International Karate Organization
Академия Киокушин
Технические требования
Октябрь 2011
ТЕХНИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО
Содержание
1. Требования к сдаче экзамена:
- белый пояс (стр.3)
- оранжевый пояс (стр.4)
- синий пояс (стр.5)
- желтый пояс (стр.6)
- зеленый пояс (стр.7)
- коричневый пояс (стр.8)
2. Сводная таблица экзаменационных требований:
- цветные пояса (стр.9)
-кондиции «взрослых поясов (стр.10)
- кондиции «детских поясов (стр.11)
- черные пояса (стр.12)
Технические требования
БЕЛЫЙ ПОЯС
(11 кю)
А. ТЕХНИКА
*Кихон (базовая техника)
(1) Тачиката (стойки)
Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Дзэнкуцу дачи,
(2) Цуки (удары руками)
Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки.
(3) Укэ (блоки)
Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай.
(4) Кери (удары ногами)
Маэ кэагэ, Хидза гэри, Кин гэри,
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: коснуться головой пола в положении сидя, ноги широко
· отжимания: 20 раз
· стойка на руках: 30 сек (с поддержкой партнера)
· подтягивания: 3 раза
· Нидан Маэ тоби гэри: цель на уровне своего роста
· Подъемы корпуса из положения лежа на спине 30 раз
С. КУМИТЭ
(1) Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кери/ блок ногой против кери.
(2) Джю кумитэ: 30 сек
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай
D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
* терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Технические требования
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
|
|
(10 и 9 кю)
А. ТЕХНИКА
*Кихон (базовая техника)
(1) Тачиката (стойки)
Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дачи, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи
(2) Цуки (удары руками)
Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи
(3) Укэ (блоки)
Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай
(4) Кери (удары ногами)
Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
*Идо (основы движения)
Движение вперед и назад, повороты – в сочетании с одиночной техникой (цуки, кэри, укэ). Например: Дзэнкуцу дачи + Сэйкэн ои цуки или гяку цуки.
Например: Кокуцу дачи + чудан учи укэ.
Комбинации из двух движений: дзэнкуцу дачи + Сэйкэн ои цуки (два раза), дзэнкуцу дачи + Сэйкэн чудан самбон цуки (три раза)
Комбинации: (Блок и атака). Например: Дзэнкуцу дачи + Джодан укэ, Сэйкэн Чудан гяку цуки.
*Ката
Тайкёку соно ичи, ни, Сокуги тайкёку соно ичи
Тайкёку соно сан, Сокуги тайкёку соно ни
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: те же требования, что для белого пояса, с улучшением качества выполнения
· Подъем на одной ноге из положения сидя
· отжимания: 30 раз
· удары из приседа Хидза гери 20 раз
· Подъемы корпуса из положения лежа на спине 40
· стойка на руках: 30 сек (с поддержкой партнера)
|
|
· Нидан Маэ тоби гэри: цель на уровне своего роста + 10см
· подтягивания: 5 раз
· Прыжки через палку 2 раза
С. КУМИТЭ
(1) Джю кумитэ: 2 раунда * 60 сек
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай
D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
* терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Технические требования
СИНИЙ ПОЯС
(8 и 7 кю)
Базовая техника та же, что для белого и оранжевого поясов, а также:
А. ТЕХНИКА
*Кихон (базовая техника)
(1) Тачиката (стойки)
Какэаши дачи
(2) Цуки (удары руками)
Тэцуи, Нукитэ, Шотэй
(3) Укэ (блоки)
Моротэ укэ, Маваши укэ, Шуто маваши укэ
(4) Кокю Хо (техника дыхания)
Ибуки
*Идо (основы движения)
Кокуцу дачи шуто маваши укэ, энкэй гяку цуки.
Санчин дачи: перемещение вперед и назад, повороты. Например: Санчин дачи + Сэйкэн Чудан Гяку цуки.
Киба дачи: перемещения под 90º (мае коса, уширо коса), повороты. Например: Киба дачи Джюн Цуки, Тэцуи.
