Страхи детей: от 3 до 10 лет – как с ними бороться?
Для начала хочется отметить, что страхи детей дошкольного возраста (3-7 лет) несколько отличаются от страхов детей младшего школьного возраста (7-10 лет). При поступлении в школу ребенок сталкивается с новыми для себя обстоятельствами, в связи, с чем меняется привычный образ жизни и значительно увеличивается сфера межличностного общения, и соответственно расширяется спектр вероятных тревожных и непривычных для ребенка ситуаций. Таким образом, в младшем школьном возрасте к природным страхам добавляются еще и социальные страхи во всем своем многообразии. Конечно все границы условные, и у детей более старшего возраста могут встречаться некоторые переживания характерные для более раннего возрастного этапа. Но 7 лет обозначаем условно, и будем считать, что верхняя граница – это возраст, когда ребенок пошел в школу, соответственно есть дети, которые идут в 6 лет, а есть дети, которым исполняется почти 8 лет.
Пример 1. Страх высоты
Боязнь высоты связана с инстинктом самосохранения у человека, и в принципе заложена в каждого человека от рождения. Но иногда, она принимает крайне неприятные проявления, и как бы обостряется. Эти проявления могут встречаться в самых разнообразных ситуациях, например у детей, бывает страх лестничных пролетов, страх подходить к окну или приближаться к прозрачным перилам в торговых центрах. Иногда этот страх может проявляться при движении на эскалаторе в метро, в виде страха высоких лестниц (подъема или спуска). Признаками возникновения такого страха могут быть явно встревоженное лицо ребенка, выступающий пот на лбу, или вспотевшие ладошки. При этом ребенок может проявлять какой-то один из признаков этого страха, но не демонстрировать другой. Не все дети которые боятся подходить к прозрачным перилам, например могут боятся лестничных пролетов. Таким образом, страх высоты может проявляться индивидуальным характером, и быть опосредован также другими страхами (страхом смерти). Иногда, игнорирую первичные страхи или просто тревоги детей, мы не замечаем как они перерастают в фобии (иррациональное неконтролируемое тревожное состояние и страх в одной и той же ситуации). Например, страх высоты являющийся нормой для любого человека, и заложенный в нас от природы, в случае игнорирования симптомов, может перерасти в болезненное состояние, называемое «акрофобией» (навязчивый страх высоты).
Решение.
В случае, когда вы столкнулись с этим страхом у ребенка впервые, или такие ситуации проявляются крайне редко, можно предложить родителям поговорить с ребенком об страхе. То есть объяснить, что бояться высоты нормально, что этот страх помогает нам избегать опасных ситуаций. Но иногда так случается, что ситуация только кажется опасной (просто ум ее так расценивает) и тогда мы начинаем этого бояться. И предложить ребенку проговорить, с чем именно связан страх. Например: «Я вижу, что ты боишься подходить к прозрачным перилам. Ты знаешь это нормально, когда кто-то бояться высоты. Я тоже иногда боюсь. Но давай поговорим о том, что именно тебя пугает?» Ребенок может ответить (скорее всего), что он боится упасть. Тогда можно продолжить беседу с ним, в следующем русле: «Да, я понимаю. Страх есть у всех людей, и у животных тоже. Когда мы боимся – это сигнал, что бы мы обратили внимание на ситуацию и провели, есть ли там для нас опасность. Если смотреть на перила, то мы видим через них пол и нам страшно, но одновременно с этим мы можем увидеть что перила крепкие и надежные, и для нас это безопасно. Я могу помочь тебе потрогать перила, если хочешь. Чтобы мы вдвоем убедились в их безопасности». Если ребенок согласиться, продемонстрируйте сначала сами надежность перил. Покачайте их и покажите, что они крепко держаться. Потом предложите ребенку, держа вас за руку потрогать ему самому. В любом случае, не настаивайте на преодолении этого страха. Если ребенок пока не готов проверять надежность перил, то не стоит его к этому настойчиво призывать. Адаптируйте этот алгоритм к остальным ситуациям, связанным со страхом высоты и обязательно дайте ребенку время, на то что бы он смог понять, о чем вы говорите. Если страх уже перерос в «фобию», то родителям будет не просто самостоятельно помочь своим детям справиться с этой проблемой. Для ее решение лучше обратиться за помощью к детскому психотерапевту, который даст конкретные рекомендации в зависимости от степени выраженности данного страха.
