ЦЕЛЛЮЛИТ, КАК ПРОБЛЕМА ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ.
Содержание:
Часть 1 – Начало конца Часть 2 – Мнимое спасение.
Часть 3 – Патогенез. Разбор полетов, или как оно есть на самом деле Часть 4 – последняя стадия, или поздно пить «Боржоми»
Часть 5 – Так, почему же так? Часть 6 – Давайте разбираться. Часть 7 – Как всё работает?
Часть 8 – Сам процесс массажа Часть 9 – Ложь во имя бабла.
Часть 10 – Тонкие моменты. Послесловие.
Часть 1 – Начало конца
По своей сути, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж – это почти одно и тоже. Одно прочно связано с другим. Понятие антицеллюлитный
– не более чем маркетинговый ход. Само слово целлюлит было придумано в восьмидесятых годах для продвижения косметики. Якобы, у женщин всё на коже должно быть идеально, особенно на пятой точке и бедрах. Тогда был создан ажиотаж и образ женщины с упругими ягодицами. Это прочно вошло в голову на десятилетия. Надо сказать, что эстетически действительно приятно лицезреть подтянутость, а не признаки надвигающихся лет и запущенность.
Здесь и начинается главная недоговоренность. Реклама делает акцент на кожу, которая сморщивается, сохнет, бугрится, сереет, твердеет. Да, действительно, это проявление увядающей дермы, сосочкового слоя, стагнация процессов жировой прослойки, которые, как известно у женщин наиболее выражены чем у мужчин. Замедление тока лимфы и венозного оттока, спадание мелких капилляров, острое недополучение кислорода для окислительных процессов. По сути, причинное место попросту усыхает. Гиподинамия и выраженная атрофия в мышцах год за годом завершает процесс. Сидячая работа, способствующая сдавлению всех сосудов + набор массы тела в итоге мы имеем картину под названием: нарушение микроциркуляции, лимфатический и венозный стаз, жировые отложения в области галифе и ягодиц или попросту по–русски – целлюлит..
|
|
Часть 2 – Мнимое спасение
Вот тут нам на помощь спешат различные супер лаборатории, которые делают супер крема для барышень которых поразил сей недуг. Давайте сначала разберем, когда он появляется, у кого, в каком возрасте, после каких ситуаций, как быстро, почему не у всех, как предотвратить
Вот поэтапно и будем разбирать.
Нет предела безобразию, он может появиться и в 15 и в 30 и в 50. А может вообще никогда. Конечно, конституция играет огромную роль, но всё же и у стройных порой даже при соблюдении всех физических и диетических норм, он то и дело норовит вылезти. Для появления оного, требуется несколько параметров: плотность кожи, уровень эстрогена, конституция, лишний вес, образ жизни, режим сна, вредные привычки. Но одно знаю точно: у девушек регулярно занимающиеся спортом, имеющих позитивный настрой,
нормальный гормональный уровень и правильное сбалансированное питание, любимую работу, никогда, прошу заметить, никогда не бывает такой беды.
Мы не будем касаться особенности физиологии и анатомии очень тонкой кожи, лишенной тонуса, выраженной склонностью к полноте при гиперфункции щитовидной железы, нарушение работы гипофиза или гиперсекреции эстрогена. Таких немного, но есть, на них останавливаться не будем.
А будем разбирать среднестатистическую женщину, которой от 20 до 40 лет с одним или двумя родами, имеющих сидячую работу не слишком следящий за диетой, изредка занимающаяся физической деятельностью в спортзале.
|
|
Целлюлит не появляется внезапно. Мне обычно рассказывают на приёме: вот мол, 2 месяца назад была гладкая кожа, а сейчас, посмотрите ужас какой!!!! Дело в том, что женщина старательно не видит начальных проявлений: сухость, легкая дряблость, бугристость. Но! Пока только на ощупь. Это так называемая первая стадия. Стадия отека. Достаточно безобидна, легко и быстро корректируется физическими упражнениями и несколькими массажами. Ну у милых дам толи времени в обрез, толи не профинансировали, то ли просто лень. Последнее, всегда превалирует. Однако данная ситуация легко корректируется хорошим бельем и колготками. Вуаля! И ничего не видно. Ножки обрекли бывалую и стройность, а их обладательница хорошее настроение восхищенные взгляды мужчин.
