Занятия различными видами единоборств (борьба, бокс, рукопашный бой, армрестлинг и др.) имеют огромное значение для лиц чья жизнь направлена на поиски духовного равновесия, высокого уровня развития физических качеств, поддержание хорошего состояния здоровья и профилактика наиболее распространенных заболеваний. Эти виды дают уверенность в себе, целеустремленность, выносливость, дисциплинированность, навыки самообороны, общую физическую и силовую подготовку.
В 2018 году Федерация бокса России запустила акцию в память о боксерах-героях Великой отечественной войны, опубликовав к 9 мая девять видеороликов об их спортивных успехах и подвигах на фронте. Отличились те, кто привык биться за свой город или за страну на боксерском ринге, а некоторые даже успешно применяли полученные в школах бокса навыки в деле.
Вот имена некоторых героев: Николай Федорович Королев, Владимир Васильевич Карпов, Сергей Семенович Щербаков, Игорь Львович Миклашевский, Константин Александрович Коротков, Борис Лаврентьевич Галушкин, Абрек Аркадьевич Баршт, это лишь несколько самых ярких историй.
В последние годы набирает силу спортивно-общественное движение ветеранов спортивных единоборств. Среди них проводятся соревнования по различным видам борьбы (дзюдо, бокс вольная борьба, греко-римская борьба и другие). Уровень соревнований - от Чемпионата города до Чемпионата Мира. Мы проведем краткий анализ прошедшего Чемпионата России и стран СНГ 2004 года и Чемпионата Европы 2004 года.
Открытый Чемпионат России и стран СНГ по дзюдо среди мастеров (ветеранов) проходил с 1 по 3 мая 2004 года в г. Санкт-Петербурге. Возрастной состав участников соревнований приведен в приложении 30.
Всего участвовало 247 человек, из них 162 борца старше 40 лет, что составляет 66% от участвовавших.
В числе них были старейшие участники этих соревнований:
1. Лизунов Василий Иванович, почетный мастер спорта, 78 лет.
2. Курицын Юрий Михайлович, мастер спорта международного класса, 62 года.
3. Петров Владимир Владимирович, 70 лет.
Участники соревнований приехали из различных регионов, в том числе Дальнего Востока и Якутии. Подводя итоги этих соревнований, можно сделать вывод, что большая часть участников - 163 человека (66%) составляют борцы веса до 81 кг, а старше 50 лет - борцы до 81 кг составляют 85%. Чем старше участники, тем меньше их вес. Например, старше 65 лет - 10 участников. Из них 8 человек - имеют вес до 73 и 66 кг, а 2 - до 81 кг. Тяжеловесов в этой возрастной группе нет вообще.
Из вышеизложенного можно сделать вывод, что люди (в том числе и борцы) меньших весов имеют большую работоспособность, лучшее состояние здоровья и большую продолжительность жизни, чем тяжеловесы, у которых запас жира превышает норму.
Чемпионат Европы по дзюдо среди мастеров проходил в городе Санкт-Петербурге с 28 по 30 октября 2004 года.
Основные цели Чемпионата Европы:
- пропаганда здорового образа жизни;
- развитие и укрепление ветеранского движения в Европе;
- укрепление традиций российской школы дзюдо;
- поддержка ветеранов спортивной борьбы после их ухода из большого спорта и использование накопленного ими опыта для совершенствования мастерства действующих спортсменов;
- привлечение к спортивным занятиям детей и подростков;
- укрепление спортивных международных связей Санкт-Петербурга (Программа Чемпионата Европы по дзюдо среди мастеров. - СПб.: ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 2004. - С. 5).
Отличием Чемпионата по дзюдо среди мастеров от любых других соревнований по этому виду борьбы является возрастной ценз участников - от 30 до 80 лет и старше. Многие из участников не только прославленные чемпионы, достигшие самых больших высот в спорте, но и успешные бизнесмены и политики. Их жизнь и физическая форма являются наглядным примером исключительно позитивного влияния дзюдо, которое позволяет человеку сохранять молодость духа и тела, дарит ему мудрость и гармонию. Пример молодежи подавал, выйдя на татами, Советник Президента России Асламбек Аслаханов (Программа Чемпионата Европы по дзюдо среди мастеров. - СПб.: ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 2004. - C. 7).
Анализируя результаты Чемпионата Европы по дзюдо, можно сделать вывод, что прослеживается та же тенденция, что и на Открытом Чемпионате России - старше 54 лет практически все участники из весовых категорий до 81 кг. Значит, люди (в том числе и борцы) имеют больше шансов сохранить высокий уровень работоспособности, хорошее состояние здоровья и творчески активную продолжительность жизни, занимаясь физической тренировкой и сохраняя вес своего тела в оптимальном состоянии, не допуская накопления излишних жировых отложений.
Поэтому мы рекомендуем занятия спортивными единоборствами лицам, имеющим избыточный вес. Начинать занятия необходимо с составления личных планов, согласно которых будет проходить ограничение количественного и качественного состава пищи с постепенным добавлением физической нагрузки. Это позволит сократить массу тела, а также снять излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат и другие органы и системы организма. Лишь после этого можно начинать тренировочный процесс в полном объеме с уверенностью, что это окажет благотворное влияние на профессиональную работоспособность и состояние здоровья.
Наиболее яркие представители ветеранского движения в дзюдо:
1. Лизунов Василий Иванович, почетный мастер спорта, Чемпион России и Европы, 79 лет.
2. Артемьева Кира Львовна, 3-кратный Чемпион Европы по дзюдо, мастер спорта по гимнастике, доцент кафедры физического воспитания гидрометеорологического института, 68 лет.
