Мясо кролика
Питательные свойства крольчатины отличают ее от других видов мяса. Из нее готовят множество вкусных и диетических блюд. Мясо кролика — гипо-аллергенный продукт, его рекомендуют даже маленьким детям, беременным и кормящим женщинам. Его назначают при многих болезнях, в том числе при проблемах ЖКТ.
Уже в возрасте 2 месяцев кролики весят около 1,5 кг. Тушка содержит примерно 85 % мяса. Оно плотное и твердое, благодаря этому легко отделяются кости и жировая прослойка. Чем старше кролик, тем в нем больше жира и количества калорий.
Мясо кролика содержит много полезных витаминов. Крольчатина является рекордсменом по содержанию серы. Также в ее состав входят другие минеральные вещества:фосфор, железо, фтор, калий, натрий, кальций, кобальт, цинк, марганец, медь, йод, хлор, молибден.
В крольчатине насчитывается 19 аминокислот, в том числе и незаменимых. Особенно много лизина входит в состав продукта. 100 г мяса содержит примерно 185 кКал. 46 % составляет белок, 11% приходится на жиры. Содержание холестерина в кролике незначительное.
Употребление продукта обладает множеством положительных свойств, а именно:
· улучшает состояние кожи;
· обогащает мозговые клетки кислородом;
· укрепляет кости;
· помогает восстановиться после операции или болезни;
· нормализует уровень сахара в крови;
· положительно влияет на обмен веществ;
· улучшает синтез ДНК;
· понижает глазное давление.
Советуют употреблять крольчатину:
1. Детям и подросткам. Овощи, фрукты и каши не обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Для грудничков лучшим мясным блюдом является именно кролик. Продукт помогает правильному развитию ногтей, зубов, костей.
2. Пожилым людям. Целительные свойства мяса препятствуют старению, положительно воздействуют на все системы органов человека.
3. Беременным и кормящим женщинам. Во время вынашивания ребенка продукт необходим для нормального развития малыша. В период лактации норму увеличивают постепенно, проверяя реакцию новорожденного.
4. Тем, кто занимается спортом. Крольчатина помогает набрать мышечную массу, прибавляет сил и энергии.
5. Людям с лишним весом. Мясо кролика прекрасно подходит для диетического питания. Оно помогает похудеть благодаря низкой калорийности, легкой усвояемости, наличию множества витаминов и питательных веществ.
Особенно рекомендована крольчатина при следующих заболеваниях:
· гастрит;
· язва желудка;
· злокачественные опухоли;
· лучевая болезнь;
· малокровие;
· гиповитаминоз;
· колит;
· энтероколит;
· гипертония;
· диабет.
Несмотря на богатейший полезный состав, продукт имеет некоторые противопоказания. Не нужно увлекаться употреблением крольчатины людям с нарушениями тонуса и моторики желчного пузыря, а также тем,у кого наблюдаются следующие заболевания:подагра, артрит, тендинит.
Связано это с наличием пуриновых образований, которые превращаются в мочевую кислоту и могут негативно сказываться на суставах и сухожилиях, на некоторых болезнях почек. Избыток побочного продукта метаболизма может плохо сказаться на детском организме и вызвать нервно-артритический диатез.
Чтобы симптомы псориаза не обострились, советуют не злоупотреблять крольчатиной, которая повышает кислотность в желудке при переваривании. Уменьшить количество пуринов можно, сменив воду несколько раз во время варки.
Диетологи советуют употреблять продукт о 3 до 5 раз в неделю. Суточная норма потребления составляет:
· у женщин – 150 г;
· у мужчин – 180 г;
· у детей – от 50 до 100 г;
· у пожилых людей – 100 г.
Как лучше готовить кролика
Самыми полезными способами приготовления кролика являются тушение и запекание. От жарения и гриля пользы не будет. Вкус продукта прекрасно сочетается с овощами и крупами. К нему принято добавлять черный перец, чеснок, гвоздику, тимьян. Некоторые хозяйки предпочитают изысканные блюда из крольчатины с фруктами. Мясо в сочетании с грушами или апельсинами приобретает необычный и пикантный вкус.
Перед приготовлением советуют опустить мясо в воду на 3-5 часов. За это время нужно несколько раз сменить жидкость. Вода сделает мясо более нежным и уберет неприятный запах. Перед жаркой или запеканием советуют мариновать мясо в уксусе, оливковом масле, вине или молочной сыворотке. Чтобы сварить тушку целиком, понадобится 40 минут с учетом того, что она была разрезана на куски. Запекать мясо нужно при температуре не более 160 градусов в течение 30-40 минут.
Разделывают кролика так же, как и курицу. Кулинары советуют не готовить кролика целиком, у каждой части свое время приготовления. Мясо с задней части лучше жарить, а с передней варить или тушить. Иногда тушку полностью запекают в фольге, сдабривая ее приправами и специями. Из кроличьего фарша получаются вкусные котлеты. Самыми популярными блюдами являются:
· тушеный кролик в сметане;
· жаркое в горшочках;
· суп из кролика с вермишелью;
· рагу;
· плов;
· паштет.
Любители отдыха на природе предпочитают жарить шашлык на шпажках из крольчатины, нашпигованной салом.
О пользе и вреде крольчатины можно сделать следующие выводы:
1. Крольчатина содержит все аминокислоты, необходимые для нормальной работы организма.
2. Продукт прекрасно подходит для похудения. Чтобы сбросить лишний вес, лучше употреблять мясо животного, которое не достигло трехмесячного возраста.
3. Из кролика можно приготовить супы, салаты, жаркое. Опытные кулинары уверены, что блюдо из него практически невозможно испортить.
4. Продукт отлично сочетается с другими видами мяса и различными гарнирами.
5. Вкусовые и питательные свойства крольчатины сохраняются в любом виде.
6. Мясо кролика является гипоаллергенным, поэтому его можно давать маленьким детям.
7. Покупать продукт нужно только в проверенных местах, условия которых соответствуют санитарно-гигиеническим нормам.
8. Крольчатина может заменить все остальные виды мяса.
9. 100 г продукта содержат суточную норму витамина В12 для взрослого человека.
10. Польза и вред крольчатины зависят от свежести тушки, способа приготовления, состояния здоровья человека.