11 августа 2017 года во Фрунзенском районе Санкт-Петербурга состоится спортивный праздник, посвященный Дню физкультурника.
Мероприятие пройдет на стадионе ГБОУ Гимназии № 363 по адресу: Димитрова ул., д.15, корп.3, в формате приема нормативов ВФСК «ГТО» у населения.
Регистрация участников с 16.00, торжественное открытие в 17.00.
Программа соревнований включает выполнение видов испытаний (тестов) I (6-8 лет), II (9-10 лет), III (11-12 лет), IV (13-15 лет), V (16-17 лет, VI (18–29 лет), VII (30–39 лет), VIII (40-49 лет), IX (50-59 лет), X (60-69 лет), XI (70 лет и старше) ступеней комплекса ГТО.
Виды испытаний:
I ступень (6-8 лет) – 4 вида:
1. Подтягивание из виса на высокой перекладине, или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), мальчики;
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), девочки;
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу;
4. Пряжок в длину с места толчком двумя ногами;
5. Бег на 30 м.
II ступень (9-10 лет) – 4 вида:
1. Подтягивание из виса на высокой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), мальчики;
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), девочки;
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу;
4. Пряжок в длину с места толчком двумя ногами;
5. Бег на 60 м.
III ступень (11-12 лет) – 4 вида:
1. Подтягивание из виса на высокой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), мальчики;
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), девочки;
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу;
4. Пряжок в длину с места толчком двумя ногами;
5. Бег на 60 м.
IV ступень (13-15 лет) – 5 видов:
1. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз), мальчики;
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), девочки;
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу;
4. Пряжок в длину с места толчком двумя ногами;
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.);
7. Бег на 60 м.
V ступень (16-17 лет) - 5 видов:
1. Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг (1 вид на выбор), юноши;
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), девушки;
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
4. Пряжок в длину с места толчком двумя ногами;
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.);
6. Бег на 60 м.
VI ступень (18-29 лет), мужчины – 4 вида, девушки – 5 видов.
1. Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг (1 вид на выбор), мужчины;
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), девушки;
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
4. Пряжок в длину с места толчком двумя ногами;
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.), девушки;
6. Бег на 60 м.
VII ступень (30-39 лет), мужчины – 3 вида, женщины – 4 вида:
1. Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), мужчины;
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), женщины;
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
4. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.), женщины.
VIII ступень (40-49 лет) – 3 вида:
1. Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг (1 вид на выбор), мужчины;
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), женщины;
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.).
IX ступень (50-59 лет) – 3 вида:
1. Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор) мужчины;
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (1 вид на выбор), женщины;
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.).
X степень (60-69 лет) – 3 вида:
1. Cгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью;
2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз).
XI степень (70 лет и старше) – 3 вида:
1. Cгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула;
2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз).