Комплекс утренней гимнастики для первой младшей группы с погремушками
| № п/п | Содержание упражнений | Дозировка, темп, дыхание | Методы и приёмы | Организационно-методические указания |
| Построение в колонну за воспитателем. | указание | - Малыши, малыши, вышли на зарядку, Малыши-крепыши, дружные ребятки! - Дети, становитесь друг за другом. А я встану впереди! | ||
| Обычная ходьба. | 10 сек., медленный, дыхание произвольное | показ, игровой приём | - Зашагали наши ножки – топ, топ, топ, Прямо по дорожке – топ, топ, топ, Ну-ка, веселее – топ, топ, топ, Вот как мы умеем – топ, топ, топ! - Ножки поднимаем повыше, так как я! Голову не опускаем, спинки – прямые. Вот какие ребятки – молодцы! Все умеют красиво ходить! | |
| Обычный бег в чередовании с ходьбой. | 10 сек., средний, дыхание произвольное | указание, имитация | - А теперь покажите, как вы умеете бегать! Побежали за мной! Не спешим, друг друга не толкаем! И снова пошагали! Молодцы! | |
| Упражнение на дыхание. | - Ох, устали! Остановились, показали свою ладошку, так как я! Сдуем снежинку с ладошки! Сильно подуем на ладошку и сдуем снежинку! | |||
| Построение в круг, раздача погремушек! | - Возьмитесь за руки и давайте надуем большой-пребольшой шар! Вот какой большой шар получился! - Ребятки, сейчас я раздам вам весёлые погремушки (воспитатель становится в центр круга и быстро раздаёт каждому ребёнку по одной погремушке). | |||
| Комплекс ОРУ | ОРУ выполняются в среднем темпе, дыхание произвольное | - Давайте поиграем с погремушками! | ||
| «Покажи погремушку» И.п.: стоя, ноги немного разведены, погремушка за спиной. В.: показать погремушку – руки прямые перед собой и спрятать за спину. | 4 раза (2 раза – удерживаем погремушку в одной руке, 2 раза – перекладываем в другую руку) | показ, указание, игровой приём | - Поставьте ноги, как у меня – «на узкую дорожку». Погремушку спрятали за спину, так как я. Покажите мне свои погремушки, скажите: «Вот!» А теперь, спрячьте погремушку за спину! Где же наши погремушки? Вот они! Показали погремушки! | |
| «Наклонись и постучи» И.п.: стоя, ноги разведены, руки – вдоль туловища. В.: наклониться вперёд, постучать погремушкой по колену и выпрямиться. | 4 раза (2 раза – удерживаем погремушку в одной руке, 2 раза – перекладываем в другую руку) | показ, указание | - А сейчас, поставьте ноги, как у меня – «на широкую дорожку», руки опущены. Наклоняемся вперёд пониже и постучим погремушкой по колену (2 раза). Все нашли свои коленочки. Переложим погремушку в другую руку и постучим по левому колену. | |
| «Звонкие погремушки» И.п.: стоя, ноги немного разведены, руки – вдоль туловища. В.: присесть, постучать погремушкой по полу и выпрямиться. | 4 раза | показ, указание | - Поставьте ноги, как у меня – «на узкую дорожку», руки опущены. Присядем, так как я и постучим погремушками по полу. Вот какие у нас звонкие погремушки! И выпрямились. | |
| «Весёлые погремушки» И.п.: стоя, ноги немного разведены, руки – согнуты в локтях у груди. В.: прыгать на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте. | 12 раз | показ, указание | - Покажите, как вы умеете прыгать на двух ножках. И погремушки весело звенят! Молодцы! А теперь немного отдохнём и походим, ножки поднимаем повыше. | |
| Сбор погремушек (воспитатель становиться в центр круга и быстро собирает погремушки в коробку). | - Поиграли с погремушками, сейчас их соберём, пусть они немного отдохнут! | |||
| Обычная ходьба. | 10 сек., медленный, дыхание произвольное | показ, игровой приём | - Зашагали наши ножки – топ, топ, топ, Прямо по дорожке – топ, топ, топ, Ну-ка, веселее – топ, топ, топ, Вот как мы умеем – топ, топ, топ! - Ножки поднимаем, дружно мы шагаем! Смотрим на меня, спинки – прямые. Вот как ребятки умеют красиво ходить! | |
| Обычный бег. | 10 сек., с постепенным ускорением до быстрого темпа, дыхание произвольное | указание | - А теперь побежали за мной! Друг друга не толкаем! Молодцы! | |
| Упражнение на дыхание. | показ, указание, игровой приём | - Ох, устали! Остановились, показали свою ладошку. Наберём воздух, так как я и сильно-сильно подуем на ладошку и сдуем снежинку! |
Комплекс утренней гимнастики для старшей группы «Художники»
| № п/п | Содержание упражнений | Дозировка, темп, дыхание | Методы и приёмы | Организационно-методические указания |
| Построение в одну колонну. | команда | - Стройтесь дети по порядку, Становитесь на зарядку. Начинай с зарядки день, Разгоняй движеньем лень. - За направляющим, в одну колонну стройся! | ||
| Обычная ходьба. | 10 сек., медленный, дыхание произвольное | команда, указания | - В обход налево, шагом марш! Голову не опускаем, смотрим перед собой, плечи развернуты, спина прямая, ноги – поднимаем выше! | |
