Лекция.
Тема: «Здоровый образ жизни и его составляющие»
Цель: Формирование привычки к здоровому образу жизни у обучающихся.
Систематизация знаний в области ЗОЖ.
Домашнее задание:
Задание№1. Используя учебник «Основы безопасности жизнедеятельности», автор Н.В. Косолапова, Н.А. Прокопенко, глава 2, параграф 2.1, 2.2, 2.3, 2.4, 2.5, 2.6 стр.15-39, выполните тестовое задание. Пояснение. Выберите правильный(е) вариант(ы) ответов (правильный ответ обвести кружочком).
1. Что вызывает образование раковых опухолей у курильщиков?
Радиоактивные вещества
1.Никотин
2. Эфирные масла
3. Цианистый водород
2. Во сколько раз угарный газ (окись углерода), образующийся при горении табака, растворяется в крови курильщика быстрее, чем кислород?
1. В 300 раз
2. В 100 раз
3. В 200 раз
4. В 400 раз
3. Пассивный курильщик – это человек
1. Выкуривающий до двух сигарет в день
2. Находящийся в одном помещении с курильщиком
3. Выкуривающий одну сигарету натощак
4. Нюхающий табак
4. Что такое здоровый образ жизни?
1. Перечень мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья
2. Лечебно – физкультурный оздоровительный комплекс
3. Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья
4. Регулярные занятия физической культурой
5. Алкоголь, попавший в организм человека:
1. Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы
2. Быстро выводится вместе с мочой
3. Не выводится из организма до самой смерти
4. Оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы человека
6. Употребление какого количества алкоголя может привести к алкогольному отравлению:
1. 350 г
2. 250 г
3. 400 г
4. 500 г и более
7. Алкоголизм – это
1. Заболевание на почве пьянства
2. Кратковременное состояние алкогольного опьянения
3. Умеренное потребление спиртных напитков
4. Временное недомогание
8. Болезни, возникающие в результате злоупотребления веществами, вызывающими кратковременное чувство благоприятного психического состояния, – это:
1. Заболевания сердца
2. Табакокурение и алкоголизм
3. Пищевое отравление
4. Наркомания и токсикомания
9. Что такое режим дня?
1. Порядок выполнения повседневных дел
2. Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон
3. Перечень повседневных дел, распределённых по времени выполнения
4. Строгое соблюдение определённых правил
10. Что такое рациональное питание?
1. Питание, распределённое по времени принятия пищи
2. Питание с учётом потребности организма
3. Питание определённым набором продуктов
4. Питание с определённым соотношением питательных веществ
11. Какие известны факторы воздействия на здоровье человека?
1. Гомеопатические;
2. Физические;
3. Химические и биологические;
4. социальные и психические.
12. Что необходимо сразу же предпринять, если на кожу попала кислота или другое химическое вещество?
1. Ополоснуть кожу марганцовкой;
2. Протереть это место спиртом;
3. Немедленно смыть их проточной водой с мылом;
4. Немедленно промокнуть это место тампоном.
13. Как называется наиболее распространённая форма эрозии зубов?
1. Аденома;
2. Псориаз;
3. Герпес;
4. Кариес;
5. Коррозия
14. Какую пищу необходимо чаще необходимо чаще употреблять, чтобы укрепить зубы?
1. Продукты содержащие животные и растительные жиры;
2. Мясные продукты;
3. Рыбу и морепродукты;
4. Яблоки, морковь, орехи, семечки подсолнуха, оливки, сыр.
15. Как называется болезнь, вызывающая появление на коже головы и в волосах человека белых и желтоватых чешуек?
1. Диспепсия;
2. Диабет;
3. Герпес;
4. Себорея
16. Какую пищу необходимо исключить из рациона при заболевании, связанным с нарушением обмена веществ?
1. Орехи;
2. Сыр;
3. Жирные и острые блюда;
4. Копчёное мясо и рыбу.
17. Каким требованием должен удовлетворять материал, из которого изготовляется одежда?
1. Бать теплопроводным и воздухопроницаемым;
2. Быть теплопроводным и воздухонепроницаемым;
3. Быть гигроскопичным и водосбалансированным;
4. Быть гигроскопичным и водоёмким.
18. Какие способы очищения организма наиболее распространены?
1. Специальные диеты;
2. Использование тепла;
3. Применение клизм, голодание;
4. Применение холода;
5. Использование мочегонных и желчегонных средств.
19. В чём заключается важнейшая задача семьи?
1. Развитие интеллектуальных качеств супругов на благо общества;
2. Рождение и воспитание детей;
3. Рождение детей;
4. Развитие духовных качеств супругов.
20. Какой брак официально признан в Российской Федерации?
1. Брак, зарегистрированный в общественной организации;
2. Специальный брак, зарегистрированный в органах МВД России;
3. Гражданский брак, заключённый в соответствии с обычаями и традициями;
4. Гражданский брак, зарегистрированный в органах записи актов гражданского состояния.
Задание№2. Используя учебник «Основы безопасности жизнедеятельности», автор Н.В. Косолапова, Н.А. Прокопенко, глава 2, параграф 2.1, 2.2, 2.3, 2.4, 2.5, 2.6 стр.15-39, дайте определение понятию «ЗОЖ».
Задание№3. Используя учебник «Основы безопасности жизнедеятельности», автор Н.В. Косолапова, Н.А. Прокопенко, глава 2, параграф 2.1, 2.2, 2.3, 2.4, 2.5, 2.6 стр.15-39, составьте схему составляющих ЗОЖ.
Критерии оценки результата
| Задание | Задание №1 Тестовое задание | Задание №2 Определение понятию «ЗОЖ». | Задание №3 Схема составляющих ЗОЖ. | |
| Критерии | Если не правильных ответов 1 -5 баллов Если не правильных ответов 3 - 4 балла Если не правильных ответов 7 – 3 балла Если не правильных ответов 8 и более–2 балла | Если ответ дан правильно – 5 б. Если не полностью – 3-4 б. Если ответа нет или не правильно-2б. | Если схема составлена правильно – 5 б. Если схема составлена не полностью – 3-4 б. Если ответа нет или схема составлена не верно -2б. | |
| Баллы | ||||
| Итого | оценка «5» отлично – 14-15 баллов оценка «4» хорошо – 12-13 баллов оценка «3» удовлетворительно – 9-11 баллов оценка «2» неудовлетворительно – менее 8 баллов | |||
| Оценка за работу | «_________» | |||