3. Аслаханов Асламбек Ахмедович, Советник Президента Российской Федерации, президент ассоциации работников правоохранительных органов России, чемпион Европы, 2-кратный чемпион Мира по самбо, призер Чемпионата Мира по дзюдо, 62 года.
4. Равдис Геннадий Вениаминович, чемпион Европы 2004 года, чемпион Мира 2005 года среди пожарных и полицейских, доктор наук, профессор, 62 года.
5. Умаров Мусса Нагилсудинович, член Совета Федерации, заместитель председателя Комитета Совета Федерации по правовым и судебным вопросам, чемпион Мира по самбо 2005 года, 55 лет.
6. Мясоедов Петр Михайлович, генерал-лейтенант запаса, кавалер Ордена Мужества, чемпион Европы 2004 года, призер Чемпионата Мира 2005 года, генеральный директор Росспиртпрома, 50 лет.
7. Кривелева Нина, участница Чемпионата Европы 2004 года, 84 года.
(возраст участников ветеранского движения указан на время проведения Чемпионата Европы по дзюдо 2004 года)
На последнем Чемпионате Санкт-Петербурга по дзюдо среди ветеранов, проходившем 25 декабря 2005 года, в очередной раз участвовал Василий Иванович Лизунов, которому на тот момент было 79 лет.
Обобщение опыта соревнований показало, что занятия физическими упражнениями и единоборствами позволяют поддерживать высокую работоспособность, хорошее состояние здоровья даже в преклонных годах. Большая часть участников соревнований ведут здоровый образ жизни, борьбой они занимаются с детства и практически до конца жизни, поэтому процессы старения у этих ветеранов спорта практически не проявляются. К сожалению, большинство наших ветеранов спорта, уйдя из большого спорта, перестают заниматься не только им, но даже физической культурой. Большая часть из них имеют травмы, связанные со спортивной деятельностью, что не дает им возможности заниматься своим любимым видом спорта. Но их организм привык к нагрузкам, в том числе и сердечно-сосудистая система, поэтому необходимо сменить направленность тренировочных занятий, например, перейти на циклические виды спорта, спортивные игры, для того, чтобы сердечно-сосудистая и другие системы организма были в «тонусе».
Спортивные единоборства наряду со спортивными играми - это и хорошая тренировка эмоциональной устойчивости, воли, решимости, способности противостоять жизненным неудачам.
Лицам не занимавшимся ранее спортивными единоборствами, мы бы рекомендовали включать в свои тренировочные занятия простейшие единоборства, такие как борьба на столе для армрестлинга, а также тренировку приемов самостраховки и самозащиты. Многие спортсмены, занимавшиеся спортивными единоборствами, подмечали, что спорт - это жизнь в миниатюре. Так, руководитель нашего государства В.В.Путин в своих высказываниях о борьбе самбо говорит, что «…это не только спорт, но и жизненная философия. Это стремление к совершенству и собранность, быстрота реакции и воля, мужество и точность в оценке ситуации. Самбо воспитывает и закаляет характер, все те качества, которые нужны не только на спортивной арене, но и в жизни. Человек, овладевший его приемами, уверен в себе, в своих силах. Он знает, что может постоять за себя и защитить другого. В России самбо - по-прежнему один из самых любимых видов спорта». Так же борьба самбо включена в программу комплекса ВФСК ГТО как необязательный вид.
В конце обзора спортивных единоборств хотелось бы сделать экскурс в историю и взглянуть на родоначальников борьбы в нашей стране. Например:
- Иван Максимович Поддубный (1871-1949 гг.), 6-кратный чемпион Мира по французской борьбе, «Чемпион чемпионов»
- Георгий Георгиевич Гаккеншмидт (1878-1968 гг.) - «русский лев», как прозвали его болельщики, чемпион Мира по французской и вольно-американской борьбе. Это был поистине разносторонний атлет, имевший мировые рекорды по тяжелой атлетике, превосходный пловец, гимнаст, велосипедист, прыгун, фехтовальщик и боксер (Анохин А.К. Русский спорт. - СПб., 1902. - № 31). Умер Г.Г.Гаккеншмидт в возрасте 90 лет.
- Иван Михайлович Заикин (1880-1948 гг.) - чемпион Мира по французской борьбе. В 54 года выигрывает Чемпионат по борьбе в городе Кишиневе.
- Петр Михайлович Янковский - офицер лейб-гвардии Уланского полка, стал призером Чемпионата Мира по французской борьбе 1910 года в Москве в возрасте 49 лет
- Иван Васильевич Шемякин (1877-1953 гг.) - «русский колосс» - так прозвали его болельщики. Служил солдатом в Преображенском лейб-гвардии полку, когда увлекся борьбой, чемпион Мира по французской борьбе. Тренировался и выступал в чемпионатах по французской борьбе вплоть до ухода на тренерскую работу в 58-летнем возрасте. «Мне скоро исполнится 75 лет. Благодаря любви к спорту я прожил жизнь от рабочего до чемпиона Мира…», - писал за год до своей кончины знаменитый борец (Катаны И., Рубинович С. Борцы.
- Поль Иоганн - неоднократный призер чемпионатов Мира. В 1910 году дважды в Париже и в Берлине занимает 2 место на Чемпионатах Мира в возрасте 43 лет.
Анализируя опыт ветеранского движения, можно сделать следующий вывод, что невзирая на род деятельности и профессию занятия спортивными единоборствами позволяют воспитывать в себе самодисциплину, ряд волевых качеств, достичь высокого уровня физических качеств, сохранить хорошее здоровье на долгие годы и чувствовать себя успешным в любых жизненных ситуациях.