| Виды ходьбы в чередовании с обычной ходьбой: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки – в замок за голову; - перекатом с пятки на носок, руки на пояс; - скрестным шагом, руки на пояс. | каждый вид по 10 сек., средний темп, дыхание произвольное | команда, указания | - На носках – руки прямые вверху, ладони смотрят друг на друга. Тянемся выше, спина прямая! - На пятках – руки в замок за головой, локти развернуты в стороны! Смотрим перед собой, вперёд не наклоняемся! - Перекатом с пятки на носок, руки на пояс! Начинаем шаг с пятки, на носок поднимаемся повыше! Следим за осанкой! - Скрестным шагом, руки на пояс! Поднимаемся на носки, хорошо заводим одну ногу за другую! Голову не опускаем, контролируем осанку! | |
| Обычный бег в чередовании с видами бега: - с высоким подниманием колен, руки согнуты в локтях ладонями вниз; - левым (правым) боком, руки на пояс. | каждый вид по 10 сек., средний темп, дыхание произвольное | команда, указания | - Колени поднимаем выше, касаемся ладоней, спина прямая! - Приставным шагом, левым (правым) боком, руки – на пояс! Шаги делаем широкие, четко в сторону, соблюдаем дистанцию, друг на друга не наталкиваемся! | |
| Упражнение на дыхание. | указание | Переходим на ходьбу, восстанавливаем дыхание! Руки через стороны вверх – вдох, вниз – выдох. | ||
| Перестроение в три колонны (способом «поворота в движении»). | команда, указания | - Тройками, через середину зала, шагом марш! Руки перед собой, соблюдаем равнение в тройках! На месте стой, раз-два! - Прыжком, кругом, раз-два! Проверим дистанцию, руки – вперёд, в стороны! | ||
| Комплекс ОРУ Круговые движения головой. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 – круговые движения головой влево (вправо); 2-4 – и.п. | по 3 раза в каждую сторону, дыхание произвольное, темп медленный | команда, указания | «Рисуем солнышко». - Исходное положение принять, упражнение в левую сторону начинай! Описываем полный круг головой! Спина прямая! | |
| Круговые движения локтями. И.п.: ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам. 1-4 – круговые движения локтями вперёд; 5-8 – круговые движения локтями назад. | по 4 раза в каждую сторону, дыхание произвольное, темп средний | команда, указания | «Рисуем воздушные шары». - Исходное положение принять, упражнение вперёд начинай! Рисуем круглые шары, поднимаем локти выше! Смотрим перед собой, следим за осанкой! - Начинаем рисовать шары в обратную сторону! | |
| Круговые вращения туловища. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 – круговые вращения туловища в левую сторону; 5-8 – круговые вращения туловища в правую сторону. | по 4 раза в каждую сторону, дыхание произвольное, темп средний | команда, указания | «Рисуем колёса». - Исходное положение принять, упражнение влево начинай! Выполняем полные вращения тазом, ноги от пола не отрываем! | |
| Наклоны вперёд. И.п.: сидя, ноги сомкнуты, руки на пояс. 1- наклон вперёд, коснуться руками носков ног; 2- и.п. | 8 раз выдох вдох | команда, указания | «Раскладываем мольберт». - Исходное положение принять, упражнение начинай! Наклоняемся ниже, ноги в коленях не сгибаем, стараемся захватить пальцы ног руками. | |
| Вращательные движения стопой. И.п.: стоя, правая нога согнута в колене, руки на поясе. 1-7 – вращательные движения стопой правой ноги; 8- и.п. | по 4 раза в каждой ногой, дыхание произвольное, темп средний | команда, указания | «Размешиваем краску» - Исходное положение принять, упражнение с правой ноги, начинай! Носок тянуть, хорошо работаем стопой! Удерживаем равновесие, контролируем осанку! | |
| Вращательные движения ногами. И.п.: лежа, ноги сомкнуты, руки за головой, локти на полу. 1-3 – поднять прямые ноги вверх и выполнять произвольные движения сомкнутыми ногами; 4- и.п. | 6 раз, дыхание произвольное | указание | «Загадочные рисунки» - Ноги поднимаем прямые, невысоко! Придумываем рисунок! Слушаем счет! | |
| Прыжки. И.п.: сомкнутая стойка, руки вдоль туловища. 1- ноги врозь, хлопок над головой; 2- и.п. | 20 раз, дыхание произвольное | команда, указания | «Весёлые художники». - Исходное положение принять, упражнение под счет, начинай! Руки прямые, слушаем счет! | |
| Обратное перестроение. | - Прыжком кругом! Направо! В тройках, сомкнись! Первая тройка в обход налево, шагом марш! (Вторая, третья … присоединяемся). | |||
| Обычная ходьба с постепенным ускорением. | 10 сек. | указания | - Согнули руки в локтях, ускоряем темп! | |
| Бег с увеличением темпа. | 15 сек | команда, указания | - Обычный бег, ускоряем темп! | |
| Упражнения на дыхание. | - Переходим на ходьбу, восстанавливаем дыхание! Руки через стороны вверх – вдох, вниз – выдох. - Возвращаемся в группу. |