивных воспоминаний и программ.
С ЭТОГО МОМЕНТА ЗАДАЮ ПРОГРАММУ ИСПРАВНОЙ РАБОТЫ
Для ВСЕГО МОЕГО ОРГАНИЗМА.
Отдаю команду всем остальным мышцам, связкам и тканям моего тела
ВСЕГДА ИСПРАВНО и УСТОЙЧИВО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ
нормальным, здоровым и естественным образом".
____________________________________________________________________________
Заканчивайте занятие отсчетом вперед от 1 до 5.
_____________________________________________________________________________
План действий: вечера 11 -12.
____________________________________________________________________________________
Вечер 12 — Сделайте то же самое, что и в предыдущий вечер, но на этот раз:
____________________________________________________________________________________
Навестите свое
Сердце, легкие и печень.
Отдайте им те же распоряжения.
Потом совершите «внутренний визит» к старым друзьям:
Кишечник, почки и репродуктивная область.
Отдайте им те же самые инструкции.
____________________________________________________________________________________
В конце добавьте:
" Я обращаюсь ко всем остальным органам, железам и системам моего тела
Приказываю ПРЯМО СЕЙЧАС навсегда избавиться и освободиться
от любогороданапряжения, зажимов и натяжения связок