По-научному все болезни укачивания называются кинетозы или «болезни движения».
Болезнь движения — вовсе не болезнь, и этот термин не несет в себе патологического смысла. В данном случае рассматривается нормальная реакция организма на непривычное движение.
Неприятные ощущения могут вызываться разными раздражителями, будь то качка при морском путешествии, вращение на каруселях или тряска на верблюде, однако точкой приложения раздражителей является вестибулярный аппарат — орган равновесия.
К сожалению, вестибулярный аппарат, как и любой другой орган, уязвим. Признаком неблагополучия в нем является синдром укачивания. Он может служить проявлением того или иного заболевания вегетативной нервной системы или органов желудочно-кишечного тракта, воспалительных заболеваниях слухового аппарата. В этом случае необходимо тщательно и настойчиво лечить основное заболевание. По мере выздоровления, как правило, исчезают и неприятные ощущения, возникавшие во время поездки на автобусе, в поезде или автомобиле.
Но иногда укачивает в транспорте и практически здоровых людей.
Укачивание сопровождается характерными симптомами, хотя у разных людей болезнь может проявляться по разному. Основными симптомами укачивания считаются:
- головокружение
- головная боль
- сердцебиение
- слабость
- бледность кожного покрова
- холодный пот
- повышенное слюноотделение
- тошнота
- рвота
Я просто ношу с собой леденцы. Они как-то успокаивают.
Хорошо помогают эфирные масла: Мяты перечной, Эстрагона, Петитгрейна (можно заменить Мандарином) Сделайте себе эту смесь и капайте по 2 капли на половинку сахара и посасывайте. Можно также помассировать солнечное сплетение - 3 капли.
Браслет от укачивания — отличная альтернатива для детского возраста и людей, плохо переносящих медикаментозные средства. Принцип акупунктурного воздействия на определенные точки запястья дает возможность избежать или ослабить синдром укачивания: головокружение, тошноту и рвоту.
Слабый вестибулярный аппарат (его еще называют органом равновесия) - основная причина укачивания. Подберите себе специальный комплекс упражнений, тренирующих органы равновесия. Для тренировки вестибулярного аппарата используют различные тренажеры, качели, кресла-качалки, вращающиеся стулья.
Тренировка вестибулярного аппарата нужна всем, особенно в ней нуждаются работники таких профессий, как летчики, космонавты, верхолазы, моряки и т. д.
Еще один, чисто практический совет: всегда выходите из дома пораньше. На тот случай, чтобы, почувствовав приближение дурноты, обморока, головокружения, слабости (этих характерных симптомов синдрома укачивания, особенно резко проявляющихся в давке и духоте), вы могли выйти из салона автобуса или вагона метро и не спеша пройти часть пути пешком. Такая предусмотрительность с вашей стороны поможет снять нервное напряжение, избежать стресса, вызванного страхом ожидания поездки, а возможно, и самого укачивания.
Не рекомендуется плотно кушать непосредственно перед дорогой. Пища должна быть не обильной, легко усваиваемой. Следует исключить жирную, копченую, острую пищу. В тоже время нельзя ехать голодным, так как это состояние тоже способствует более легкому развитию укачивания. При появлении первых симптомов укачивания в дороге, например, при тошноте, может помочь обыкновенный кислый леденец. Рекомендуется обеспечить нормальный доступ воздуха, для этого необходимо убрать шарф с шеи или расстегнуть ворот рубашки.
В движущемся транспорте не следует смотреть в боковые окна. Зрение должно быть направлено вперед, а боковые окна необходимо зашторить.
Людям, подверженным укачиванию в транспорте, не рекомендуется читать во время движения.
В самолете и автобусе следует выбирать места ближе к крылу самолета или кабине пилота и водителя.
В движущемся транспорте рекомендуется садиться по ходу движения.
Часто употреблять охлажденную жидкость небольшими глотками.
Появление любого патологического состояния легче предупредить. Если человек знает, что он плохо переносит поездки на морском или авиационном транспорте, то следует предпринять профилактические меры. Раздражение вестибулярного аппарата при поездке предупреждает прием гомеопатических таблеток «Авиа-Море». Этот препарат необходимо принять в целях профилактики минимум за тридцать минут до предполагаемой поездки.
Рекомендуется принять перед планируемой поездкой успокоительные или седативные препараты. Можно рекомендовать растительные средства в таблетированной форме, хорошо помогают перенести укачивание в дороге.
Не нужно употреблять в дороге спиртные напитки. Препараты от укачивания не сочетаются с алкоголем.
Не нужно в поездку собираться с ощущением, что обязательно должно укачать в дороге. Самовнушение должно быть направлено в сторону положительных мыслей, что поездка пройдет хорошо (это можно назвать аутотренингом).
С укачиванием можно и нужно бороться. Не следует отказываться от увлекательных путешествий только из-за боязни неприятных проявлений болезни. В тяжелых случаях кинетоза можно обратиться к врачу и приобрести нужные медикаменты на время передвижения. Но лучше предотвратить заболевание, чем его лечить.
Занятия спортом, физкультурой не только развивают определенные группы мышц, но и благотворно влияют на весь организм, в частности, на вестибулярный аппарат, тренируя, укрепляя его. Наиболее подходящие виды спорта для людей, подверженных укачиванию, - аэробика, бег трусцой, баскетбол, волейбол, футбол.
Как тренировать вестибулярный аппарат? Тренинг состоит из следующих физических упражнений: различные наклоны и повороты головы; плавные ее вращения от одного плеча к другому; наклоны, повороты, вращения туловища в разные стороны. Эти упражнения вы можете включить в комплекс утренней зарядки или выполнять их в течение дня. Вначале делайте каждое движение 2 - 3 раза, постепенно доведите количество повторений до 6 - 8 раз и больше.