Атмосфера
УНИКАЛЬНАЯ ФИТНЕС-СТУДИЯ В ЕКАТЕРИНБУРГЕ!
Сайкл - тренировка на велотренажерах, помогающая сбросить вес и привести все мышцы тела в тонус. При этом тренируется сердечно-сосудистая система, мышечная сила, выносливость, а так же ускоряется процессс сжигания жира.
Вдохновляющие инструкторы, зажигательная музыка, затемненное освещение с неоновыми подсветками и атмосфера драйва позволят наполниться энергией, которая останется с вами и за пределами студии.
Мы первая в России сайкл-студия, которая использует в своей работе систему интерактивного 3D симулятора. Во время тренировки на два больших экрана выводится изображение велогонки, в которой участвует каждый из клиентов, находящихся в сайкл-зале. Тот, кто крутит педали на тренажере быстрее всех, в виртуальной реальности вырывается в лидеры гонки.
Безопасность
Специальная физическая подготовка для занятий не требуется. Сайкл безопасен в плане травматизма. В нем не происходит удара стопы о поверхность, как, например, при беге.
Сайкл плюс Фитнес
Если вы хотите сочетать сайкл- тренировки с другими видами нагрузки, во втором зале нашей студии проходят силовые и аэробные тренировки, а также йога в гамаках и растяжка.
Виды тренировок
1) Cycle - 50 минут чистого спорта. Никаких перерывов, 100% времени мы едем: сидя, стоя, с ускорениями по равнине, тяжело в холмы и еще тяжелее в горы. На большие экраны выводится компьютерная велогонка, в которой участвуют все, кто крутит педали в зале. Каждому клиенту выдается датчик пульса, данные с которого также выводятся на экран. В конце тренировки каждый видит свои результаты: расстояние, потраченные калории, пульс и др.
2) Cycle Pro –Тренировка для тех, кто в хорошей физической форме. Там нет экранов и датчиков, но там больше интенсивность и более сложные движения, которые включают в работу координацию. Эта тренировка более эмоциональная и ее больше любят энергичные люди, которым прежде всего важен драйв, а не цифры. (В тренировке присутствует большое число наклонов и движений руками. Кроме того, один трек посвящен полностью работе на руки с гантелями (педали при этом остановлены).50 мин нагрузки, 5 растяжка
3)Cardio Party -50 минут чистого кайфа: бит, лучшие хиты, сразу два инструктора, пот ручьем. Уровень энергетики просто зашкаливает. Для тех, кто в хорошей форме и любит погорячее. Без шанса на возможность схалявить. Считается одним из самых лучших антидепрессивных средств в мире))
4) Cinema Club- Спортивный кинотеатр! Это групповая кардио тренировка на велотренажерах, которая сопровождается просмотром фильма на двух больших экранах. Тренер присутствует в зале и дает индивидуальные рекомендации по нагрузке и частоте педалирования, в зависимости от вашей подготовки и целей. Продолжительность тренировки равна длительности фильма. Анонс фильма за неделю. Стоимость - 590 рублей, либо одно занятие в рамках вашего абонемента. До тренировки обязательно плотно позавтракать!:)
Тренировки в зале:
5) Pump -Энергичная тренировка с использованием облегченной штанги или бодибара, во время которой прорабатываются и укрепляются все мышцы тела. 55 минут.
6) Функциональная тренировка- Функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности. Ключевой момент в функциональном тренинге — это тренировка не только мышц, но и самого движения тела. Любые подобные упражнения направлены не просто на увеличение силы или выносливости, а именно на то, чтобы тело стало способно выполнять некие реальные действия.
7) Balance Fit- Тренировка проводится в спокойном темпе, без использования дополнительного оборудования. Основная цель программы – укрепить мелкие и так называемые «глубокие» мышцы тела, при этом статически нагрузить крупные мышечные группы и дополнить все это растяжкой. 60 минут
8) Fly Yoga- Занятия проходят не на твёрдой поверхности, а в воздухе. Для этого используются специальные приспособления – подвесные гамаки, которые служат поддерживающим элементом во время занятий. 60 минут.
