Министерство спорта Российской Федерации
Екатеринбургский институт физической культуры
Кафедра теории и методики физической культуры
Легкая атлетика занимает одно из ведущих мест в физическом воспитании подрастающего поколения. Различные виды ходьбы, бега, прыжков и метаний являются неотъемлемой частью физического развития и благотворно влияют на дальнейшее развитие растущего организма ребенка.
В группах начальной подготовки главной задачей тренера – преподавателя является определение предрасположенности к той или иной легкоатлетической специализации у занимающихся.
Программа спортивной подготовки должна быть наполнена множеством упражнений из различных легкоатлетических специализаций.
Важно строго дозировать тренировочную нагрузку, руководствуясь федеральным стандартом по виду спорта «легкая атлетика».
Приложение N 1
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "легкая атлетика"
Продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта "легкая атлетика"
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Возраст для зачисления в группы (лет) | Наполняемость групп (человек) |
| Этап начальной подготовки | |||
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | |||
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Не ограничивается | ||
| Этап высшего спортивного мастерства | Не ограничивается |
Приложение N 2
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "легкая атлетика"
Требования к объему тренировочного процесса
| Этапный | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
| норматив | Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализаци) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||
| До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
| Количество часов в неделю | ||||||
| Количество тренировочных занятий в неделю | ||||||
| Общее количество часов в год | ||||||
| Общее количество тренировочных занятий в год |
Приложение N 3
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "легкая атлетика"
Соотношение видов подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта "легкая атлетика"
| N | Виды подготовки | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
| п/п | Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенст- вования спортивного | Этап высшего спортивного мастерства | |||
| До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | мастерства | |||
| Для спортивной дисциплины: бег на короткие дистанции | |||||||
| 1. | Объем физической нагрузки (%), в том числе | 32-91 | 35-91 | 60-83 | 63-79 | 62-78 | 63-79 |
| 1.1. | Общая физическая подготовка (%) | 20-76 | 21-73 | 17-32 | 15-20 | 12-17 | 11-16 |
| 1.2. | Специальная физическая подготовка (%) | 21-23 | 24-27 | 24-27 | 25-28 | ||
| 1.3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | 1-2 | 2-4 | 3-6 | 4-7 | 5-8 |
| 1.4. | Техническая подготовка (%) | 12-15 | 13-16 | 20-24 | 21-26 | 22-27 | 22-27 |
| 2. | Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%) | 5-8 | 5-8 | 6-9 | 7-10 | 8-11 | 8-11 |
| 3. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 2-4 | 3-6 | 3-6 | 3-4 |
| 4. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1-2 | 1-2 | 2-4 | 3-5 | 3-5 | 4-6 |
| Для спортивных дисциплин: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба | |||||||
| 1. | Объем физической нагрузки (%), в том числе | 22-91 | 25-91 | 66-84 | 60-82 | 56-79 | 55-76 |
| 1.1. | Общая физическая подготовка (%) | 10-76 | 11-73 | 40-50 | 30-41 | 10-20 | 8-17 |
| 1.2. | Специальная физическая подготовка (%) | 10-12 | 12-15 | 25-30 | 29-34 | ||
| 1.3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | 1-2 | 2-4 | 3-6 | 4-7 | 5-8 |
| 1.4. | Техническая подготовка (%) | 12-15 | 13-16 | 14-18 | 15-20 | 17-22 | 13-17 |
| 2. | Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%) | 5-8 | 5-8 | 6-9 | 7-10 | 8-11 | 8-11 |
| 3. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 1-3 | 2-4 | 3-5 | 3-6 |
| 4. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль(%) | 1-2 | 1-2 | 2-4 | 2-4 | 3-5 | 5-7 |
| Для спортивных дисциплин: прыжки, метания | |||||||
| 1. | Объем физической нагрузки (%), в том числе | 32-91 | 35-91 | 60-83 | 62-78 | 62-78 | 63-79 |
| 1.1. | Общая физическая подготовка(%) | 20-76 | 21-73 | 17-32 | 14-19 | 12-17 | 11-16 |
| 1.2. | Специальная физическая подготовка (%) | 21-23 | 24-27 | 24-27 | 25-28 | ||
| 1.3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | 1-2 | 2-4 | 3-6 | 4-7 | 5-8 |
| 1.4. | Техническая подготовка (%) | 12-15 | 13-16 | 20-24 | 21-26 | 22-27 | 22-27 |
| 2. | Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%) | 5-8 | 5-8 | 6-9 | 7-10 | 8-11 | 8-11 |
| 3. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 1-4 | 3-5 | 3-6 | 3-4 |
| 4. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1-2 | 1-2 | 2-4 | 3-5 | 3-5 | 4-6 |
| Для спортивной дисциплины: многоборье | |||||||
| 1. | Объем физической нагрузки (%), в том числе | 72-95 | 77-95 | 62-83 | 59-79 | 58-78 | 56-74 |
| 1.1. | Общая физическая подготовка (%) | 50-67 | 53-63 | 21-31 | 15-22 | 11-18 | 10-15 |
| 1.2. | Специальная физическая подготовка (%) | 10-13 | 11-15 | 19-24 | 20-25 | 21-26 | 21-26 |
| 1.3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | 1-2 | 2-4 | 3-6 | 3-6 | 4-7 |
| 1.4. | Техническая подготовка (%) | 12-15 | 12-15 | 20-24 | 21-26 | 23-28 | 21-26 |
| 2. | Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (%) | 1-4 | 1-4 | 6-9 | 7-10 | 8-11 | 12-16 |
| 3. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 1-4 | 3-6 | 3-6 | 3-4 |
| 4. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль(%) | 1-2 | 1-2 | 2-4 | 3-5 | 3-5 | 4-6 |
Приложение N 4
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "легкая атлетика"
Требования к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по виду спорта "легкая атлетика"
| Виды спортивных | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
| соревнований | Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенство- вания спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||
| До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
| Контрольные | - | |||||
| Отборочные | - | |||||
| Основные | - |
Приложение N 5
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "легкая атлетика"