Техника прыжка в длину способом «ножницы».
Прыжки в длину.
Прыжок в длину - это спортивная легкоатлетическая дисциплина, относящаяся к горизонтальным прыжкам.
Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести и хороших спринтерских качеств.
Прыжки в длину входили в соревновательную программу античных Олимпийских игр.
Прыжки в длину были включены в программу современных Олимпийских игр для мужчин в 1896 году и для женщин в 1948 году.
Грунт в месте приземления атлета-прыгуна должен был быть рыхлым (обычно используется яма с песком). Отталкивание выполняется от порожка (планка, брусок). Длина прыжка измеряется от планки до первого следа на рыхлом грунте.
Прыжки в длину. История.
Прыжок в длину относится к наиболее древним соревновательным упражнениям. В античном мире прыжок в длину был одним из упражнений греческого пятиборья (пентатлона).
По дошедшим до нас свидетельствам, используемая тогда на соревнованиях по прыжкам в длину техника, принципиально отличалась от современной техники прыжков в длину. При разгоне и прыжке атлеты держали в руках специальные грузы, напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывались назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка.
В 19 веке, когда в обществе начался процесс возрождение интереса к спорту и легкой атлетике, и прыжки в длину стали популярной спортивной легкоатлетической дисциплиной. Новая техника прыжков была разработана, главным образом, спортсменами Великобритании и США.
Мировые рекорды в прыжках в длину начали фиксироваться тоже в 19 веке.
Первый неофициальный мировой рекорд в прыжках в длину (5 метров 94 см) был установлен 17.03.1857 в Кембридже (Великобритания) Эдвардом Бурке.
Первый официальный мировой рекорд в прыжках в длину (7 метров 61 см) был установлен 05.08.1901 в Дублине (Ирландия) британцем Питером О'Коннором.
Первым атлетом, который на официальных соревнованиях прыгнул за 8 метров, был американский спортсмен Джесси Оуэнс.
25 мая1935 года Джесси Оуэнс в Энн-Арборе (США) установил мировой рекорд - 8 метров 13 см. И по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования уровня «Гран-при».
В 1960 году Ральф Бостон (США) сумел превзойти рекорд Джесси Оуэнса, прыгнув на 8 метров 21 см. Ральф Бостон неоднократно устанавливал новые мировые рекорды в прыжках в длину.
В 1968 году, мировой рекорд 8 метров 35 мм, который принадлежал Р. Бостону(США) и И. Тер-Ованесяну (СССР), улучшил Боб Бимон (США), который на Олимпиаде в Мехико показал феноменальный результат - 8 метров 90 см.
В 1991 году, рекорд Боба Бимона был улучшен Майком Пауэллом (США), который на чемпионате мира в Токио прыгнул на 8 метров 95 см. Этот феноменальный результат остаётся непревзойдённым и поныне.
Прыжок способом «ножницы» совершается так: из положения «шага» в полете (первый шаг) маховая нога, выпрямляясь, опускается, а толчковая продвигается вперед. Продолжая эти движения, маховая нога двигается назад, «забрасывая» голень в конце движения, а толчковая одновременно выносится (бедром) в согнутом положении вперед (второй шаг). Опускание маховой ноги сопровождается выведением таза вперед и наклоном туловища назад.
После этого левая нога (маховая) в сильно согнутом положении выносится вверх-вперед и затем, выпрямляясь перед приземлением, присоединяется к толчковой. С выносом вперед ног туловище наклоняется вперед, что повышает эффект приземления.
Руки после вылета в шаге поднимаются вверх и разносторонними круговыми движениями поддерживают равновесие. С опусканием маховой ноги (левой) разноименная рука (правая), выпрямляясь до конца в локтевом суставе, отводится назад и через сторону вверх. Другая рука, будучи согнутая в конце отталкивания, выпрямляется вперед в сторону и затем идет вверх. Вместе с руками плечи прыгуна поворачиваются навстречу движению таза, что также способствует сохранению равновесия прыгуна. После выноса ног вперед, опускания рук и наклона туловища происходит приземление. Все движения в прыжке, напоминающем бег по воздуху, естественны, следуют одно за другим и координационно вытекают из разбега. В этом наибольшая ценность прыжка способом «ножницы».
Нередко способом «ножницы» прыгают с прогибом в грудной и поясничной областях, наподобие способа «прогнувшись», чтобы противодействовать вращению тела вперед и эффективнее выполнить приземление.
