Часть 2. Начало ОРПП
Будь ты проклят тот день, когда я наткнулась на паблики «ЯБЖХ» и «Анорексия»! Ну вот зачем вы мне попались на глаза? Зачем я туда полезла????
Начала я читать…смотреть…и наткнулась на одну девушку, которая скинула вес с 75 кг до 45 кг при росте 165 см. Ну думаю «Ёпрст, всё, пишу тебе!»
Написала ей, спросила как она так смогла измениться…. Знаете как?
- ела на 500 ккал;
- вегетарианство;
- много физ.активности (при таком-то питании на 500 ккал!!!);
- слабительные таблетки.(!!!!!).
Я долго не думала и стала с ней общаться и есть как она…и вдруг! Через 40 дней я встаю на весы…. (нет, через 40 дней я не умерла:D) … я 45 кг. Оу, май гад! КАК ЖЕ ТАК??? Ребят, я не помню тех ощущений! Я не помню себя в том теле! ВООБЩЕ НИ КАПЛИ! Я помню только то, что подруга говорила, что я больно тощая…. Помню мы пошли в магазин за джинсами, я просила у продавца свой стандартный размер М, так мне сказали: «Деточка, так у тебя же XS…». Я не ожидала такого поворота…Я была довольна всем тем, что я проделала, но я,правда, не помню этих ощущений ни на 1%. Не понимаю как так было. Я не помню свое отражение, тех чувств… Мне казалось, что я такая же, но все просят меня поесть и смотрят с жалостью. Помню даже знакомый при встрече решил меня поднять и сказал что я пушинка. Блин, как же так…почему я этого не замечала?????
Дальше у меня уехала крыша. Пока-пока, родная!
И это не просто фраза, а это реальная реальность. Я практически ничего не ела, а если ела, то объедалась до тошноты, вызывая после этого рвоту или принимая слабительные препараты по пачке за раз. Я заработала проблемы с кишечником, после чего мне надо было делать операцию. После одного момента приема мочегонного препарата, я встала на весы и я 44!! Я просто офигела, нооооо у меня посинели губы, мне было так плохо, что сидя возле унитаза (извините, но меня тошнило жутко и кружилась голова), я просила Господа, что бы это прекратилось, и я обещала больше не пить никаких таблеток! С того момента никаких таблеток я не пила. Ох, я до сих пор помню названия этих таблеток….Я за 1 прием пила ПАЧКУ слабительных (20 штук) это жесть…Ну не идиотка ли? Я хотела весить 40 кг! Вот реально была такая цель – 40 КГ! Жалко себя …
Я так стремилась быть как девченки из социальных сетей, что я просто потеряла себя и свое здоровье. У меня пропали критические дни на три месяца, до тех пор, пока я вновь не стала есть мясо. (3 месяца пыталась быть вегетарианкой). Вот и что не говорите, но после одной порции мяса, у меня на следующий день пошла менструация, а ее не было 3 МЕСЯЦА!!! Ну это я так, вдруг кто скажет что-то.
У меня началась апатия (меня ничто не радовало и ничего не хотелось) и родные отправили к психотерапевту. Он сделал мне тест и приписал антидепрессанты и какие-то витамины для мозга. Сказал, что у меня нервная анорексия начальной стадии, но не особо придал этому значения. Я поняла, что этот человек ничего не шарит вообще и больше к нему я не ходила. Пробовала других местных психологов, но они говорили, что всё это от безделья. Странно как-то, ведь я сама по себе творческая личность. Я люблю играть на гитаре, петь, на то время я вела успешный паблик вконтакте (5 тыщ. человек было) и в твиттере около 600 подписчиков, я любила гулять с друзьями, я смотрела клеевые фильмы, я ходила в универ и пыталась веселиться с подругами после пар, я была ЗАНЯТА, но в голове, был хаос. Мне так было внутри плохо… Я не могла никому это рассказать, только одна подруга из сети знала об этом. Мне так стыдно за всё это…Мне жалко ту себя, которая так издевалась над собой…
Потом мне окончательно снесло башню и я начала есть. Я СТОЛЬКО ЕЛА, что я не знала, что в меня столько еды влезает! Желудок просто трещал по швам! Я ела ВСЁ что видела и в огромных количествах. Я могла созвониться с подругой по скайпу в 2 часа ночи и есть печеньки с маслом. Я ела несочетаемое и невкусное и мне было КАЙФОВО. Вот тогда я поняла….это ненормально!
