Положение
о проведении I Фестиваля здорового образа жизни
«Здоровая нация»
Общие положения
1.1. I Фестиваль здорового образа жизни «Здоровая нация» (далее – Фестиваль) проводится 12 сентября 2020 года по адресу: г. Луганск, ул. Советская, Сквер культуры и отдыха имени Героев Молодой гвардии, в рамках празднования 225-годовщины основания города Луганска.
1.2. Цель Фестиваля: популяризация здорового образа жизни, дворового спорта и поддержка молодежных движений в Луганской Народной Республике.
1.3. Задачи Фестиваля:
· популяризация и дальнейшее развитие дворового спорта на территории Луганской Народной Республики как самого доступного вида спорта среди населения;
· совершенствование форм организации массовой физкультурно-спортивной работы;
· профилактика и предупреждение правонарушений среди молодежи;
· поиск наиболее эффективных форм работы с детьми, подростками, молодежью;
· пропаганда здорового образа жизни среди молодежи.
1.4. Организатором проведения Фестиваля является Молодежный парламент Луганской Народной Республики.
Условия участия
2.1. Участниками номинаций могут быть молодые люди в возрасте от 14 лет и старше, которые будут разделены на две возрастные категории: 14-18 лет, 18 лет и старше.
2.2. На участие в воркаут-батле от каждого ВУЗа необходима команда из 2 человек участников и 8 человек зрителей.
2.3. Оценка каждого участника будет происходить по технике, качеству и количеству выполненных повторений в каждом упражнении. Выступления участников в каждой номинации будет оценивать судейская бригада из пяти судей. Выступления участников воркаут-батла будет оценивать судейская бригада из двух судей.
2.4. Заявки на участие (приложение 1) в номинациях отправлять на электронный адрес andrey11samoilov@yandex.ua, а также на страницу в социальной сети Вконтакте https://vk.com/samoylov_andrey11. Заявки на участие ВУЗов (приложение 2) в воркаут-батле отправлять на электронный адрес andrey11samoilov@yandex.ua. Заявки на участие в номинациях также будут приниматься в момент регистрации участников.
2.5. Участник может подать заявку на участие не более, чем в 2 номинации силовых упражнений.
2.6. Участник может подать заявку на участие в обе номинации воркаут-элементов.
Порядок проведения Фестиваля
10.30-11.00 – регистрация участников;
11.00-11.15 – открытие Фестиваля;
11.15-11.20 – разминка участников соревнований;
11.20-11.35 – мастер-класс от лидеров движения воркаут ЛНР;
11.35-12.30 – силовые упражнения:
для парней:
· выходы силой на две руки (максимальное количество повторений в одном походе);
· подтягивания на перекладине с собственным весом (максимальное количество раз в одном подходе);
· отжимания на брусьях с собственным весом (максимальное количество раз в одном подходе);
· подтягивания на перекладине с весом +16 кг (максимальное количество повторений в одном походе);
· отжимания на брусьях с весом +24 кг (максимальное количество повторений в одном походе);
для девушек:
· приседания на максимальное количество повторений за одну минуту;
12.30-12.45 – воркаут-элементы:
· удержание переднего виса (на время);
· удержание заднего виса (на время);
12.45-13.00 – мастер-класс от лидеров движения воркаут ЛНР;
13.00-13.40 – воркаут-батл среди команд ВУЗов ЛНР (батл предусматривает выполнение командой комплекса упражнений за минимальное время. Комплекс включает: 30 подтягиваний на перекладине, 60 отжиманий на брусьях, 120 приседаний);
13.40-14.00 – подведение итогов;
14.00-14.10 – церемония награждения, закрытие Фестиваля, совместная фотография всех участников соревнований.
Награждение
4.1. Награждение производиться за I-III места в силовых упражнениях.
4.2. Награждение производиться за лучший результат в воркаут-элементах.
4.3. Награждение производиться за I-III места в воркаут-батле среди ВУЗов ЛНР.
Примечания к проведению соревнований
5.1. Силовые упражнения:
5.1.1. Подтягивания на перекладине:
– хват перекладины ладонью сверху, большой палец снизу;
– выполнение подтягивания из положения виса (руки полностью выпрямлены в локтях);
– фиксация положения виса между повторами не менее 0,5 секунды;
– при подтягивании подбородок должен быть выше перекладины (над ней, фиксация наверху не требуется);
– допускается нарушение непрерывности движения вверх, т.е. подтягивание с остановкой;
– допускается поправлять, передвигать руки во время выполнения подтягиваний неограниченное кол-во раз (исключен отдых в висе на одной руке и пр.);
– допускается отклонение от прямолинейного положения тела в фазе подтягивания в виде естественного отклонения ног, прямых в коленном суставе (допускается незначительный сгиб), вперед, но не более 90 градусов от вертикального положения тела в положении виса, исключая рывкообразное движение на данном интервале;
– не допускается использование перчаток и иных средств обмотки рук; разрешается использование магнезии.
5.1.2. Отжимания на брусьях:
– выполнение отжиманий начинаются из вертикального положения (руки полностью выпрямлены в локтях);
– в верхней точке руки должны быть полностью выпрямлены в локтях; в нижней точке фиксация локтя под углом 90 градусов;
– допускается нарушение непрерывности отжиманий на брусьях, т.е. отжимания с остановкой;
– допускается поправлять, передвигать руки во время выполнения отжиманий неограниченное кол-во раз;
– не допускается использование перчаток и иных средств обмотки рук; разрешается использование магнезии.
5.1.3. Выходы силой на две руки:
– хват перекладины ладонью сверху, большой палец снизу;
– выполнение упражнения из положения виса (руки полностью выпрямлены в локтях);
– в нижней точке руки полностью выпрямляются, в верхней точке – полное разгибание в локтевом суставе над перекладиной;
– допускается нарушение непрерывности движения вверх, т.е. выходы с остановкой;
– исключаются рывкообразные движения;
– не допускается использование перчаток и иных средств обмотки рук; разрешается использование магнезии.
5.1.4. Приседания:
– в верхней точке – полное разгибание ног в коленных суставах;
– в нижней точке – угол 90 градусов в коленных суставах;
– фиксация в верхней и нижней точке не менее 0,5 секунды.
5.2. Воркаут-элементы:
5.2.1. Передний вис и задний вис:
В порядке регистрации участники по одному подходят к турнику. По команде судьи участник заходит в положение переднего виса и заднего виса, с подсказкой судьи приводит тело в горизонтальное положение, после принятия которого судья начинает отсчет времени на секундомере.
Когда, по истечении сил, участник опускает тело из горизонтального положения в вертикальное, отсчет прекращается.
Если во время удержания участником переднего виса и заднего виса судья замечает нарушения техники выполнения элемента - он делает участнику замечание, после которого участник должен в течение 2-х секунд скорректировать положение своего тела. Если он этого не делает, либо совершает повторное нарушение - отсчет времени прекращается.
Правильная техника выполнения переднего виса и ласточки:
– торс и ноги находятся на одной линии параллельно земле;
– ноги в коленях выпрямлены и сомкнуты вместе;
– таз не провисает;
– руки выпрямлены в локтях.
5.3. Воркаут-батл:
– проводится жеребьевка между командами ВУЗов, по итогам которой команда №1 соревнуется с командой №3, команда №2 с командой №4, а команда №5 выступает одна на время;
– в выполнении комплекса упражнений участвуют две команды;
– в выполнении каждого упражнения можно делать смену участника, которая производится по хлопку;
– побеждает команда, которая выполнит комплекс за минимальное время.
Контактное лицо:
Самойлов Андрей Валерьевич
тел. 072-174-85-91