Проходит время, примерно год. Ритм жизни не меняется. Тут девушка замечает, что область галифе заметно раздалась, бёдра приняли не эстетичную угловатость и как был сползли вниз. На ягодицах уже явственно проступили, хотя мягкие, но заметные бугорки. Колготками сей дефект уже не скрыть. В ход идут крема, скоблилки, чесалки, вакуумные банки, и прочие атрибуты борьбы с этим зверем. Конечно же речь речи быть не может о физических нагрузках. Ведь некогда. И как всегда лень. Ну и пожрать на ночь это святое.
Тут на помощь приходит новенькие джинсы с утягивающим эффектом и зауженной талией. Тра та там!!! И она снова спасена. Войдя в статус женщины в теле, она этим страшно гордиться – ведь мужчины любят округлые формы!!! Но где–то на периферии сознания крутится Мысль о процессе, который стремительно надвигается и с этим надо что–то делать
|
|
Часть 3 – Патогенез. Разбор полетов, или как оно есть на самом деле.
Даже в этот момент всё ещё обратимо. Стоит только прийти на простую консультацию. После осмотра и беседы, могу с большой точностью просчитать необходимые действия, количество процедур и прогноз. На второй стадии многие женщины психологические ломаются, постепенно обретая комплекс неполноценности. Если в обществе коллег она богиня, то в спальне с мужем она всё больше надвигает одеяло и кутается в ночнушку, избегает прямого света свое тело. Хотя бравирует тем, что ее и такую любят. Нет–нет, да замечает брошенный вопросительный косой взгляд супруга на проблемное место.
Здесь наступает Экватор. Назад еще не поздно. Вперёд – кошмарный
ужас.
Предположим, что девушка была легкомысленна и не стала ничего
предпринимать......
Сейчас пойдет классическое описание прогрессирующе увядающей красоты и молодости.
Наступает 3 стадия. Стадия "апельсиновой корки" Кожа становится неэластичной, холодной, бугры под ней различимы в покое. При взятии в "щипок" возникает болезненность. Это первые признаки спаечных процессов. Сдавливаются мелкие капилляры, появляется так называемая "сосудистая сетка" которая может покрыть бёдра полностью. А избегая избыточного внутреннего давления из–за отёков и уплотнения ткани, начинают вылезать поверхностные вены. Возникают ночные судороги, отёки, тяжесть при длительной ходьбе, походка теряет грациозность и становится неуклюжей. Гардероб, равно как и обувь подобрать всё сложнее, с каблуками приходится распрощаться. Нарастает общий отек тела, лицо становится пастозным (постоянно слегка припухшим) тело заметно набирает воду и килограммы. На фоне нарастающей депрессии по поводу происходящего, учащаются подходы к холодильнику, что ведет к ускорению набора массы тела....
Ягодицы тем временем обретают выраженную бугристость и бесформенность и как бы стекают вниз, придавая фигуре неправильную геометрию. Кожа приобретает серо–сине–фиолетовую окраску что говорит о стойком капиллярном нарушении. В тканях скапливается огромное количество недоокисленных продуктов распада, нарастает ацидоз (закисление организма) Начинает страдать половая сфера: частые молочницы, эрозии, нарушение цикла, миомы, мастопатии. В это время большой риск угрозы внематочной беременности из–за отёка труб и начинающийся вялых спаечных
процессов и застоя в малом тазу. Обостряются заболевания бронхолегочной системы, частые запоры или диареи. Идет нагрузка на печень. В это время почти у всех возникают камни в желчном пузыре. Нагрузка на поджелудочную железу грозит перерасти в сахарный диабет, повышается артериальное давление. Да пипец.
Это последний рубеж при котором возможен откат назад, но уже не в плане эстетики, а в плане здоровья. Фаза длилась примерно от 5 до 10 лет и чтобы вернуться в прежнее русло, потребуются колоссальные усилия и помощь сторонних людей. Это: диетолог, тренер, массажист и не плохо бы психолог. Срок возврата к состоянию "девочка–колокольчик" равен примерно ОДНОМУ ГОДУ аццццкого труда над собой. На Ютубе много таких историй на фото и видео. Но люди смогли вернуться – значит сможете и вы!!!!
Часть 4 – последняя стадия, или поздно пить "Боржоми".
Предположим что девушка совсем себя не любит и пропустила точку невозврата(((((
Что её ждёт?