Когда я поправилась с 44 кг до 52 кг мой (уже давным-давно бывший) парень сказал: «Может хватит есть?» (в этот момент я грела ему ужин). И это меня так выбесило, что я стала есть ЕЩЕ больше! Мне стало внутри так обидно, что этот человек еще месяц назад тащил меня к врачу, заставлял кушать, а сейчас такое мне говорит! Я просто взорвалась! Я устала от всего этого…Человек не понимал меня, а я не могла мучить человека своим психозом и мы расстались по моей инициативе.
Это так обидно, когда единственное твое счастье – это еда, и что самое грустное,что же и твое несчастье.
У меня дома постоянно шли ссоры с мамой. Я пыталась как-то наладить наши отношения, но всё заканчивалось скандалами и истериками.
Когда мне мама сказала,что мне пора худеть, я поняла что это уже полная ЖОПА. МАМА ГОВОРИТ: «ХАРЕ ЖРАТЬ!»
Мой максимальный вес 66 кг. Вроде не так и много, но всё же +20 кг это вам не шутки. Меня спасало то, что я никогда тренировки не забрасывала. Я дальше ПЫТАЛАСЬ худеть и тренировки были всегда, просто иногда могла на недельку на них забить болт.
Вы когда-нибудь ели печенье в шоколаде, рыдая при этом в истерике? У меня такое было не раз. Вся эта хрень была со мной на протяжении года. То я пыталась есть в меру, то ела как конь, то я пыталась сесть на диету, то опять жру как конь. Самое обидное, что ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ, а я продолжаю топить свою красоту и счастье в еде….Все мои занятия заканчивались тем, что я смету пол холодильника и ложилась спать, что бы встретить новый день, который должен был принести мне новые силы что бы всё изменить… но ничего не менялось.
Я стала закрываться от всех и часто сидела дома. Придумывала подругам всякие истории, почему я не пойду гулять, пропускаю тусовки и дни рождения, а на самом деле я плакала дома и ела. Человек, у которого никогда не было пищевого расстройства никогда не поймет меня, но это как наркомания какая-то. Ты ждешь пока все уйдут из дома, что бы налопаться всего да побольше + в магазин сбегать, что бы докупить вкусняшек. Вспоминаю и тошно от самой себя…Мне стыдно, что у меня есть такое в прошлом и стыдно это писать. Но если вы это читаете – значит я поборола всё, я стала такой, какой всегда хотела и хочу что бы вы не повторяли моих ошибок. (Добавлю то, что мучное и сладкое я ела всего несколько раз, обычно я ела какие-то непонятные консервы, мясное, молочное и побольше! Мне было по факту пофиг что есть, лишь бы забить свой желудок)
Дальше дело шло горками…то скину до 58 кг, то наберу до 62, то скину до 56 кг, то наберу до 65. Кожа растянулась немного, самооценка пострадала ужасно. Я понимала,что я фрик. Я понимала, что я безвольное существо, которое не заслужило быть красивой и счастливой…И только сейчас понимаю, что всё то время я была прекрасна, но у меня не было рядом человека, который бы сказал: «Маша, ты красивая и замечательная!». Я не умела реагировать на комплименты…мне всегда казалось, что все мне врут в глаза…
У меня никогда не было проблем с парнями. В любом весе у меня были отношения, что говорит все –таки о том, что надо было прислушиваться к комплиментам других людей, а не закрываться в своем мире…
Годы шли, а я всё была зациклена на том, что бы похудеть и перестать столько есть. Думала о том, что вот скоро похудею и влезу в вещи, которые пылятся уже 5 лет! ЗА эти 5 лет, я НИЧЕГО себе не покупала из одежды! У меня было 3 кофты и одни легинсы. Вот это я и носила по кругу! Мне было все равно в чем я, лишь бы в общественных местах не привлекать внимание на себя.