Комбинации: (Удар рукой и ногой). Например: Дзэнкуцу дачи + Маэ гэри, Сэйкэн чудан цуки.
Комбинации на четыре – пять движений на один счет. Например:
Дзенкутсу дачи + Джедан уке, Сото уке, Учи Уке, Гедан барай, Гяку цуки
*Ката
Сокуги тайкиоку соно сан
Пинан соно ичи, ни, Санчин
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя, ноги широко
· Подъем на одной ноге из положения сидя
· отжимания: 40 раз
· удары из приседа Маэ гери 30 раз
· Подъемы корпуса из положения лежа на спине 50
· стойка на руках у стены на сейкен: 40 сек
· Нидан Маэ тоби гэри: цель на уровне своего роста +15см
|
|
· подтягивания: 8
· прыжки через палку 4 раза
С. КУМИТЭ
(1) Джю кумитэ: 4 раунда * 60 сек
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай/ скорость/ дыхание (кокю)/ укэ каэши (блок и контратака)
D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
* терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Технические требования
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
(6 и 5 кю)
Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:
А. ТЕХНИКА
*Кихон (базовая техника)
(1) Цуки (удары руками)
Кокэн Учи, Хайто Учи, Моротэ Цуки
(2) Укэ (блоки)
Кокэн Укэ, Хайто Учи, Джюджи Укэ
*Идо (основы движения)
Кайтэн Идо (перемещения с вращением): например, Киба дачи + Кайтэн Тэцуи
Дако Идо (перемещения под 45 º): например, Киба дачи + Гэдан Барай
Комбинации на шесть движений
*Ката
Пинан соно Сан, Йон, Янцу, Цуки но ката
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения
· Подъем на одной ноге из положения сидя
· отжимания: 60 раз
· удары из приседа Маваши гери 30 раз
· Подъемы корпуса из положения лежа на спине 60
· стойка на руках у стены на сейкен: 60 сек
· Нидан Маваши тоби гэри: цель на уровне своего роста +20см
· подтягивания: 10
· прыжки через палку 6 раз
С. КУМИТЭ
(1) Джю кумитэ: 6 раундов * 60 сек.
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай/ скорость/ дыхание (кокю)/ укэ каэши (блок и контратака)
D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
* терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Технические требования
ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
(4 и 3 кю)
Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:
А. ТЕХНИКА
*Идо (основы движения)
Основные техники перемещения в Кумитэ но Камаэ, Мае и Сагари:
Окури Аши, Фуми Аши, Коса Аши, Ои Аши
Комбинации на восемь движений в базовых стойках
*Ката
Пинан соно го, Тайкёку соно ичи ура, Тайкёку соно ни ура,
Тайкёку соно сан ура, Гэкисай дай, Тэкки соно Ичи
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: коснуться грудью пола в положении сидя, ноги широко
· Подъем на одной ноге из положения сидя
· отжимания: 80 раз
· удары из приседа Еко гери 40 раз
· Подъемы корпуса из положения лежа на спине 80 раз
· стойка на руках у стены на сейкен: 90 сек
· Нидан Маваши тоби гэри: цель на уровне своего роста +30см
· подтягивания: 12
· прыжки через палку 8 раз
· ходьба на руках 10 метров
· Тамешивари – стандарт ИКО
С. КУМИТЭ
(1) Якусоку кумитэ: комбинации Укэ и Укэ Каэши (блок, блок и контратака) в Кумитэ но камаэ. Перемещения.
(2) Джю кумитэ: 8 раундов * 60 сек.