Ничего хорошего. Адипоциты (жировые клетки) окончательно твердеют, на ощупь кожа холодная серая ягодицы больше напоминают мешок с выпирающей картошкой, плотность кожи сравнима со свиным салом. Возврата из этой стадии нет. Кальциноз и фиброз сделали свое дело. Давление в нижней части тела запредельное. Цветёт варикоз, геморрой, область малого таза по твёрдости сравнима с плотностью камня. Девушка, хотя к тому времени она уже взрослая женщина 45–55 лет стремительно набирает целый спектр хронических заболеваний всего, чего только можно представить. Половая жизнь прекращается из–за боли, дискомфорта, комплексов. От тела начинает идти неприятный запах – это застоявшаяся лимфа пытается выйти через кожу и любые выделительные системы. Возникает стойкий ацидоз с постоянно плохим самочувствием, усталостью, сонливостью, апатией, раздражительностью, давлением. Причина – самоотравление организма. Фаза длится 5–7 лет.
=================
Данные записи не являются моими домыслами это СЛОВА СОТЕН ЖЕНЩИН которые приходили ко мне на приём. Да и сами рассказы о состояние организма их были очень похожи. Решение принимает каждый человек сам. Если женщина захочет – всё можно поправить.
=================
Часть 5 – Так почему же так?
Типы жировых отложений у мужчин и женщин разное. Это обусловлено гормонами: у мужчин –тестостерон, у женщин – эстроген. Жировая прослойка у мужчин превалирует в области живота. Жир оседает на внутренних органах, кишечнике ягодицы и ноги как правило совсем не затрагиваются. Я не беру в расчёт патологическое гормональное ожирение или излишний общий набор массы тела из–за обжорства. Это эволюционно закреплено. Так как мужчина добытчик, ему нужно быстро передвигаться, жир на ягодицах ему не к чему, а отложения на животе есть пищевое попустительство. У женщин всё наоборот: жир в области ягодицы является нормой. Давайте рассмотрим почему. Первое, женщина – это мать. Это не просто жир – это депо питательных веществ, которые в кризисных ситуациях организм может расходовать и синтезировать из него питательные вещества для ребенка и матери. Так называемый неприкосновенный запас, плюс – это подушка безопасности, амортизирующая при возможных падениях и ударах. И ещё – это хранилище эстрогена. То есть, в выживании, женщины подготовлена лучше мужчины, так как она продолжательница рода и энергии у неё должно быть всегда за двоих. Жир у неё не откладывается на внутренних органах так как у мужчин. Оно и понятно, в случае беременности ребенка ребенку тогда просто некуда будет разместиться. Вот почему у многих очень узкие талии очень широкие бедра. С точки зрения анатомии, целлюлит если не брать в расчёт патологические стадии, является вариантом нормы, обусловленной конституциональными особенностями и скорости протекающих физиологических процессов. Лишь в конце XX века данная "патология" возведена в ранг эстетических диспропорций тела миллионов женщин.
Вот подошли мы к двум вопросам который часто задают мне женщины.
Вопросительный и возмутительный. 1.Что мне делать с этим всем?
2.Бывает ли у мужчин целлюлит? Если нет, то почему? Хорошо вам нет у вас такой проблемы.
Да, действительно мужчины его нет. Но почему жир есть, а целлюлита нет? Всё дело в особенностях угла наклона жировых клеток и их размерах. У женщин они вертикально, у мужчин под углом, потому и не видно.
А что делать?......
Часть 6. Давайте разбираться.
Эта глава посвящается самым главным вопросом как избавиться от сей напасти. И есть ли средства, которые реально действуют, и за 5 минут и 38 секунд полностью уберут этот кошмар. В погоне за ровной линией бедер не дает покоя вопрос о какой ни будь чудо–таблетке. Чудо – мазях сжигающих жир как напалм, резекция желудка на две трети, чтоб меньше есть. Или загнать в себя солитера? Отсасывание и обрезание попов и галифе входит в тройку жгучих желаний)))))
Ужас особенно прописан в глазах молодых, незамужних, нерожавших, котором во что бы то ни стало нужно сохранить товарный вид для встречи прЫнца.
И на всеобщий суд выставляются последствия прошедшей зимы. Весна покажет, кто жал, а кто жрал.
