В. Е. Барковский, Н. В. Смирнов в пособии "Практическое каратэ" (1990) дают подробное описание техники каратэ: защита руками и ногами, передвижение в классических стойках и др. Авторы указывают, что в процессе изучения техники основной упор необходимо делать не сколько на ее формальную сторону, сколько на постижение основных принципов движения. Формальная техника у каждого индивидуальна - сколько хороших бойцов, столько и стилей. Среди основных принципов выполнения движения авторы выделяют: принцип концентрации, принцип устойчивости, принцип чередования напряжения и расслабления, принцип непрерывности дыхания.
А. Н. Разумов "Техника и тактика самообороны" (1991). Автор приводит подробное описание техники выполнения ударов, блоков перемещений. Пособие содержит в себе практический материал по самозащите от вооруженного и невооруженного противника с использованием элементов тактики отвлекающих действий и подручных средств. Автор описывает так же специальные упражнения для разминки, тесно связанной с техникой исполнения боевых приемов. Указываем на обязательное включение в разминку упражнений на развитие силы и выносливости. Автор отмечает, что только на фундаменте хорошей физической подготовки можно стать хорошим бойцом.
А. В. Кабанов, А. А. Сидоров "Каратэ-до" (1990). Авторы описывают развитие восточных единоборств в различных странах мира. Приводят развитие и описание стилей: борьбы, дзюдо, каратэ-до, айки-до, у-шу, таэквандо. Пособие содержит также технику выполнения приемов каратэ: удары руками и ногами, передвижение в базовых стойках. А также практическое применение приемов каратэ в различных ситуациях.
Белов А. К. "Искусство атаки" (1994). Данное пособие содержит описание технических приемов в каратэ. Автор подчеркивает, что при неожиданной встречей с противником, основным принципом защиты должно быть действие на опережение. Отмечает, что большой арсенал технических приемов необходим лишь для развития координации и кругозора. В совершенстве необходимо знать хотя бы 2-3 приема, которые и будут коронными.
А. В. Пшеницын "Рукопашный бой" (1991). Книга содержит историю развития рукопашного боя с момента зарождения до настоящего времени. Автор приводит технику выполнения движений и тактику самообороны.
И. Оранский "О Центре изучения и развития боевых искусств Китая" (1991). Пишет, что ученик, воспитанный в традициях школы, неминуемо должен был всю жизнь стремиться к самосовершенствованию, ибо в кэмпо, как и во всяком искусстве, стоять на месте – значит идти назад. Однако продвижение вперед, как правило, было чрезвычайно медленным и постепенным. Если сейчас на Западе можно за год получить черный пояс, то в старом Китае первый год ученик только учился правильно стоять, ходить, думать, есть и спать. Удар, на освоение которого в современной школе отводится 1 час, оттачивался и шлифовался месяцами. Комплекс формальных упражнений – тао, (японское - ката) отрабатывались всю жизнь. Ничего удивительного, что при подобной подготовке даже ученики с непосредственными способностями приобретали силу удара, скорость реакции и доведенные до автоматизма технические навыки, совершенно не доступные человеку с улицы.
А. А. Долин, Г. В. Попов "Традиция военных искусств" (1995). Авторы указывают, что одним из основных методов обучения во всех воинских искусствах Востока на протяжении веков осталось разучивание формальных упражнений (ката), сгруппированных в строгой последовательности, по нарастанию сложности элементов. Ката – систематически организованные серии приемов защиты и нападения, выполняемые в известной последовательности против одного или нескольких противников по заданной симметричной линейной схеме. Они включают проникающие и рубящие удары руками и ногами. Тщательное изучение ката в них парное применение техники защиты и нападения.
Журнал "Спортивная жизнь России" (1992/2) "Каратэ … Ступени мастерства". В данном источнике А. В. Танюшкин – Президент Федерации Кекусинкай России (ФКР) показывает выполнение формального упражнения – "Тайкису соно ити", а так же пишет о значимости знаний техники на экзаменах по каратэ и хорошей физической подготовки бойцов.
