Вы обнаружите, что методы, которые я собираюсь предложить вам для работы с испытаниями, очень просты. Не обманывайтесь этой простотой и, пожалуйста, пожалуйста, используйте эти методы! Если вы не будете применять их на практике, они ничем не помогут вам. Вы должны действовать, чтобы техника работала.
Практикуйте эти методы применительно к любым трудностям или к тому, что расстраивает вас, в следующие 21 день, чтобы для вас стало естественным осознанно проходить через испытания.
Я дам вам несколько методов работы с трудными ситуациями и тревогами. Некоторые из них вызовут в вас больший отклик, чем другие. Я советую вам опробовать все, чтобы увидеть, какие подходят именно вам.
Прежде всего я хочу уточнить, что я имею в виду, говоря «вне центра». «Вне центра» — это любое дискомфортное ощущение. Сюда относятся крупные и мелкие проблемы, тревоги и все, что создает для вас стресс. Если вы не чувствуете себя счастливым, веселым и сбалансированным, вы вне центра. Ваше естественное состояние — хорошее самочувствие. Если вы не чувствуете себя хорошо, причина — в ваших мыслях и убеждениях. Вам не обязательно все время прыгать от радости, но вы можете чувствовать себя в центре большую часть времени, а если потеряете центр, вы можете знать, как вернуться в это состояние при помощи некоторых очень простых техник.
Когда вы сталкиваетесь с испытаниями, стрессом или тревогой — чувствуете себя вне центра, — можно применять следующую технику.
Техника «Быстрое соединение»
1. Концентрация на сердце:
перенесите ваше внимание в область сердца, дышите медленно и глубоко.
2. Сердечное дыхание:
продолжайте концентрироваться на сердце, мягко дыша: пять секунд вдыхайте и пять секунд выдыхайте — через сердце. Проделайте это два или три раза.
3. Чувствование сердца:
активизируйте и поддерживайте истинное чувство приятия или любви к кому-то или чему-то в вашей жизни. Концентрируйтесь на приятном ощущении в сердце и продолжайте дышать через область сердца.
Кое-что о сердце
Мощное электромагнитное поле сердца влияет на эмоциональное взаимодействие между людьми. Ритмы вашего сердца оказывают воздействие на других. Электромагнитный сигнал, производимый вашим сердечным ритмом, можно отметить в мозговых волнах окружающих людей. Поэтому, когда вы находите новый ритм, вы помогаете другим сделать то же. По мере того как вы учитесь отпускать суждения и проекции и смиряться с ситуациями, которых вы не можете изменить, вы усиливаете соединение в вашем собственном электромагнитном поле, и это могут почувствовать окружающие вас люди. Таким образом, вы помогаете и им произвести такую перемену.
В человеческом теле именно сердце генерирует самое мощное и самое обширное ритмичное электромагнитное поле. В сравнении с электромагнитным полем мозга электрический компонент сердечного поля примерно в 60 раз больше по амплитуде; он проникает в каждую клетку тела. Магнитный компонент сердца примерно в 5000 раз сильнее магнитного поля мозга и регистрируется чувствительными магнетометрами даже в метре от тела.
Вопросы и ответы
Используйте любое испытание как возможность для роста, возможность лучше понять ситуацию и себя. Задавайте сами себе вопросы по сложившейся ситуации и сами же отвечайте на них. Вопросы и ответы полезно записывать. Вопросы, которые вы себе задаете, могут быть такими:
• Что я чувствую в данной ситуации?
• Как мне лучше справиться с этой проблемой?
• Какая в ней таится благоприятная возможность?
• Какую пользу может принести мне этот опыт?
Продолжайте задавать вопросы и отвечать на них, пока не почувствуете себя комфортнее в сложившейся ситуации. Когда я выполняю подобное упражнение и обнажаю то, что меня беспокоит, многие неприятные чувства рассеиваются. Мы склонны игнорировать наши чувства и позволять проблеме оставаться внутри. Вынося проблемы на поверхность и признавая их, мы можем осветить их светом нашего полного осознания, и тогда их гораздо легче преодолеть. Открытое обсуждение трудностей с самим собой рассеивает их власть над человеком.
В книге «Беседы с Богом» Нила Уолша сказано, что для Бога самый обычный способ общаться с нами — через наши чувства.
www.e-puzzle.ru
Задайте себе вопросы:
Какую энергию я сею? Что я создаю?
Некоторых людей больше заботит то, как они влияют на других, чем как они влияют на самих себя. В книге Линн Мактаггарт «Эксперимент по намерению» утверждается, что мы создаем свою реальность и влияем на реальность других людей своими мыслями и чувствами. Вы можете влиять не только на себя, но и на все сознание планеты, на каждое существо, живущее на ней, вашими мыслями и чувствами. Подумайте об этом!
Исследования показали, что негативная мысль относительно себя или кого-то другого может манифестироваться в вашей реальности или реальности других людей. Я предлагаю вам в следующий раз, когда вы обнаружите, что думаете или высказываетесь негативно о себе или о другом человеке, представить себе возможные последствия.
Вместо того чтобы думать о том, что у вашего ребенка получается плохо, подумайте о том, что выходит у него хорошо. Например, вместо того, чтобы думать или говорить, что ваш ребенок — плохой спортсмен, оцените то, что он одарен музыкально. Когда вы беседуете с другими о ваших детях, говорите об их сильных, а не слабых сторонах. У всех есть сильные стороны; намного полезнее распространяться по поводу сильных сторон любого человека (включая самого себя), чем по поводу его слабостей.
Вместо того чтобы напоминать себе снова и снова о том, что получается у вас плохо, или о том, чего у вас нет, концентрируйтесь на том, что вы умеете хорошо, и на том, что у вас есть. Напоминайте себе, что вы создаете свою реальность своими мыслями и чувствами, что, в свою очередь, создает вибрацию, вашу вибрацию, которая и продолжает творить вашу реальность. Создавайте мысли, от которых вам хорошо, и поднимайте ваши вибрации, таким образом привлекая к себе все хорошее. Если, думая и чувствуя, мы создаем наш мир, то почему бы не воспользоваться этим законом и не создавать мир, жить в котором приятно и интересно?