Чем хуже зрение тем меньше информации поступает через глаза. Как быть? Исправить зрение.
Сконцентрируйте взгляд на далекой точке. Плохо видно? Совсем? Попробуйте покрутить колесики в голове мысленно настраивая резкость. Что значит покрутить колесики? Это я могу сказать только для себя. Каждый человек идет к этому знанию сам. Возможно с сотой, а может быть с тысячной попытки вы поймете, как настраиваться и дальше дело пойдет гораздо быстрее.
Такой простой совет по улучшению зрения? Да. А если зрение -5. Наверное, можно дать тот же совет. Мне трудно судить – у меня зрение было -2. и я хожу без очков. Прочитав книжки Норбекова о самонастройке организма, я решил, попробовать и оказалось, что улучшить зрение вполне можно.
А что если работа требует напряжения зрения? - Пусть эту работу выполняют другие. Ведь после того как зрение упадет, ни кто кроме вас страдать не будет.
Дополнительно по теме читайте книги Норбекова. Их можно вполне найти в Интернете.
Расфокусированное чтение
Настройте взгляд на рассеянное зрение. То есть вы читаете книгу на расстоянии 30 см, а смотрите как бы на расстояние в 1-20 метров. При этом изображение должно начаться раздваиваться. Ух, ты один глаз смотрит на одно слово, а второй на другое. Значит одним махом угол охвата повысился в два раза! Лоб должен быть расслаблен. Глаза то же.
Поэкспериментируйте. Я замечаю, что читаю таким – расслабленным способом.
Если вы пристраститесь читать таким способом, то возможно, вы вскоре заметите, не можете читать или анализировать точную информацию. Это обратная сторона расфокусированного чтения.
Обученный скорочтению человек легко найдет нечетко заданную информацию на экране компьютера. Делается это так – немного расфокусированным взглядом нужно смотреть на страницу и делать рыскающие движения. Привыкнув к такому методу чтения будет трудно вернуться к традиционному чтению, такой человек но не будет приспособлен к работе по точной сверке чисел.
Упражнение на расширение поля зрения
Выполните последовательно следующие действия:
- Выберите предмет и сосредоточьте внимание на нем (постарайтесь ничего не видеть, кроме выбранного вами предмета).
- Боковым зрением старайтесь увидеть все, что окружает выбранный вами предмет.
- Сосредоточьте вновь все внимание на центре выбранного Вами предмета.
Возьмите книгу и держите ее прямо перед собой, потом, продолжая смотреть в прежнем направлении, медленно отодвигайте книгу в сторону до тех пор, пока вы не сможете отчетливо видеть, очертания книги.
Остановите взгляд на одной точке на стене на уровне глаз. Постарайтесь сконцентрировать внимание на том, что находится сбоку от вас.
Для снятия усталости поморгайте, и это наряду с перемещением фокуса снимет с глаз усталость, так же, как и перемещение фокуса.
Развитие бокового зрения способствуют увеличению объема получаемой информации и активизируют дремавшие участки мозга. Развитие бокового зрения важно для сохранения физического здоровья мозга и увеличения объема получаемой информации.
Приготовьте листки бумаги разных размеров и напишите на них буквы алфавита и (или) цифры от одного до десяти. Раскрасьте буквы в разные цвета. После этого садитесь в кресло и положите пачку карточек на столик так, чтобы вы могли легко их достать.
После этого берите по одной карточке, держите ее вне поля прямого зрения и старайтесь увидеть с помощью бокового зрения написанную на ней букву или цифру.
Во время выполнения данного упражнения анализируйте свои ощущения. Что происходит с вашими глазами? Изменяется ли «резкость» предмета, находящегося в центре внимания? Тускнут ли предметы вокруг?
Вы можете расширить угол зрения при помощи компьютерной программы. Программа реализует показ порции цифр на короткий промежуток времени.
Меняй точку концентрации зрения каждую секунду.
Наибольшее количество информации человек получает при первом беглом взгляде на объект. Дополнительную информацию можно почерпнуть, если сознательно перемещать фокус зрения по объекту. Однако человек редко пересматривает предмет.
Проведите эксперимент. Взгляните на обложку книги. Теперь бросьте еще 10 коротких взглядов. На сколько обогатилось представление о предмете?
Попробуйте перемещать фокус зрения два раза в секунду. Помогите перемещению взгляда, например, считая про себя: "раз- два – раз – два".
Это упражнение улучшает способность воспринимать информацию, и дает отдых глазам.
Замечай детали
Возьмите любой предмет и внимательно осмотрите. Осмотр продолжайте до тех пор, пока у вас не появится уверенность, что вы запомнили предмет во всех деталях.
Закройте глаза и восстановите предмет на внутреннем экране. Откройте глаза и осмотрите предмет еще раз. Сравните предмет с внутренним образом.
Проделайте упражнение несколько раз.
Используйте так же вариации из следующих упражнений:
- Попробуйте читать номера проезжающих автомобилей.
- Поставьте пластинку на проигрыватель, включите его и попытайтесь прочесть надпись на пластинке
- Сделайте карточки из бумаги и напишите на них простые слова или числа.
Сергей Михайлов
www.magicspeedreading.com/rus