Есть любительницы, но их немного, залетают в кабинет со слезами на глазах и умоляют, за любое количество тугриков, срочно сделать им бразильскую попку. Ведь уже через 5 дней они должны быть на море в Эмиратах, Турции и Египте или на Альфа Центавра.
На вопрос, а что раньше никак нельзя было, отвечают, что боролись денно и нощно. Терли специальными щетками, шлепали медом пасек Костромских, делали обертывание глиной Мезозойской эры, травами заповедными натирались, банками вакуумными и кремами дорогущими. Но никак.
Особо ретивые умудрялись бить себя в бане толкушками и раскатывать скалкой. В результате этих варварских действий, кроме гематом больше ничего не выходило.
Вторая напасть – это экономия. Ну не может быть антицеллюлитного массажа за 500 или 1000 рублей. Серьёзно. Это достаточно тяжёлая работа, которую кстати, выполняем за вас. Знание анатомии, тщательно отработанная техника (а это большой опыт) знания о том, как функционирует с какой скоростью движется лимфа нашего организма. Какой комплекс следует сделать в следующий сеанс. Всё это стоит дорого.
Кстати, мало кто знает, где начинается лимфатическая система и где заканчивается. Хотя специалистов по данной услуге огромная масса. Меня всегда забавляет и печалит одновременно один вопрос, который задаю студентам на обучающихся на моих курсах по массажу:
–Где начинается и куда впадает лимфатическая система?
Люди со средним и высшим мед образованием, начинают «чесать». У кого–то в сердце впадает, у кого–то в почки и даже мочевой пузырь. Грустно.
Часть 7 – Как всё работает.
На самом деле все просто. Лимфа движется всегда снизу вверх (смотри рисунок) и впадает в общий кровяной поток в правую и левую подключичную вену, причем в левую впадает до 90% всей лимфы в правую 10% (смотри рисунок). Справа лимфа собирается с правой руки правой половины головы правой части груди. Тут же возникает вопрос, а как она поднимается. Что её качает? У кровеносной системы есть насос – сердце, а в лимфатической, ничего такого нет.
Вот тут открывается смысл фразы – движение это жизнь. Насосы есть, их основных три. Но работают они только тогда, когда человек активно двигается. Первый, это две икроножные мышцы. Лимфатические сосуды слепо начинаются в толще мышц открытыми трубками, диаметром в доли миллиметра и толщиной в одну клетку. Лимфа в них заходит из межклеточного пространства самотеком. Сокращаясь при ходьбе (или эффективнее при беге) икроножные мышцы выталкивают лимфу вверх. Надо сказать, что у лимфатических сосудов, равно как и у венозных, есть клапаны препятствующее обратному току (рисунок)
Следующий насос – это грудобрюшная диафрагма. Куполообразная крупнейшая мышца организма, совершает поступательные движения при вдохе и выдохе и напоминает действие поршня шприца, когда набирают лекарства. Икроножные мышцы подталкивают лимфу до брюшины, а диафрагма перехватывает и поднимает выше, до места впадения в кровяное русло под ключицей. Скорость течения крови значительно выше тока лимфы и поэтому соединяясь в один поток, молекулы жидкости сцепляются, и лимфа втягивается в венозное русло.
Далее по кругам кровообращения идет очистка через печень фильтрации через почки и вывода излишков воды естественным путем. Вот почему под воздействием ручного дренажа пациент может не один раз за сеанс сходить в туалет. Мы искусственно создаем увеличение объема в кровеносном русле и сброс жидкости усиливается. А это является первостепенной задачей.
Часть 8 – Сам процесс массажа.
Теперь к вопросу подготовки к процедуре. Идеальный вариант, который сокращает количество сеансов и увеличивает качество сеанса. На первый, как и на последующие сеансы нужно приходить подготовленной. За 3 дня перейти на легкую пищу, богатую клетчаткой, и не вызывающие газообразование. И сохранять данный рацион весь курс. Неплохо было перед процедурой почистить кишечник, убрать или резко сократить количество соли. Алкоголь категорически противопоказан, так как он до 5 – 7 дней может задерживать воду организм просто не будет эффекта от проработки тела.
Всегда сеанс всегда начинается, если он проводится впервые, с объяснение сути манипуляций и пожеланий клиента. Не стоит молча делать, если человек не понимает, что ему делают. Он зажимается и к телу пробиться очень трудно. Понимая суть манипуляции, он мысленно помогает себе и специалисту, процесс идет легко безболезненно и с пониманием.
