Вещи во внешности зрелого человека, уход за которыми заставит молодёжь хотеть быть похожими на Вас
Всем доброго дня! Предлагаю вашему вниманию статью на тему ухода за собой
Актриса и модель L’Oréal Энди Макдауэлл
Источник фото: https://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS6ADWB4E773uTXp8sBt1BvTAO1HOU6TXCAYTP0aWgVIoxRNkJUeYJLgug2XgMV
Пришла домой из продуктового магазина с полными сумками фруктов, овощей и мяса. Хотя праздники уже прошли.
Но на новогодней встрече преподавательских коллективов нашего города, здороваясь со знакомыми (с кем-то давно не виделись, с кем-то пересекаемся регулярно), поразила меня, в самом приятном смысле, одна женщина.
И вот чем.
Преподавали мы с ней в одной школе, когда были ещё, что называется, молодыми учителями. Потом разошлись по разным заведениям. А сейчас смотрю на неё- взрослая состоявшаяся женщина, а всё будто бы то же самое, хотя ей без году 60!
Про себя я сразу отметила, что давняя знакомая берёт с праздничного стола только нежирные блюда. Правильное питание,- поняла я, и подошла узнать поподробней секреты её внешнего вида, чтобы обязательно ими воспользоваться.
Перед применением советов проконсультируйтесь у врача!
ПИТАНИЕ
В первую очередь разговор на празднестве, конечно, зашёл о питании. Основной рацион: рыба и птица, овощи и фрукты.
- Зато не диета!,- отреагировала коллега на мой несдержанный печальный вздох.
И правда- голодать не нужно, пить странные комбинации трав тоже не требуется. Отказаться от пирожков и сладкого, конечно, сложно. – И не надо,- говорит коллега, в этот раз отправляя в рот кусочек торта,- По праздникам можно. Главное, спуску себе не давать.
Верю, что себе коллега спуску не даёт. Фигура у неё, как у танцовщицы.
КОЖА
А что делать для кожи?,- спросила я.
- А для кожи можно то же, и даже больше,- заговорщически подмигивает мне знакомая.
- Как это?,- удивилась я. Пользуюсь в основном кремами, а из «съедобных» масок- знаю только огуречную.
Делюсь рецептами коллеги:
Овсянка и мёд
Действие: Овсянка борется с морщинами, и вместе с молоком- наполняет кожу витаминами; Мёд избавляет от омертвевших клеток кожи; Масло увлажняет. Маска оказывает антивозрастной эффект, освежает, разглаживает.
Источник фото: https://soap-formula.ru/store/for-soap/compo/flavors-fragns/confect-candies/ovsyan-hon-milk.html
Ингредиенты:
• 1 ст. л. молока
• 1 ст. л. овсяных хлопьев
• 1 ч. л. меда
• 1 ч. л. оливкового масла (или другое)
1. Размолоть овсяные хлопья в муку; Перемешать с молоком; Добавить мёд и масло.
2. На чистое лицо нанести маску, за исключением области глаз и губ; Оставить на 20 минут.
3. Аккуратно помассировать лицо и смыть маску водой комфортной температуры; Нанести крем.
Сметана и куркума
Действие: Сметана осветляет кожу, куркума снимает симптомы воспаления, а эфирные масла освежают. Маска делает кожу бархатистой, выравнивает рельеф, разглаживает морщины.
Источник фото: https://kipmu.ru/kak-delayut-smetanu/
Ингредиенты:
· 1 ст. л. сметаны
· 1 ч. л. куркумы
· 3 капли эфирного масла лаванды (или другое)
1. Тщательно перемешать все ингредиенты.
2. На чистое лицо нанести маску, за исключением области глаз и губ; Оставить на 15–20 минут.
3. Смыть водой комфортной температуры; Нанести крем.
А вот и «калорийный» рецепт. Но коже его калорийность никак не повредит.
Дрожжи и яйцо
Действие: Дрожжи разглаживают морщины, яйцо питает кожу, масло ромашки делает кожу нежной, а мёд и цитрус тонизируют. Маска обладает омолаживающим и оздоравливающим эффектом.
Источник фото: https://mens-recipes.ru/aktivnye-drozhzhi-jeto-kakie/
Ингредиенты:
· Небольшой кусочек дрожжей
· Масло ромашки (+ - 10);
· Одно сырое яйцо;
· 1 ч. л. меда;
· Сок любого цитрусового (для отбеливания кожи).
1. Смешать все ингредиенты в слегка подогретой миске.
2. Нанести на чистое лицо, шею и зону декольте в несколько слоёв; Оставить на 30-35 минут.
3. Смыть водой комфортной температуры; Нанести крем.
В общем, что полезно для желудка (а состояние кожи напрямую зависит от питания), то и для внешности хорошо.
А главное, что все продукты хорошо знакомые, без каких-то заморочек.
Из продуктового я вышла довольная, и тут на улице вспомнила ещё один важнейший аспект.
ФИГУРА
Без физкультуры- никуда. Благо у давней знакомой она тоже без заморочек.
- Физическая активность- это же не только спорт,- объясняет она,- это любая ежедневная деятельность: ходьба, походы в магазин, домашняя рутина.
Источник фото: https://sarov.info/main/2019/05/06/zdorove-pensioneram-besplatno.html
Распорядок такой:
Утренняя зарядка обязательна. Для любых возрастов.
Нужно уделить внимание всем частям тела. Потом можно позаниматься домашними делами.