Набор самопомощи человека с аутизмом
теги:
личный опыт
Рубрики:
Истории от первого лица
Сложности обработки сенсорной информации вызывают у людей с аутизмом перегрузку, которая ведёт к потере внимания, выпадении из рабочего процесса и диалога, невозможности адекватно реагировать на окружающее b воспринимать целостно обстановку и ситуацию. В самых тяжёлых случаях сенсорная перегрузка ведёт к срыву (мелтдаун) — это состояние утраты контроля над собой, в котором человек с аутизмом может причинить самоповреждения.
Сопровождающая аутичного человека фоновая тревожность, уровень которой варьируется в зависимости от обстоятельств и актуальных задач жизнедеятельности, тоже может вызвать срыв.
Отчасти людям с аутизмом помогает успокоиться самостимулирующее поведение (стимминг). Но он может принимать социально неприемлемые формы или тоже вести к самоповреждениям (например, чрезмерно сильное расцарапывание рук, ломание ногтей, удары корпусом тела и/или головой о предметы и т.п.).
Потому люди с аутизмом, как правило, имеют при себе "набор самопомощи" — предметы и вещи, подобранные с учётом индивидуальных особенностей и потребностей. Они облегчают людям с аутизмом нахождение в обществе и помогают справляться с сенсорной перегрузкой.
Мы опросили людей с РАС о личных "наборах самопомощи", задав им эти вопросы:
Какие вещи, предметы и т.п. вы носите с собой для облегчения нахождения в социуме, на мероприятиях, на работе?
Как именно они облегчают ваше пребывание там?
Напишите свои списки или укажите хотя бы один предмет.
Ответы участников опроса представлены анонимно под номерами в каждом разделе.
НАУШНИКИ и МУЗЫКА
| 
| 
|
1. Наушники глушат шумовой сигнал + позволяют отслеживать настроение при звуковой перегрузке (я знаю, какие звуки и какие музыкальные треки мне нравятся больше при разном настроении).
2. Наушники, плеер — звуковая изоляция.
3. Ношу с собой наушники. Недавно на благотворительном концерте они просто спасли от того, чтобы мозги не вытекли через уши. Помогают также в университетской столовой, в коридорах или на шумных улицах, но там они мне не всегда нужны.
4. Я ношу с собой телефон и наушники. Они мне помогают отвлечься как о сенсорной перегрузки, так и от проявлений социофобии.
5. Наушники необходимы во множестве мест: в торговых центрах, чтобы приглушить общий гул, разговоры посетителей, писк рамок, музыку из бутиков; в метро, чтобы хоть как-то изолироваться от звуков грохота при проезде поезда по тоннелю; на работе, чтобы от переговоров коллег не возникла "звуковая каша".
БЕРУШИ
|
1. Беруши (в крайних случаях, от них тоже уши болят), часто проще закрыть пальцами или руками.
2. Использование берушей на концертах.
ГОЛОВНЫЕ УБОРЫИ ОДЕЖДА
| 
| 
|
1. Одежда с капюшоном — от зрительных перегрузок в зависимости от погоды и других факторов; перчатки, длинные рукава, длинная, закрытая, плотная мешковатая одежда большого размера чтобы минимизировать прикосновения.
2. Шапка защищает от яркого солнца плюс скрывает проплешину и мешает людям попытаться построить со мной зрительный контакт (уравнивает в условиях).
3. Без шляпы не выхожу из дома — закрывает лишнее вокруг меня, от солнца защищает.
4. Стараюсь носить не слишком плотно облегающую одежду, лучше всего толстовки с капюшоном, так как им можно прикрыть волосы от прикосновений и закрыть от яркого света.
СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ
| 
|
1. В солнцезащитных очках бывает сижу в офисе перед компом, вот прямо сейчас, например, но не все время, немного посижу, отдохну и сниму.
2. Очки (для зрения, но на солнце моментально темнеют, для защиты от солнца).
СТРЕССОВЫЕ ИГРУШКИ (МЯЧИКИ, ТАНГЛЫ, СПИННЕРЫ)
| 
| 
|
| 
| 
|
1. Fidget Cube и мяч-антистресс "Виноград".
2. Спиннер оказался приятной штукой!
3. Очень помогают мячики. Держу парочку на работе. Коллегам говорю, что руки разминаю, а на деле успокаиваюсь от производимого ими шума.
4. Ношу тангл как браслетик. Как только подступает тревога (особенно в транспорте), кручу в руках.
КАМЕШКИ
| 
| 
|
1. У меня есть камни с моря — такие небольшие гладкие камушки, обточенные водой. Некоторая порода камней полируется водой до необыкновенной, идеальной гладкости. Такой камень очень приятно потереть в руке, да и просто прикасаться к нему. Это успокаивает, создает ощущение умиротворения. Я привезла несколько таких камушков с собой (небольших, сантиметра полтора) и какое-то время носила с собой один. Во время общения или на мероприятиях можно было потирать этот камень в руке, это успокаивало.
2. Камни округлой формы (круглой, овальной) 4-6 см. Летом подбираю на дорогах, форма нужна максимально приближенная к правильной. Держу и кручу в руке.
3. Кусочки кремня на речных берегах иногда встречаются с удивительно гладкой, почти полированной поверхностью. Их очень приятно крутить в руках и можно даже таскать для этого в кармане.
БРЕЛКИ И КЛЮЧИ
| 
| 
|
1. Брелок с ключами (можно использовать почти везде, отвлекает, приятно его трогать или вертеть колечко).
2. Брелки на ключах очень люблю, видимо успокаивают. Они тоже такие со сглаженными формами (автомобильный с сигнализацией который и от квартиры машинка маленькая с колесиками, кручу их иногда тоже), приятно по ним пальцами проводить.
3. Ключи на брелке складываю параллельно и тру один об другой, как бы полируя.
4. Брелки и ключи - могу вертеть их и иногда бренчать ими