Вихман В. Д. "Школа каратэ-до" (1988). Автор отмечает, что предпосылкой для успешного исполнения ката служат не просто заученные движения, производимые под разным углом и в разные стороны, а поединок с воображаемым противником, с применением целенаправленных действий и вспомогательных приемов. Рекомендует регулярно тренировать ката. Считает самым важным в каратэ ката, так как в них отражена большая палитра многообразных вариантов нападения и защиты. Приводит иллюстрации выполнения формальных упражнений.
Горевалов И. И. "Практические рекомендации по каратэ" (1991). В пособии описана техника исполнения ударов, блоков руками и ногами. Автор дает советы по изучению боевых комбинаций. Каратэ – это искусство боя. Без свободного поединка оно становиться лишь физической культурой. Приводит советы по изучению свободного боя.
Гилби Д. Ф. "Секреты боевых искусств" (1991). Автор описывает развитие единоборств в различных странах мира. Рассказывает о тонкостях и специфике того или иного боевого искусства.
Воробьев А. Н. "Боевые искусства мира" (1994). Отмечает, что в современном мире роль тао (ката) в практике кемио несколько уменьшилась. Это связано с тем, что кемпо утратило характер герметического учения и перекочевало из тайных обществ, сект, монастырей и храмов на арены спортивных залов. Хотя без комплексов формальных упражнений обойтись в обучении кэмпо невозможно. Глубинное содержание и духовная сущность тао (ката) сейчас зачастую выхолащиваются и подменяются театральностью. Если в старину, пишет автор, на разучивание одного ката уходили годы, то сейчас в платной школе можно выучить дюжину за несколько месяцев. Количественный критерий подменил качественный. Знаменитый современный мастер каратэ Этами Сигэру советует учить каждую ката до тех пор, пока "тело само все не уразумеет". Ояма Масумацу, глава школы Кекусинкай, отмечает, что лучше учить одну ката, чем множество, причем надо повторить ее три тысячи раз – и все вопросы будут сняты, правильное понимание придет само.
Рыжов В. А. "Каратэ на Окинве". (1990). Автор данного пособия описывает развитие стилей каратэ на Окинаве, характеризует особенности и отличия различных стилей.
Биджиев С. В. "Каратэ-до" (1994). Автор отдает предпочтение стилю каратэ школы Сётокан, где повышенное внимание уделяется нравственному воспитанию человека, считает необходимым постоянно тренировать ката. Пишет о том, что в старые времена мастера различных школ и направлений целыми днями тренировали ката, затем 2 мастера встречались в честном поединке и определяли чья школа сильнее. Проигравший, как было принято в таких случаях, падал в ноги к мастеру и просился к нему в ученики. Тот, в свою очередь показывал ему свои ката и он тренировал их день и ночь. Смысл истинного каратэ для него в непрестанном совершенствовании.
Лялько В. В. "Тренажеры в боевых искусствах" (1999). Автор книги указывает на хорошую физическую подготовку бойцов, приводит иллюстрации разнообразных тренажеров для боевых искусств, отмечает их огромную значимость в проведении учебно-тренировочного процесса.