Процесс я начинаю с выявления очагов, выраженного напряжения, акцентирую на них внимание и глубоко прорабатываю, чтобы в дальнейшем не мешали лимфотоку (причина лимфостаза). Сначала прорабатывается подключичные диафрагмы слева и справа также большая и малая грудные, зубчатые и лестничные мышцы. Затем переходим к проработке шейных мышц с обеих сторон. Далее, элементы висцеральной хиропрактики (глубокого массажа живота), тщательно расслабляем диафрагму. Отрабатывается область тонкого и толстого кишечника. Дренируем и расслабляем, что очень важно, область малого таза.
Жидкость перетекает из области высокого давления в область низкого. Создавая вакуум в животе, мы облегчаем себе и организму работу по дренажу ног, который является лидером по сбору лишней жидкости. Затем переходим на поверхность бедер и начинаем работу с тканями.
Работаю я на обычных базисных маслах: виноградная косточка, кокосовое, персиковое, хлопковое. Можно для релакса добавить эфирные. Не использую кремов. Не видел ни одного человека, который с помощью дорогих кремов добился успеха. Почему–то никто не читает, что на тюбике обычно пишется что крем способствует уменьшению образованию апельсиновой корки слово «лечения целлюлита», «сжигание жиров», отсутствует напрочь то есть по сути ни о чем + биодоступность не более 5 – 10%. Биодоступность масла почти 100%. Масла не должно быть много, иначе рискуем скользить по коже.
Биодоступность – это способность кожи избирательно всасывать только то, что ей полезно.
Вообще, надо работать по принципу: на кожу можно мазать лишь то, что можно положить в рот.
Часть 9 – Ложь во имя бабла.
Тут надо отметить одна деталь вполне очевидная до сих пор активно муссируется среди массажистов–дилетантов. Я говорю о боли и гематомах. Их быть не должно. Хотя я лично разговаривал с пациентами, они мне рассказывали, что специалисты, к которым они ходили ранее, утверждают, что именно через боль и синяки при антицеллюлитном массаже приходит истинное спасение.
Ну и, конечно, все списывается на очень ломкие (хрупкие) сосуды. Это бред, это непрофессионализм высшей степени. Небольшая боль возможна при первом – втором сеансе. Допускаю точечно пару синячков, диаметром не более сантиметра. Болевые ощущения напрямую зависит от силы давления на ткани и индивидуальную болевую чувствительность. Всё это регулируется на уровне вербального контакта с пациентом и воздействия снижается до пограничного комфортного уровня. Вообще, специалист сам, без подсказок должен чувствовать силу давления и поэтому один – два сеанса, всегда посвящаем раскачке организма.
В дальнейшем, при отсутствии неприятных ощущений можно переходить в режим нарастающую воздействия. Любая боль вызывает негативные эмоции и защитную реакцию. Мне неоднократно приходилось слышать о пациентах фразу:
– я лежала на столе и плакала от боли… Все сеансы..
Считаю, что такие «пытошные» надо прикрывать. При переходе от других «специалистов» ко мне, люди боятся. Зажимаются, думают, что здесь будет так же. Приходится проводить беседы, показывать и объяснять суть процедуры. Тем самым снижая блок недоверия.
Гематомы. Многие массажисты пытается с первого сеанса положить весь резерв средств и знаний 100500 техник. В ход идёт тяжелая артиллерия: выстукивание со скручиванием, давлением со всей силы, и конечно же хит – вакуумные банки при первом посещении.
Результат очевиден через 1 –2 часа. Огромные, местами с ладонь гематомы чёрного цвета и боль.
Я с таким мастером в кавычках, встречался, он утверждал мне, что целебная сила антицеллюлитного массажа кроется именно в них, гематомах и что потом ягодицы гладкие и подтянутые. Я предложил ему расписать его лицо под хохлому, уверяя, что как только бланши сойдут, он будет как ясно солнышко, он задумался, но почему–то отказался.
Часть 10 –Тонкие моменты.
