Расписание групповых программ для взрослых с 5 по 11 ноября 2018
| Понедельник 5.11. | Вторник 6.11 | Среда 7.11 | Четверг 8.11 | Пятница 9.11 | Суббота 10.11 | Воскресенье 11.11 | ||
| 7.00 | Йога 55’ Алёна (4) | Йога 55’ Ринат (4) | ||||||
| 9.15 | Спортивно-бальные танцы (3) Марианна Ланская 9.15-10.30 | Спортивно-бальные танцы Марианна Ланская (3) 9.15-10.30 | ||||||
| Настольный теннис 9.15-12.00 (1) | ||||||||
| 9.30 | Интервальная тренировка 55’ Яна (3) | Pilates + Roll 55’ Яна (4) | ||||||
| 10.00-12.30 | Ознакомительная тренировка в тренажёрном зале | Мини-группа* «Сделай тело» Тренажёрный зал Яна | Аквааэробика 45’ Наталья Бассейн | Мини-группа* «Сделай тело» Зал фитнеса (3) Яна | Йога и дыхательные техники (4) 10.00-12.00 Наталья | |||
| 10.30 | Club dance 30’ Юля (3) | Cycle 55’ Евгений (4) | ||||||
| 11.00 | Аквааэробика Наталья 45’ Бассейн | Функциональный тренинг 55’ Максим (3) | ||||||
| 11.00-12.30 | Функциональная тренировка в Мини - группах Тренажёрный зал | |||||||
| 11.45 | Pilates 50+ Яна (4) | Пресс + спина 50+ Яна (3) | Интервальная тренировка 12.00-13.00 Яна (3) | |||||
| Футбол (ветераны) 12.00-14.00 (1) | ||||||||
| 12.30-13.30 | Латина + Сила 55’ Яна + Максим (3) | |||||||
| 13.00 | АквааэробикаЯна 45’ Бассейн 50+ 12.45-13.30 | Антицеллюлитный тренинг 55’ Яна (3) | Аквааэробика Яна 45’ Бассейн 50+ 12.45-13.30 | Upper Body 55’ Яна (3) | Аквааэробика Яна 45’ Бассейн | |||
| 13.30 | Аквааэробика Яна’ Бассейн | |||||||
| Йога здоровый позвоночник (4) Альфия | ||||||||
| 14.15 | Мини-группа* «Я худею с чемпионом» (3) Дзасохов Вадим 14.00-15.00 | Pilates + Roll 55’ Яна (4) | Мини-группа* «Я худею с чемпионом» Дзасохов Вадим 14.00-15.00 | Stretch 55’ Яна (4) | Мини-группа* «Я худею с чемпионом» (3) Дзасохов Вадим | |||
| 15.00 | Смешанные Единоборства*(2) Дзасохов Вадим | |||||||
| 17.00 | Ознакомительная тренировка в тренажёрном зале Светлана | Pilates + Roll 55’ Лана (4) | Красивая фигура Калланетика 55’ Лана | |||||
| 18.00 | Красивая фигура Калланетика 55’(3) Лана | Мини-группа* «Я худею с чемпионом» (4) Дзасохов Вадим | Pilates с оборудованием Лана (4) | Мини-группа* «Я худею с чемпионом» (4) Дзасохов Вадим | Stretch (шпагат) 55’ Яна (4) | Аквааэробика для начинающих Лана 45’ Бассейн | Аквааэробика для начинающих Лана 45’ Бассейн | |
| Muscle Toning 55’ Максим (3) | Интервальная Тренировка 55’ Максим (3) | |||||||
| Мини-группа* «Я худею с чемпионом» Дзасохов Вадим (4) | ||||||||
| 19.00 | Аквааэробика Лана45’ Бассейн | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Аквааэробика Лана 45’ Бассейн | Настольный теннис 19.00-21.30 (1) | Cross Training Роман (3) | Йога здоровый позвоночник 90’ (4) Альфия Котова | ||
| Cross Training Роман (3) | Cross Training Роман (3) | |||||||
| Йога и дыхательные техники (4) 19.00-21.00 Марина | Cycle 55’ Евгений (4) | Йога и дыхательные техники (4) 19.00-21.00 Марина | Cycle 55’ Евгений(4) | Внимание! Изменения в расписании! Занятия обозначенные *- посещаются за доп. плату 250р. Занятия по смешанным единоборствам можно посещать по отдельной карте! Льготные карты посещают только групповые тренировки 50+ | ||||
| 19.30 | АквааэробикаНаталья 45’ Бассейн | Аквааэробика’ Наталья 45’ Бассейн | ||||||
| 20.00 | Lady Dance + Bums 55’ Юля (3) | Смешанные Единоборства* Дзасохов Вадим 20.00-21.30 (2) | Strip Dance + Stretch Юля (3) | Смешанные Единоборства* Дзасохов Вадим 20.00-21.30 (2) | Кикбоксинг (2) 20.00-21.30 Фёдор | |||
| Обучение плаванию для взрослых* 30’ Артур | ||||||||
| Йога женская практика 55’ (4) Марина | Кикбоксинг (2) 20.00-21.30 Фёдор |
Расписание групповых программ для детей с 5 по 11 ноября
Года
| Понедельник 5.11 | Вторник 6.11 | Среда 7.11 | Четверг 8.11 | Пятница 9.11 | Суббота 10.11 | Воскресенье 11.11 | |
| 9.30 | Детский лабиринт | ||||||
| 10.00 | Студия обучения плаванию* (7-13 лет) | ||||||
