ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении Фестиваля ВФСК «Готов к труду и обороне (ГТО) среди сотрудников органов местного самоуправления МО Камышловский муниципальный район
Цели и задачи
Цель Фестиваля – формирование здорового образа жизни, привлечение сотрудников органов исполнительной власти к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Задачи Фестиваля:
1. Привлечения сотрудников администраций к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
2. Пропаганда Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
3. Выявление лучших коллективов.
Сроки и место проведения
Фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО) среди сотрудников органов местного самоуправления МО Камышловский муниципальный район проводится 30.04.2021 г. в спортивном зале МКУ «Камышловский ФОК, по адресу: Камышловский район, д. Баранникова, ул. Ленина, д. 3.
Регистрация участников с 13.00 час. Начало соревнований в 13.30 час.
Руководство проведением соревнований
Общее руководство – ОКМС администрации муниципального образования Камышловский муниципальный район. Непосредственную организацию и проведение соревнований осуществляет МКУ «Камышловский ФОК».
По вопросам организации и проведения Фестиваля обращаться к Сидоровой Наталье Николаевне, 2-52-33.
Участники соревнований
С целью сдачи нормативов испытаний комплекса ГТО необходимо:
1) пройти регистрацию на официальном сайте комплекса ГТО www.gto.ru;
2) заполнить заявку на прохождение тестирования (Приложение 1);
3) заполнить согласие на обработку персональных данных (заполняется при регистрации на сайте ГТО);
4) пройти медицинское обследование, получить допуск врача ГАУЗ СО Камышловская ЦРБ.
Участвуют все желающие сотрудники органов местного самоуправления МО Камышловский муниципальный район, зарегистрированные на сайте www.gto.ru.
Команда 6 человек (3 мужчины и 3 женщины) в возрасте от 18 лет.
Предварительные заявки направляются в адрес МКУ «Камышловский ФОК» www.kamfok@yandex.ru до 29 апреля 2021 года. Окончательные заявки по форме (приложение 2) подаются в день проведения Фестиваля.
В день проведения тестирования каждый участник должен при себе иметь оригинал паспорта, заполненную заявку на прохождение тестирования, согласие на обработку персональных данных, медицинский допуск врача ГАУЗ СО Камышловская ЦРБ к участию в сдаче норм испытаний комплекса ГТО.
Награждение
Команды-призеры в общем зачете награждаются кубками, медалями и грамотами.
Обеспечение безопасности участников и зрителей
Оказание скорой медицинской помощи осуществляется в соответствии с приказом Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «О порядке оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)».
Использование средств индивидуальной защиты обязательно!
Болельщики и группы поддержки на спортивные площадки во время соревнований не допускаются. Каждый участник должен иметь защитную маску!
Программа фестиваля
Женщины:
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
2. Поднимание туловища из положения лежа на спине.
3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.
5. Стрельба из электронного оружия.
Мужчины:
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
2. Поднимание туловища из положения лежа на спине.
3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.
5. Стрельба из электронного оружия.
Программа может быть изменена.
Итоговые результаты соревнований идут в зачет Спартакиады среди поселений муниципального образования Камышловский муниципальный район 2021 г.
Методические рекомендации по выполнению испытаний.
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола (или платформы высотой 5 см), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек., продолжить выполнение упражнения.
Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки:
1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии "плечи - туловище - ноги";
3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
4) разновременное разгибание рук.
2. Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подъемов (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подъемов туловища.
Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Ошибки:
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты "из замка";
4) смещение таза.
3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в секторе для горизонтальных прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение (далее - ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.
Ошибки:
1) заступ за линию измерения или касание ее;
2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;
3) отталкивание ногами разновременно.
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.
При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 сек. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком –, ниже - знаком +.
Ошибки:
1) сгибание ног в коленях;
2) фиксация результата пальцами одной руки;
3) отсутствие фиксации результата в течение 2 сек.
Стрельба из электронного оружия
Выстрелов – 3 пробных, 5 зачётных. Время на стрельбу – 10 мин. Время на подготовку – 3 мин.
Стрельба из электронного оружия производится из положения сидя или стоя с опорой локтями о стол или стойку на дистанцию 10 м.