9) Stretching-Комплекс специальных упражнений, который помогает развить гибкость всего тела. 60 минут
СОВМЕЩЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
10) Cycle + Core- Чередуем кардио и силовые упражнения в одной тренировке! 30 минут крутим педали и еще 20 минут делаем красивый пресс, спину и тонкую талию! Два удовольствия в одном: сжигаем калории и формируем красивое тело.
11) Cycle + Pump- Еще одна тренировка, где можно сразу убить двух зацев. Сначала 30 минут разминаемся и сжигаем все лишнее на велотренажере, а потом 20 минут прорабатываем со штангой верхнюю часть корпуса: руки, спину и пресс.
Скрипт разговора по заявке
- Добрый день, меня зовут ХХ, сайкл-студия Выкрутасы. Вы оставляли заявку на пробную тренировку, удобно сейчас разговаривать?
- Скажите, вы уже когда-то были на сайкл-тренировках?
1) - ДА. ==> Тогда я расскажу только, чем наши тренировки отличаются от обычного сайкла. Прежде всего, в нашей студии сделан акцент на атмосферу. Свет, звук и вся обстановка больше напоминают дискотеку. Тренеров специально отбирают и готовят так, чтобы тренировка выглядела как шоу и пролетала в одно мгновение. За 45 минут вы потратите кучу лишних калорий, но при этом не будете страдать и терпеть, как на других кардио тренировках. Кроме того, сайкл является самой безопасной кардио-тренировкой, поскольку нет ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Тренировка идеальна для тех, кто тренирует выносливость или хочет сбросить вес: мы работаем в интервальном режиме – отрезки работы на максимальном пульсе сменяются восстановлением. За счет этого образуется кислородный долг, восстанавливая который организм сжигает дополнительные каллории еще 24 часа после тренировки. У нас есть два разных вида тренировки, чтобы люди могли выбирать исходя из своего темперамента и уровня подготовки.
- Скажите, как много вы тренируетесь? А в детстве вы занимались каким-нибудь спортом?
- Мало/не тренируюсь/не занимался в детстве ==> Тогда вам лучше начать с нашего классического сайкла: чтобы тренировка проходила легко мы используем экраны с виртуальной реальностью и датчики пульса. Во время тренировки вы смотрите на велогонку, которая транслируется на экране. Каждый гонщик в виртуальной реальности соответствует определенному клиенту в зале – чем быстрее вы крутите педали, тем быстрее на экране едет ваш гонщик. На этой тренировке мы используем базовые движения, поэтому начинающим достаточно просто понять, что нужно делать. За тренировку можно проехать около 20 км и сжечь около 500 каллорий.
- Много (или занимался в детстве циклическими видами спорта) == > Тогда вы можете выбрать любую из наших тренировок. Классический сайкл – это более спортивный и соревновательный формат для тех, кто любит следить за результатами в цифрах. Рассказываем про экраны (см.выше), плюс говорим, что после тренировки в почту приходит отчет со всеми результатами: график по пульсу, каллории и баллы, которые присваивает система. Таким образом, очень удобно отслеживать свой прогресс и следить, как адаптируется к нагрузкам сердце.
Либо вы можете пойти на тренировку более продвинутого уровня Cycle Pro. Там нет экранов и датчиков, но там больше интенсивность и более сложные движения, которые включают в работу координацию. Эта тренировка более эмоциональная и ее больше любят энергичные люди, которым прежде всего важен драйв, а не цифры.
2 ) - НЕТ. ==> Тогда позвольте я расскажу немного об этих тренировках. Занятие проходит на специальном велотренажере, который имитирует реальный велосипед. Тренировку ведет инструктор, который не только дает команды, но и сам крутит педали вместе со всей группой. Тренировка достаточно интенсивная, но можно регулировать нагрузку за счет уровня сопротивления и первые разы ехать в комфортном для вас режиме, чтобы адаптироваться. Дальше см.пункт номер один.