Панченко Г. К. "Каратэ в Японии" (1992). Автор пишет, что освоению формальных упражнений (ката) в Сето-Кане, Сито-рю, Вадо-рю (направления в каратэ) придавалось решающее значение. В них оттачивались принципы дыхания, четкость техники и комбинаций, умение распределять и переносить вес тела, варьировать ритм и темп движения. Считает самым важным в каратэ ката. В них собраны все приемы нападения и защиты. Поэтому надо хорошо понимать смысл движений ката и исполнять их правильно. Хотя некоторые, вероятно, считают, пишет автор, что можно игнорировать ката и практиковать только спарринг, такое отношение никогда не приведет к истинному прогрессу в каратэ. Дело в том, отмечает автор, что удары и блоки, техника нападения и защиты имеют тысячи вариантов и в схватке все опробовать невозможно. Одна – две ката – вот единственное, что нужно человеку, если только исполнять их четко, тогда прочие ката будут служить лишь для расширения познаний и для сравнения. Как бы ни был богат и обширен опыт в области формальных упражнений, он бесполезен без должной глубины. Сколько бы человек ни выучил ката, если тренировка в них недостаточна, они едва ли пригодятся. Однако, хотя ката можно назвать самой важной частью каратэ, автор просит не пренебрегать так же спаррингом и тестами на пробивание твердых предметов. Путь к настоящему каратэ – это избегать праздности и заниматься упорно с мыслью, что ката составляют половину успеха, а прочие индивидуальные и групповые тренировки – вторую половину.
В настоящее время литературы, конкретно затрагивающей тему моей курсовой работы, практически не существует. Пособия по восточным единоборствам носят, главным образом, описательный характер, где раскрывается техника выполнения ударов и блоков в рукопашном бое, приводятся комплексы формальных упражнений (тао), даются советы по изучению и применению в жизненных ситуациях тех или иных приемов каратэ. Сравнение же технической и физической методик подготовки и превосходство того или иного уровня подготовленности можно пронаблюдать лишь на соревнованиях.
При обзоре литературных источников я выяснил, что наиболее подходящими для моей работы являются следующие пособия:
- А. Н. Разумов "Техника и тактика самообороны" (1991), где автор отмечает, что только на фундаменте хорошей физической подготовки можно стать хорошим бойцом;
- Белов А. К. "Искусство атаки" (1994). Автор отмечает, что большой арсенал технических приемов необходим лишь для развития координации и кругозора, и что в совершенстве надо знать хотя бы 2-3 приема.
Устаревшими и труднодоступными я считаю труды авторов:
- А. А. Долин, Г. В. Попов "Традиции воинских искусств" (1995), где авторы указывают на то, что одним из основных методов обучения во всех воинских искусствах Востока на протяжении веков остается разучивание формальных упражнения (тао);
- В. Д. Вихман "Школа каратэ - до", где автор считает самым важным в каратэ ката, так как в них отражена богатая палитра многообразных вариантов нападения и защиты;
- Г. К. Панченко "Каратэ в Японии" (1988), где автор отмечает, что самым важным в каратэ является ката и тренировать, главным образом, нужно только ее. Однако автор указывает, что как бы ни был богат опыт в области формальных упражнений, он бесполезен без должной глубины. Сколько бы человек ни выучил ката, если тренировка в них недостаточна, они едва ли пригодятся. Автор сам же отмечает, что путь к настоящему каратэ – это заниматься упорно с мыслью, что ката составляет половину успеха, а прочие индивидуальные и групповые тренировки составляют вторую половину.
- И. Оранский "О Центре изучения и развития боевых искусств Китая" (1991), где автор отмечает, что в старом Китае первый год ученик только учился правильно стоять, ходить, дышать, есть и спать. Удар, на освоение которого в современной школе отводится 1 час, отрабытывался месяцами. Он так же указывает, что формальные упражнения (тао) отрабатывались всю жизнь, на тренировку уходило 8-10 часов в день.
Основываясь на вышесказанном, я могу с уверенностью сказать, что труды этих авторов устарели. Их советов по отработке формальных упражнений являются труднореализуемыми в условиях современной жизни, так как редкий человек имеет возможность тренироваться по 8-10 часов в день. В среднем на тренировку отводится 3 – 4 дня в неделю по 1,5 – 2 часа, поэтому ката лишь знания, а не автоматизация движений. Кроме того, за эти 2 часа необходимо еще поработать с партнером, отработать удары на лапах и мешках, выполнить силовую подготовку, поработать над скоростью выполнения того или иного удара.