ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении первого городского турнира по уличной гимнастике
Street Workout
Лесозаводск 2019
Цели и задачи.
· Популяризация физической культуры и спорта;
· Обмен опытом между спортсменами-любителями;
· Выявление сильнейших спортсменов-любителей;
· Пропаганда здорового образа жизни и привлечение к систематическим занятиям физической культурой и спортом население города;
· Развитие мотивации у молодежи к ведению здорового образа жизни.
Организаторы мероприятия.
Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляется спортивным объединением молодёжи по STREET WORKOUT города Лесозаводска ( ученики МОБУ СОШ №5 ЛГО - Большаков Владислав, Авакянц Артем, Мепаришвили Егор, Ивченко Владислав ) при содействии МО МВД Лесозаводский и Администрации Лесозаводского городского округа.
Место и сроки проведения.
Соревнования проводятся 20 апреля 2019 года по адресу: г. Лесозаводск, ул. Пушкинская, 10 (спортивная площадка у школы №3).
Участники соревнований.
· К участию в соревнованиях допускаются спортсмены-любители от 14 до 18 лет (включительно), способные выполнить 15 подтягиваний на перекладине и 15 отжиманий на брусьях
· Количество участников от каждого учебного заведения 3-5 человек.
· Каждый спортсмен должен иметь страховой полис от несчастного случая.
К соревнованиям не допускаются следующие лица:
1. Имеющие медицинские противопоказания.
2. Предварительно не подавшие заявку на участие.
3. В состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Регламент соревнований.
Соревнования проводятся в следующих дисциплинах: отжимания на брусьях, подтягивания на перекладине, ходьба по рукоходу в висе, отжимания от пола.
Расписание (предварительное):
11:00 – открытие мероприятия и разминка перед физическими нагрузками.
11:40 – демонстрация комплекса упражнений и техники выполнения.
12:00 – начало турнира.
~14:00 – награждение участников и закрытие турнира.
Комплекс упражнений, который предстоит выполнить участникам:
- Отжимания на брусьях 30 раз в сумме.
- Армейские подтягивания на перекладине 25 раз в сумме.
- Пройти отмеченную дистанцию по снаряду «Рукоход». В случае, если спортсмен спрыгивает с какой-либо перекладины, то количество оставшихся будет прибавлено в секундах к общему времени.
- Отжимания от пола 40 раз в сумме.
Определение победителей и награждение.
Между атлетами будет распределены 1-е, 2-е и 3-е места в соответствии с показанными результатами спортсменов. Победителем считается тот, кто выполнил комплекс упражнений за минимальное время. Также будут вручены дополнительные награды за номинации. Каждый спортсмен-любитель получит сертификат участника соревнований.
Безопасность участников.
· В целях безопасности проведения мероприятия будет присутствовать дежурная служба скорой медицинской помощи.
· Каждый участник должен иметь страховой полис от несчастных случаев.
Условия финансирования.
Расходы на организацию и проведение соревнований берет на себя городское спортивное объединение по STREET WORKOUT;
Заявка на участие.
Предварительные заявки на участие подаются в электронном виде по установленной форме до 18 апреля 2019 года на e-mail адрес: les.sport.2019@mail.ru (приложение 1)
Список спортсменов, принятых к участию будет опубликован к группе Vkontakte 18 апреля.
Дополнительные контактные данные: тел. +7924-120-76-02; e-mailадрес: rd-lszv@mail.ru
Приложение 1
Образец заявки:
1. ФИО: Иванов Иван Иванович
2. Дата рождения: 01.01.2002
3. Учебное заведение: МОБУ СОШ № 5 ЛГО
4. Домашний адрес: г. Лесозаводск, ул. Пушкинская, 34-1
5. Номер телефона: +7 *** *** ****
6. * Ссылка на профиль Vkontakte: vk.com/******
7. Фото или скан страхового полиса от несчастного случая в хорошем качестве.
*Профиль Vkontakte требуется для добавления участника в группу для обсуждения всех вопросов.
Приложение 2
Техника выполнения упражнений
Отжимания на брусьях
1.1. Начальное положение – упор на параллельных брусьях на выпрямленных руках.
1.2. Повторение начинается с одновременным сгибанием рук в локтевом суставе. Повторение засчитывается, если угол между предплечьем и плечом составил не более 90 градусов.
1.3. Разгибание рук происходит одновременно до полного выпрямления локтевого сустава.
1.4. Повторение засчитывается только в случае соблюдения вышеописанной техники.
1.5. Не попускается помощь ногами; неполное выпрямление или сгибание рук при выполнении упражнения.
Подтягивания на перекладине
2.1. Начальное положение – вис на перекладине на выпрямленных руках прямым хватом.
2.2. Повторение начинается с одновременным сгибанием рук в локтевом суставе. Повторение засчитывается, если подбородок оказался выше перекладины.
2.3. Опускание происходит за счет одновременного разгибания рук до полного выпрямления локтевого сустава.
2.4. Повторение засчитывается только в случае соблюдения вышеописанной техники.
2.5. Допускается небольшой рывок ногами для дотягивания подбородка в конечной позиции. Не допускаются повторения, выполненные за счет инерции; повторения с незаведенным подбородком за перекладину; неполное выпрямление рук в нижней точке.
Рукоход
3.1. Продвижение по снаряду производится только по специальным перекладинам, установленным параллельно друг другу.
3.2. Хват прямой, большой палец обхватывает трубу.
3.3. Допускается помощь ногами для перехватывания за следующую перекладину. Не имеет значения позиция локтевого сустава: выпрямленная или прямая.
3.4. В случае неполного прохождения количество оставшихся перекладин будет добавлено в секундах к общему времени выполнения комплекса.
Отжимания от пола
4.1. Начальное положение – упор лежа на выпрямленных руках на ширине плеч или немного шире.
4.2. Повторение начинается со сгибания рук в локтевом суставе до касания грудью покрышки мяча.
4.3. Выпрямление рук происходит одновременно до полного выпрямления локтевого сустава.
4.4. Повторение засчитывается только в случае соблюдения вышеописанной техники.
4.5. Не допускается сильный прогиб в пояснице во время выполнения отжимания; недостаточное сгибание рук; неполное выпрямление рук в конечной позиции.