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай/ скорость/ дыхание (кокю)/ укэ каэши (блок и контратака)/ ритм/ использование комбинаций (техники руками и ногами)/ перемещения
D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
* терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Технические требования
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
(2 и 1 кю)
Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:
А. ТЕХНИКА
*Идо (основы движения)
Перемещения в Кумитэ но Камаэ под различными углами
Комбинации на десять движений в базовых стойках Ура и Ура Сагари
*Ката
Пинан соно Ичи-Го (Ура), Тэншо, Сайфа, Гэкисай шо, Тэкки соно Ни
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: коснуться грудью пола в положении сидя, ноги широко
· Подъем на одной ноге из положения сидя
· отжимания: 100 раз
· удары из приседа Уширо Маваши гери 50 раз
· Подъемы корпуса из положения лежа на спине 100 раз
· стойка на руках у стены пальцы: 60 сек
· Уширо Маваши тоби гэри (левая и правая нога): цель на уровне своего роста +30см
· подтягивания: 15 раз
· прыжки через палку 10 раз
· ходьба на руках 20 метров
· Тамешивари – больше, чем стандарт ИКО
С. КУМИТЭ
(1) Якусоку кумитэ: комбинации Укэ и Укэ Каэши (блок, блок и контратака) в Кумитэ но камаэ. Перемещения.
(2) Джю кумитэ: 10 раундов * 60 сек.
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай/ скорость/ дыхание (кокю)/ укэ каэши (блок и контратака)/ ритм/ использование комбинаций (техники руками и ногами)/ перемещения
F. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
* терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Ниже приведены минимальные сроки, необходимые для занятий перед сдачей на новый пояс. «3 месяца» подразумевает постоянные занятия не менее 4 часов в неделю.
| Пояс | Кю | Сроки | Ката |
| Белый | нет | 3 месяца (48 часов) | |
| Оранжевый | 3 месяца (48 часов) 3 месяца (48 часов) | Тайкёку 1, 2, Сокуги Тайкёку 1 Тайкёку 3, Сокуги Тайкёку 2, 3 | |
| Синий | 3 месяца (48 часов) 3 месяца (48 часов) | Сокуги Тайкёку 3 Пинан 1, 2, Санчин | |
| Желтый | 3 месяца (48 часов) 3 месяца (48 часов) | Пинан 3, 4, Янцу, Цуки но Ката | |
| Зеленый | 6 месяцев (96 часов) 6 месяцев (96 часов) | Тайкёку Ура 1-3, Пинан 5, Гекисай Дай Тэкки соно Ичи | |
| Коричневый | 6 месяцев (96 часов) 6 месяцев (96 часов) | Пинан Ура 1-5, Теншо, Гекисай Шо, Сайфа Тэкки соно Ни |
Общая продолжительность занятий: минимум 4 года (до сдачи экзамена на 1 дан).
*Кю/даны, которые были получены детьми до 12 лет, считаются «детскими» поясами и должны пересдаваться на «взрослые» по достижении ребенком 13 лет.
Претендент на 1 дан должен быть не младше 16 лет.
| гибкость | подъем на одной ноге | Отжимания | удары из приседа | пресс | стойка на руках | тоби гери | подтягивания | прыжки через палку | ходьба на руках | тамешивари | кумитэ | |
| 11 Кю | голова до пола | на любой | 30 сек с партн. | рост МГ | нет | нет | 1 (30 сек) | |||||
| 10 - 9 Кю | голова до пола | на любой | ХГ | 30 сек с партн. | рост+10 см. МГ | нет | 2 (1 мин) | |||||
| 8 -7 Кю | плечи | на любой | МГ | 40 сек сейкен | рост+15 см. МГ | нет | 4 (1 мин) | |||||
| 6 - 5 Кю | плечи | на любой | МвГ | 1 мин сейкен | рост+20 см. МвГ | нет | 6 (1 мин) | |||||
| 4 - 3 Кю | грудь | на правой и левой | ЕГ | 90 сек сейкен | рост+30 см. МвГ | 10 м. | стандарт ИКО | 8 (1 мин) | ||||
| 2 - 1 Кю | грудь | на правой и левой | 50 УМвГ | 1 мин Пальцы | рост+30 см. УМвГ | 20 м. | больше, чем стандарт ИКО | 10 (1 мин) |
Требования по кондициям к «взрослым» поясам