Тензионные состояния
Вопросы:
1. Фрустрация (условия возникновения, поведенческие реакции виды фрустраторов)?
2. Одиночество (виды одиночества, реакции на проявления, признаки)?
3. Состояние стресса. Теория стресса Г.Селье. Виды и стадии стресса?
Вопрос 1. Фрустрация
Фрустрация – специфическое эмоциональное состояние, возникающее в тех случаях, когда человек на пути к достижению цели сталкивается с препятствиями и сопротивлениями, которые или реально непреодолимы, или воспринимаются как таковые (Соловьева С.Л.)
Фрустрация – состояние краха и подавленности, вызванное переживанием неудачи (Петровский А.В., Ярошевский М.Г., 1998 г.).
Условия, необходимые для возникновения фрустрации: (по Соловьевой С.Л.)
· Сильная мотивированность;
· Наличие сопротивления (препятствия – фрустратора).
Виды фрустраторов: (по Ильину Е.П.)
ü Пассивное внешнее сопротивление (удалённость объекта потребности во времени и пространстве);
ü Активное внешнее сопротивление (запреты или угрозы наказанием со стороны окружающих);
ü Пассивное внутреннее сопротивление (резкое расхождение между высоким уровнем притязаний и возможностями исполнения);
ü Активное внутреннее сопротивление («угрызения совести»: оправданы ли средства, моральна ли цель).
Поведенческие реакции на фрустратор:
1. Типы конструктивного поведения:
1.1. препятствие усиливает мотивацию,
1.2. препятствие приводит к пересмотру ситуации.
2. Типы неконструктивного поведения
2.1. агрессивное поведение,
2.2. смещение агрессии на другого,
2.3. рационализация – псевдопереосмысление ситуации, поиск недостатков в цели, которые раньше не замечались.
Конструктивное поведение характерно для человека, у которого даже под воздействием сильных раздражителей фрустрация не наступает.
Фрустрационная толерантность - способность человека противостоять разного рода жизненным трудностям без утраты психологического равновесия (по Соловьевой С.Л.).
Типы внутренних конфликтов, приводящих к фрустрации: (К.Левин, 1937)
v Конфликт равнозначных положительных возможностей (ситуация, когда есть две привлекательные цели, но можно достичь одну). Слабый фрустратор, т. к. человек однозначно в выигрыше.
v Конфликт равнозначных отрицательных возможностей (ситуация «из двух зол»). Самый сильный фрустратор - человек однозначно в проигрыше.
v Конфликт положительно-отрицательных возможностей (проблема выбора: хочется съесть булочку, но не хочется толстеть). Фрустратор средней силы (Ильин Е.П.).
Для появления фрустрации, как указывает Ильин Е.П., необходимо преодолеть фрустрационный порог, который определяется:
1) повторением неудовлетворения (как часто возникала ситуация неудачи);
2) глубиной неудовлетворения (насколько эта неудача была важна и значима);
3) эмоциональной возбудимостью (насколько сильные эмоции проявлялись при неудаче и насколько легко их вызвать);
4) этапом деятельности (внутреннее неудовлетворение, когда есть действие, но нет результата).
Фрустрационные эмоциональные состояния проявляются в форме обиды, разочарования, досады, отчаяния и др.
Обида – эмоциональная реакция на несправедливое отношение со стороны кого-либо, появляющаяся в случае оскорбления, обмана, неоправданных обвинений и упреков в адрес человека (в онтогенезе появляется у детей 5 – 11 месяцев).
Разочарование – неудовлетворенность, появляющаяся в случае, если ожидавшееся или обещанное событие не сбывается. Чем больше обещано, тем больше разочарование.
Досада – сожаление с примесью злости на обстоятельства или человека, помешавших достижению задуманного.
Отчаяние – состояние крайней безнадежности (Ильин Е.П.).
Вопрос 2. Одиночестово.
Как указывают Н.Е. Харламенкова и И.В. Бабанова, можно выделить два подхода к рассмотрению одиночества. С точки зрения первого подхода, одиночество – это переживание состояния отчужденности человека от общества. В таком случае оно выступает как универсальное, устойчивое переживание, присущее свободной личности. С точки зрения второго подхода одиночество – это временно возникающее ощущение собственной автономности; тогда оно не имеет универсального статуса, переживается лишь в определенные периоды жизненного цикла.
Например, период от 25 до 45 лет – период человека репродуктивного возраста, поэтому одиночество рассматривается в связи с решением проблем образования семьи, рождения ребенка, профессиональным самоопределением.
Виды одиночества по включенности человека в систему ролевых отношений:
Ø Объективное, характеризуется выключением из ролевой системы одной из ролей. В период от 25 до 45 лет: исключение профессиональной роли - безработица, супружеской роли – безбрачие, родительской – бездетность.
Ø Субъективное, характеризуется наличием объективно наблюдаемой включенности в систему соответствующих ролевых отношений и внутренним ощущением одиночества.
По данным В.И. Лебедева, объективное одиночество существенно действует на психическое состояние людей. Человек, как указывает Л.П. Гримак, – социальное существо, исторически развивавшееся в больших группах. У него филогенетически закреплена потребность в общении с себе подобными, ему необходимо с кем-нибудь разговаривать и слышать человеческие голоса.
Одиночество для человека – серьезный фрустрирующий фактор. Длительное одиночество вызывает изменения в психической деятельности. В состоянии длительного одиночества возможно возникновение депрессивного состояния, галлюцинаций, чувство всеохватывающей любви, похожее на наркотическое опьянение (В.И. Лебедев).