Пример 2. Боязнь замкнутого пространства
Боязнь замкнутого пространства проявляется у детей в виде страха ехать в лифте, страхе находиться в маленьких комнатах (очень маленьких – типа кладовок), страх пещеры, страх кресла стоматолога, страх автомобиля, страха застрять в одежде и т.п. Данный страх, также как и в предыдущем случае может перерасти в навязчивое состояние под название «клаустрофобия». Такие детки, также например, могут бояться делать МРТ (магнитно-резонансную томографию), поскольку там тело погружается в закрытую капсулу. Поэтому если у вашего ребенка есть признаки страха закрытых пространств, то при необходимости проведения этой процедуры, конечно, стоит это учитывать. На сегодняшний день, существуют аппараты, которые являются открытыми, и поэтому вполне можно справиться с этой ситуацией.
Решение.
Итак, если вы увидели у ребенка признаки страха закрытых пространств, то в первую очередь стоит обсудить с ребенком чего именно он боится в конкретной ситуации. Часто, например при анализе страха застрять в лифте, отмечается страх того что не хватит воздуха и можно умереть от удушья. Или, что мы не выберемся из лифта и умрем от голода, и никто не успеет нас спасти. Или страх того, что трос лифта оборвется, и мы упадем и разобьемся. Вариантов, которые могут быть названы детьми великое множество, и как я уже обозначала выше страх является инстинктивной реакцией и имеет иррациональный характер. Поэтому, дети не имея полной информации о том, как выходить из кризисной ситуации, просто дорисовывают ее в своем воображении до умопомрачительных размеров, еще больше усугубляя ситуацию. Но процессы эти бессознательные, поэтому просто сказать ребенку о том, что здесь бояться нечего – не поможет. Первое что стоит сделать, это признать страх и также как в предыдущем варианте объяснить, что он носит природный характер. Нужен был нашим предкам для выживания, и нам он посылает сигналы о том, что надо проверить ситуацию и быть осторожным. Осторожным – это значит узнать подробности и иметь план для решения этой ситуации. Так что если ваш ребенок боится лифта, то предлагаю вам рассказать ему о том, как лифт устроен. О том, что его регулярно проверяют на надежность. О том, что в лифте существует много тросов, которые очень толстые и могут служить очень-очень долго. Можно сказать, сколько именно лет. О том, что в лифте есть вентиляция, и там может находиться много человек одновременно, и дышать и воздух все равно будет поступать. Показать ребенку вентиляционные отверстия. Можно показать сначала на картинке, а потом предложить поискать их в вашем лифте. Сказать о том, что если лифт застрянет, то есть кнопка, по которой можно вызвать мастера и он приедет, но надо просто будет его подождать. Сказать сколько примерно надо будет ждать, и сказать, что в это время можно поиграть в игры какие-нибудь. В слова, в пальчики, в фантазирование или просто помечтать о чем-нибудь приятно. Например, спланировать следующие выходные. Во время самой поездки, можно предложить ребенку подышать глубоко, и поговорить с ним. Но первое что стоит сделать, это конечно признать страх и узнать с чем именно, он связан. Для того, чтобы вы могли дать рациональное объяснение происходящему и поддержать ребенка. Аналогичным образом можно действовать и в ситуациях, когда ребенок боится что застрянет в одежде. Надо узнать, чего именно он боится в этой ситуации, и объяснить, что вы будете делать, если это произойдет. Или наоборот, почему не может произойти то, что прячется за этим страхом.