Подъем туловища из положения лежа на спине (юноши, девушки).




Общие положения

Настоящее положение определяет порядок проведения республиканского заочного фестиваля по легкоатлетическому многоборью «Шиповка юных» для обучающихся общеобразовательных организаций Чувашской Республики (далее – Фестиваль).

Целью и задачами проведения Фестиваля является:

- популяризация легкой атлетики среди обучающихся общеобразовательных организаций Чувашской Республики,

- привлечение детей и подростков к систематическим занятиям физической культурой и спортом по месту жительства,

- укрепление здоровья школьников,

- пропаганда здорового образа жизни.

 

Сроки проведения Фестиваля

Фестиваль проводится заочно с 13 августа 2020 года по 6 сентября 2020 года. Видеоматериалы на фестиваль принимаются до 6 сентября 2020 года только в электронном виде в формате видео на электронный адрес: CentrAvangard21@yandex.ru.

 

Организация Фестиваля

Общее руководство организацией и проведением Фестиваля осуществляет ГАУ ЧР ДО ««АВАНГАРД» Минобразования Чувашии (далее – АВАНГАРД). Для информационно-методического сопровождения Фестиваля создаётся конкурсная комиссия, утвержденная приказом АВАНГАРД.

 

Условия участия в Фестивале

Для участия в Фестивале участнику необходимо записать на видео комплекс, состоящий из четырех видов. Направить видео по адресу электронной почты: CentrAvangard21@yandex.ru.

Вместе с видеоматериалом высылается заявка от участника на Фестиваль, согласно приложению № 1 к данному положению.

Внимание!!!! Видеоролики присланные без заявки рассматриваться конкурсным жюри не будут.

Итоги Конкурса подводит жюри.

 

Участники и программа Фестиваля

К участию в Фестивале допускаются юноши и девушки в следующих возрастных группах:

- младшая группа (2009-2010 гг.р.),

- средняя группа (2007-2008 гг.р.),

- старшая группа (2005-206 гг.р.).

Программа фестиваля состоит из четырех видов:

Бег с высоким подниманием бедра на месте за 30 секунд (юноши и девушки).

Бедро маховой ноги должно доходить до горизонтального положения; руки работают как при беге (только более акцентированно); плечи чуть-чуть наклонены вперёд, движение осуществляется на «высокой стопе», полностью выпрямляя опорную ногу в коленном суставе; продвижение вперёд — небольшое (чем оно меньше, тем выше эффективность упражнения); бёдра не отводятся в стороны.

Упражнение должно быть выполнено с максимальной частотой поднимания бедер (не менее 90 градусов) до параллельного уровня относительно плоскости. Время фиксируется по ручному секундомеру. Фиксируется количество поднимания бедер.

 

 

Подтягивание на перекладине (юноши). Сгибание и разгибание рук в упоре «лежа» (отжимание) (девушки).

Подтягивание на перекладине (юноши)

Участник принимает положение виса хватом сверху, ноги вместе. При сгибании рук необходимо подтянуться (подбородок выше перекладины), разгибая руки опуститься в вис. Положение виса фиксируется на 0,5 сек. Не допускается сгибание рук поочередно, рывки ногами или туловищем, вис на одной руке, остановка при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не более 3 сек. Фиксируется количество подтягиваний при условии правильного выполнения упражнения.

Сгибание и разгибание рук в упоре «лежа» (отжимание) (девушки)

Исходное положение – упор лежа. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела. Дается одна попытка. Пауза между повторениями не более 3 сек. Участнику предоставляется одна попытка. Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнения упражнения.

 

Прыжок в длину с места (юноши, девушки).

Участнику предоставляется три попытки, результат определяется по лучшей попытке. Результат фиксируется при помощи ручной рулетки.

Выполняется от линии отталкивания двумя ногами одновременно с махом рук. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от линии отталкивания до ближнего касания ногами или любой частью тела. Участник выполняет три попытки.

Подъем туловища из положения лежа на спине (юноши, девушки).

Исходное положение – лежа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены (партнер по команде руками фиксирует голеностопный сустав участника, выполняющего упражнение). Время фиксируется по ручному секундомеру:

– для младшей группы (2009-2010 гг.р.) – 30 сек,

– для средней группы (2007-2008 гг.р.) – 1 минута,

– для старшей группы (2005-2006 гг.р.) – 1 минута.

Фиксируется количество выполненных упражнений (до касания локтями коленей) в одной попытке:

Во время выполнения упражнения не допускается подъем и смещение таза. Касание мата всей спиной, в том числе лопатками обязательно. локти должны быть откинуты в сторону. Касание локтями матов обязательно. Фиксируется количество выполненных упражнений (до касания локтями коленей) в одной попытке.

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2020-11-04 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: