РЕГЛАМЕНТ
Комплексных соревнований по выполнению испытаний ВФСК «Готов к труду и обороне» в рамках Спартакиады семейных команд Калининского района
«Семейные игры - 2019»
Место проведения: СПб ГБУ «Центр физической культуры, спорта и здоровья Калининского района»
Дата проведения: 14 мая 2019 года.
Регистрация участников: с 17.00 до 18.20
Начало соревнований: 17.00
Порядок старта:
- большая семейная команда мама, папа, ребенок младшего возраста 2009 – 2012 г.р.,
- большая семейная команда мама, папа, ребенок среднего возраста 2005-2008 г.р.,
- малая семейная команда мама, ребенок младшего возраста 2009 – 2012 г.р.,
- малая семейная команда мама, ребенок среднего возраста 2005 – 2008 г.р.,
- малая семейная команда папа, ребенок младшего возраста 2009 – 2012 г.р.
- малая семейная команда папа, ребенок среднего возраста 2005 – 2008 г.р.
Программа соревнований.
Соревнования командные, проводятся по 4 видам испытаний, стрельбе и челночному бегу 3х10. Команды проходят этапы (зоны) испытаний в зависимости от занятости станций.
Командный результат по отдельным возрастным категориям определяется по сумме мест, занятых командами в отдельных видах испытаний. В случае равенства результатов у двух и более команд преимущество имеет команда, у которой больше 1-х (2-х, 3-х и т.д.) мест.
Испытание по определению уровня развития силы.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Участники испытания: папа, ребенок.
Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из исходного положения (ИП): упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью контактной платформы, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста). Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»;
3) отсутствие фиксации на 0,5 в ИП;
4) поочередное разгибание рук;
5) отсутствие касания грудью контактной платформы;
6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.
Подъем туловища из положения лежа на спине.
Участники испытания - мамы.
Подъем туловища из положения лежа выполняется из ИП: лёжа на спине на гимнастическом мате, пальцы рук «в замке» за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу, лопатки касаются мата.
Участник выполняет максимальное количество подъемов (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Зачитывается количество правильно выполненных подъемов туловища. Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой – удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно ведёт счет. Время выполнения упражнения - 1 минута.
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты из «замка»;
4) смещение таза.
Испытания по определению уровня развития координационных способностей. Прыжок с места в длину толчком двумя ногами.
Участвуют все члены команды.
Порядок выполнения упражнения: ребенок, мама, папа.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в секторе для горизонтальных прыжков. Участник принимает исходное положение (далее – И.П.): носки ног перед линией отталкивания. Одновременным отталкиванием двумя ногами выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки подряд. В зачет идет лучший результат (выполняется 1 замер).
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) заступ за линию отталкивания или касание ее;
2) выполнение отталкивания с предварительного подскока.
Испытания по определению уровня развития гибкости.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами.
Участвуют все члены команды.
Порядок выполнения упражнения: ребенок, мама, папа.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее – ИП): стоя на гимнастической скамейке, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10—15 см. При выполнении испытания участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) сгибание ног в коленях;
2) удержание результата пальцами одной руки;
3) отсутствие удержания результата в течение 2 с.