Самое гениальное, что мне всегда тоже нравились девушки размера плюс (Конечно, меня есть рамки этого «плюс»), но мне казалось, что такие девушки не могут нравиться парням. Мне казалось, что это только в Америке или где, могут ценить такую красоту женского тела. Но в моей жизни появился человек, который полюбил меня такой какая я есть, он показал мне мою красоту и заставил посмотреть на себя другими глазами. Я действительно поняла, что я красивая, мне действительно нравится свое тело. Этот человек, узнав мою историю, не отвернулся от меня, а поддержал и спросил: «Чем я могу тебе помочь?» Впервые у меня это спросили и я просто расплакалась. За что мне такое счастье? Мне до сих пор иногда кажется, что я не заслужила такого замечательного человека, но обычно я это думаю в те моменты, когда я заедаю свои переживания, считая себя наркоманом….
После знакомства с ним, я стала более активно решать свою проблему и читать книги на тему отношения к себе, смотреть фильмы и полезные ролики на YouTube! У меня мои «приступы» стали намного реже. Если сначала это было через день-два, то потом это было раз в 7-10 дней. Все равно это очень сбивало с внутреннего комфорта и выбивало с колеи настроения на 3-4 дня, но всё же, это лучше, чем было.
А теперь расскажу о полезностях, которые мне помогли и о том, что я делала!
1) Мне так надоело вечно гнаться за каким-то идеалом, что я решила: «Да идите вы все в жопу! Не буду я больше худеть! Каждый человек создан для своего, видимо я создана для еды. Что плохого в том, что я люблю покушать? С каких пор еда стала плохой? Еда не плохая! Это мысли в голове плохие»
И я реально исключила планы худеть! Я перестала взвешиваться и отслеживать что либо. Я решила что лучше наконец покончу с мыслями о еде и буду весить 66 кг, чем буду ПЫТАТЬСЯ худеть, страдать каждый день и тоже быть 66 кг. Разница то какая? За 5 лет я так и не похудела, а наоборот набрала, так какая разница? Хватит! Вот здесь начались мои перемены! Когда я решила что лучше буду адекватной и спокойной, чем худой!
Я поняла, что вес НИЧЕГО не решает в моей жизни! У меня как были поклонники, так и будут! Поняла, что я счастливой не стала в 44 кг, а стала наоборот несчастной и одинокой! Сколько раз убеждаюсь, что красота человека зависит не от внешности! И мне стало легче жить, я будто выдохнула! Я поняла,что мне больше не надо худеть и надо жить!
Вы подумайте о том, ваша ли это цель – похудеть?
Представьте, что весь мир стал пуст и вы остались одна, вы бы продолжили худеть? Думаю что нет! Смысл? Ведь не для кого? Верно? Вот и я словила себя на мысли, что если бы в мире была только я, то я бы пошла много и вкусно кушать, ведь можно теперь не парится по- этому поводу! А значит что? Значит я худела не для себя, а для других! Для одобрения родителей, для внимания других и т.д
1) Книги, которые мне помогли (всё они есть в интернете для бесплатного скачивания):
О самооценке и отношении к себе:
- Луиза Хей «Исцели себя сам»
О мышлении:
- Джон Кехо «Подсознание может всё!»
- Джо Витале «Руководство к жизни»
- Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»
- Виталий Гиберт «Моделирование будущего»
- Ник Вуйчич «Жизнь без границ»
О питании:
Ольга Голощапова «Гудбай диета»
Светлана Бронникова «Интуитивное питание»
2) Видео, которые мне помогли:
Как реагировать на критику:
https://www.youtube.com/watch?v=94ERUiebAyY
Как забить болт на общественное мнение:
https://www.youtube.com/watch?v=57cgL7ulQyk
Как избавиться от комплексов:
https://www.youtube.com/watch?v=NoWe9XNObkc
Discovery: Наука сексуальной привлекательности:
https://www.youtube.com/watch?v=4kq5nA3MyGI
Уверенность в себе:
https://www.youtube.com/watch?v=tG5eRQIzBfw
Любовь к себе:
https://www.youtube.com/watch?v=eZlejp8x_BI
Как стать красивой? Красота:
https://www.youtube.com/watch?v=93m2WmYYG9s
Булимия, компульсивное переедание, обжорство:
https://www.youtube.com/watch?v=93m2WmYYG9s
3) Сайт про ОРПП:
https://alyonastavrova.ru/blog/
2) Когда яначиталась книг, я стала разбираться в себе!