Виды одиночества по степени ограничения общения с другими людьми (Л.П. Гримак)
o Абсолютное (последствия несчастных случаев: обвал в шахте, происшествия в безлюдной местности);
o Относительное (виды профессиональной деятельности: летчики-истребители). Одиночество вызывается недостатком стимуляции физического и социального характера.
Признаки строгого одиночества (Л.П. Гримак)
1. Сенсорная депривация связана со снижением интенсивности и уменьшением разнообразия притока раздражителей, поступающих из внешней среды.
2. Социальная депривация обусловлена недостатком социально значимой информации, невозможностью реализовать чувственно-эмоциональные контакты. Возможна при отсутствии общения с другими людьми или сужении круга общения.
3. Фактор заключения характерен для индивидуальной изоляции, связан с лишением возможности свободного перемещения, соприкосновения с окружающей средой, с вынужденным нахождением в ограниченном пространстве. Фактор заключения приводит к снижению уровня бодрствования, ухудшению возможностей мыслительной деятельности, чувству беспокойства, тревоги, изменению параметров самооценки.
Особенно жесткие условия индивидуальной изоляции – полная тишина, темнота, постоянная оптимальная температура.
Условия, способствующие успешному перенесению индивидуальной изоляции (Л.П. Гримак):
1.Включенность в целенаправленную деятельность;
2.Информированность о возможных психических состояниях, реакциях организма, самочувствии в условиях изоляции, способах самоорганизации жизнедеятельности.
Дозированное одиночество необходимо человеку для восстановления сил, самосовершенствования. Одиночество как обязательное условие, очищающая процедура, стиль жизни – отшельничество признано в буддизме, иудаизме, христианстве.
Вопрос 3. Стресс. Теория стресса Г. Селье. Виды стресса.
Стресс — это не специфический ответ организма на воздействие различных неблагоприятных факторов — стрессоров (физических или психологических), нарушающих его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы или организма в целом.
В настоящее время возникновение и развитие стресса изучаю различные концепции, которые вносят свои коррективы в определение природы стресса. Как основополагающие же рассматриваются две концепции: концепция Китаева-Смыка выделившего кризисные ранги и субъсиндромы стресса и концепция Г. Селье выделившего стадии стресса и доказавшего связь физического и психологического здоровья.
Изначально этой проблемой занимался Г. Селье. Будучи еще студентом в 1926 г. он заметил, что все болезни (независимо от того инфекционные они или нет) вызывают одинаковый ответ организма. Он вернулся к этому открытию только спустя 10 лет.
В 1936 он опубликовал статью, в которой на основе уже не только наблюдений за пациентами, но и экспериментов над мышами установил, что при любом воздействии на организм (будь то психологическое или физическое воздействие) ответ его всегда одинаков.
Именно тогда Г.Селье обнаружил патофизиологический «синдром ответа на повреждение как таковое» (триада):
1. увеличение и повышение активности коркового слоя надпочечников;
2. уменьшение вилочковой железы и лимфатических желез;
3. точечные кровоизлияния и изъязвления в слизистой желудка и кишечника.
Сопоставив эти реакции с психологическими симптомами, Г.Селье пришел к выводу, что первому элементу триады соответствует чувство недомогания, второму - болевые ощущения и ломота в суставах и мышцах, третьему – желудочно-кишечные расстройства с потерей аппетита и уменьшением массы тела.
Селье предполагал, что с какой бы трудностью ни столкнулся организм, с ней можно справиться двумя типами реакций: активной, или борьбы, и пассивной, в виде бегства от трудностей или готовности терпеть их.
Селье не считал стресс вредным, а рассматривал его как реакцию, помогающую организму выжить. Также он ввёл понятие болезней адаптации. Он назвал отрицательный стресс дистрессом и положительный стресс — эустрессом.
Позднее им были сформулированы три стадии стресса:
1. Стадия тревоги возникает при первом появлении стрессора.
Большинство стрессов разрешается на этой стадии. Такие краткосрочные стрессы могут быть названы острыми реакциями стресса.
2. Стадия резистентности (сопротивления) наступает в случае длительного воздействия стрессора, при необходимости поддержания защитных реакций организма. Происходит сбалансированное расходование адаптационных резервов на фоне адекватного внешним условиям напряжения функциональных систем.
3. Стадия истощения
3.1. Чрезмерно интенсивное и длительное воздействие стрессора
3.2. Нарушение регуляции защитно-приспособительных механизмов
3.3. Адаптационные резервы существенно уменьшаются.
3.4. Сопротивляемость организма падает
3.5. Происходят функциональные нарушения в организме.
Г. Селье выделяет «поверхностную» и «глубокую» адаптационную энергию. Первая доступна «по первому требованию», ее восполненеие происходит за счет «глубокой» энергии. Истощение «глубокой» энергии необратимо, по мнению Г. Селье, и приводит к гибели или к старению. «Глубокая» адаптационная энергия мобилизуется с помощью перестройки механизмов гомеостаза организма. Идея существования двух адаптационных энергий поддерживается многими исследователями (в том числе Л. Л. Китаевым-Смыком). Для обозначения стрессогенного воздействия Г.Селье вводит понятие «стрессор».
Стрессоры классифицируются по типу жизненных событий или по типу трудностей (финансовые, служебные, межличностные, связанные со здоровьем, со смертью близкого и т.п.), по интенсивности (острые, средние, умеренные), по величине потерь или угрозы, по длительности (хронические, краткосрочные), по степени управляемости событий (контролируемые, неконтролируемые), по уровню влияния (макро- и микрострессоры).