| 10.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |
| 11. 15 | Эстафета для детей Светлана (1) | ||||||
| 12.00 | Водная горка | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||
| Смешанные единоборства (2) Вадим | |||||||
| 12.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||||
| 13.00 | Мини-футбол (1) Василий | ||||||
| 13.45 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | |||||
| 14.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Футбол 55’ Василий (1) | ||
| 14.15 | Водная горка 20’ | ||||||
| 15.00 | Атлетик жим Светлана (3) 55’ | ||||||
| 16.00 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
| 16.30 | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 60’ | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 60’ | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 60’ | ||||
| 17.00 | Обучение плаванию 30’ Бассейн | СГАТ60’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | СГАТ60’ Бассейн | Обучение плаванию 30’ Бассейн | Футбол 90’* Василий и Руслан (1) | |
| 17.15 | |||||||
| 17.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ |
| 18.00 | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 60’ | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 60’ | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Смешанные Единоборства для детей (2)* Дзасохов Вадим 60’ | ||
| Футбол 55’* Василий и Руслан (1) | |||||||
| Футбол 55’* Василий и Руслан (1) | |||||||
| 18.00 | Круговая тренировка Яна | Спина + пресс Яна (3) | |||||
| 18.30 | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка | Водная горка | Футбол 55’* Василий (1) | ||
| 19.00 20.00 | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Карате 55’ (2) Загидуллин Т. | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | Водная горка 20’ | ||
| Водная горка 20’ |
Внимание! Занятия по смешанным единоборствам можно посещать по отдельной карте или за доп. плату 120 рублей.
Студия обучения плаванию* - доп. 150 рублей.
Описание групповых программ для детей
Физкультурно-оздоровительный центр СпортПаркСемья приглашает ваших детей на занятия
Каратэ (4-14 лет)
Занятия формируют гармоничное развитие личности, воспитание не только физически здорового, но и духовно развитого ребёнка, умеющего уважать старших и товарищей, соблюдать строгие, но необходимые правила поведения, готового переносить трудности ради достижения цели. Продолжительность 55 мин.
Футбол (4-6 лет)
Игровое занятие для детей, на котором ребёнок учится основам правильной техники и тактики игры в футбол. Продолжительность 55 мин.
Смешанные единоборства (от 5 лет)
Тренировка на все группы мышц, положительное влияние на координацию и быстроту движений. В этом виде спорта смешиваются несколько техник и направлений. Развивает логику и мышление, вырабатывает дисциплинированность и тренирует характер.
Атлетик жим (от 5 лет) Комплекс упражнений на все группы мышц. Кроме того – это также хорошая кардиотренировка. Все упражнения выполняются под бодрую ритмичную музыку.
Обучение детей плаванию. В бассейн допускаются дети от 7 лет. Занятия проводятся как в студиях, так и персонально. Упражнения в воде снимают нагрузку с позвоночника, благодаря чему у ребенка формируется правильная осанка. Активное движение укрепляет весь опорно-двигательный аппарат развивающегося организма и предупреждает развитие ряда отклонений. Плавание укрепляет нервную систему человека, а это значит, что ваш ребенок всегда будет иметь здоровый сон, хороший аппетит, также будет выносливым и внимательным. Для занятий в бассейне необходимо иметь: плавательную шапочку и сланцы.
Водная горка (20 мин.) – включается по расписанию для взрослых и детей с 7 лет.
Персональные тренировки для детей с квалифицированными инструкторами!
Внимание!!! Для всех спортивных занятий ребёнку необходимо иметь удобную одежду и спортивную обувь.