Хрупкость сосудов. Сосуды не хрупкие и быть не могут они не хрустальные, чтобы быть хрупкими. Они не эластичные. Неэластичность обусловлена не тренированностью последних. Сосуд, который имеет постоянный диаметр – твердеет кальцинируется, становится похож на старый водопроводный шланг, который лопается на изломе. У девушек, занимающихся спортом обливанием холодной водой регулярными массажами таких проблем нет. Капилляры постоянно расширяется и сужается, активно в них вырабатывается вещества, с, а значит, при надавливании скручивания других манипуляциях разрывов и гематом не будет. Еще одно доказательство, что движение это жизнь. Теперь мифы о болях и синяках, окончательно думаю развеяны и вас не смогут обмануть. И вообще, что бы ни говорили, пусть обратное докажут.
Переходим к не менее значимым вопросам. Сколько сеансов массажа необходимо?
Если мы берем девушку женщину, которая очень давно или совсем не ходила, то на подобные процедуры оптимально 15. Моим собственным наблюдениям. Стойкого и видимого результата можно добиться не менее, чем за 12(!) процедур. Видимые результаты начинают появляться после 5 сеанса. На скорость получения результатов очень сильно значение имеет питание физические нагрузки, сон. То есть на процедурах нужно составлять индивидуальный план. Важно понимать, что руками я собираю излишки жидкости, стимулирую капиллярное кровообращение, уплотняю кожу и растягиваю мышцы, за счет чего в подкожном слоем ускоряется метаболизм, адипоциты становится мягче и бугристость меньше. Кожа оживает и становится как розовый бархат. Но за красивую окружность и плотность, особенно ягодичных мышц, отвечают физические нагрузки, поэтому просто необходимо сочетать правильные тренировки и массаж одновременно. Те, кто выполнил данное условие, получали эффект больше и быстрее, чем они сами ожидают.
Следующий немаловажный вопрос – это частота посещений, насколько часто можно и нужно посещать процедуры. Я пробовал разные варианты и выделил следующее: если проблема существует, можно заниматься этим через
2 дня, но не каждый день. А в эти промежутки обязательной пробежке ежедневные не менее 2 км или спорт зал. И есть такие упёртые.
Есть и такие, у которых все хорошо и они не хотят запускать себя такие ходят один–два раза в месяц, но им не требуется курс, они постоянно в тонусе.
Мифы про обертывания. Процедура хорошая и дорогая. Суть.
Первый вид – это раздражающее действие, допустим, с перцем или разогревающим препаратами заставляют капилляры расширяться. Усиливается дренаж и питание кожи.
Другой вид – функция подпитки – это грязи, ламинария, питательные натуральные крема.
Вот тут кроется большая не договоренность… Это подготовка. Всегда в СПА салонах, принято накладывать аппликацию на тело с предварительным прогревом. Например, чаще всего используют кедровую бочку, а после пилинг. Я по одной из специальностей – СПА технолог и эту кухню знаю досконально. Год возглавлял СПА зону.
Но чаще это умалчивают и делают «на холодную»
Простое наложение на холодную кожу не дает никакого эффекта вообще. Это как париться в холодной бане. Поры должны быть открыты, кожа пропилингована, капилляры расширены. Вот тогда происходит полный контакт с накладываемым средством. Время экспозиции 30 – 40 минут, или по ощущениям.
Но об этом сознательно умалчивают и деньги берут приличные Причем, завернуть необходимо в термо одеяло ну и конечно эта
процедура должна быть проведена курсом не менее 8 –10 раз + данная процедура должна сочетаться с лимфодренажным массажем + массажем нижних конечностей, спины и строго сбалансированным питанием.
Чувствуйте подвох?
Следующий вопрос: это банки, баночный, массаж.
Один из самых спорных у людей видов массажа, почти все считают, что надо водить вакуумом. Или аппаратным или вручную.
Вопрос, с какого сеанса начинать? Обычно с 3–5. Многие не понимают суть процедуры. Когда задаю вопрос какой эффект мы должны получить, обычно слышу – разрушаем жировые клетки. Это заблуждение бытует
повсеместно и тянется много лет. И не задумываются, какие физиологические процессы происходят на самом деле. Они расщепляются сами, мы лишь ускоряем процесс.
Итак, мы разобрали основные вопросы. Конечно, каждый случай требует внимательного рассмотрения. Я приглашаю Вас на курс антицеллюлитного массажа. С удовольствием сделаю вашу фигуру красивой и подтянутой.
Звоните 8 925 681 47 81 Иван Мануалов Заходите в гости: https://vk.com/doctor_hands
Адрес кабинета: Нижний Новгород. пос. Селекционной Станции дом 42 Задавайте вопросы.