1. Спросила себя: «А чего ты хочешь?»
2. Разобралась с тем, что худой я никогда особо быть то и не хотела, но мир навязал мне такое желание! Я всегда тащилась от Анфисы Чеховой, но мне было стыдно признать свои вкусы. Теперь не стыдно! Я осознала, что красота бывает разной, и я не обязана быть такой, какими пытаются быть другие! Мы все разные и это прекрасно! Не нужно стремиться к чужим стандартам! Я стала работать с отношением к себе и приняла себя такой какая я есть! Вы понимаете,что внутри вас живет маленький ребенок (Вы сами), которого вы всё время обделяете вкусной едой (а в детстве мы все очень любили кушать сладости и просили побольше), вниманием, хорошими словами похвалы и т. д. Я словила себя на мысли, что своей маленькой сестренке я бы никогда не смогла бы сказать,что она страшная, тупая, неудачника…так почему себе я такое говорить могла? Дети внутри нас никогда никуда не денутся, они просто набираются жизненного опыта! Задумайтесь об этом! Вот с такой мыслью я стала относиться к себе совершенно иначе!
3. Приняв тот факт, что я никому ничего не должна доказывать и ждать одобрения (я сама себе теперь его могу дать) я успокоилась и отдала все свои вещи, в которые так отчаянно хотела влезть, подругам или сестре. Я поняла, что всё это – прошлое мое, и влезать в него я больше не хочу! И родители накупили мне столько новой одежды, что теперь нарадоваться не могу! А я ведь за 5 лет ничего нового не одевала.
4. Потом я решила, что буду кушать как хочу! Сладкое и мучное я никогда особо не любила (или просто отвыкла от него) и мне теперь невкусно, но овсяные кексы делать люблю (рецепт есть в инстаграмме под тэгом #zzzel_food), но раньше считала, что каждое утро кушать кекс со сметаной это зажирно и я разжирею, а теперь мне стало пофиг! Я каждое утро ела кексы эти на протяжении 2 месяцев и радовалась как собака!) Мне было таааак вкусно, что просто кайф! Первое время, после зеленого сигнала «Можно есть много и что угодно» я ела много! Я могла слопать 2 порции плова и сверху слопать большую банку йогурта, но впервые за 5 лет, я себя не ругала, а спокойно продолжила свой день (а если ела на ночь, то ложилась спокойно спать, без планов сесть на диету) Говорю как есть, на протяжении полу года я ела очень много и было несколько срывов (я просто объедалась до тошноты), но это были такие мелочи, что я говорила себе: «Спокойно, Маша! Всё хорошо! Ты страдала этим 5 лет, и хочешь что бы за неделю всё прошло? Такого не бывает! Медленно, но верно!» И следующий день начинала как ни в чем не бывало! Это очень сложно принять тот факт, что можно кушать ВСЁ! Сразу идет страх набора веса…Мне было страшно, что я стану свиноматкой в 200 кг, но понимала, что главное,что бы всё это прошло.
Со временем я стала меньше и меньше хотеть смести всю вкусную еду! Я стала насыщаться и хотеть меньше! Каким было мое удивление, что я ела кекс, поняла что мне уже не лезет, и я просто отставила его! Раньше я бы 3 таких съела и попросила бы еще! Прогресс пошел!
Я успокоилась!
Я стала носить красивую одежду и нравится себе!
Я научилась ощущать голод!
Я перестала бояться кушать!
А потом через пол года я встала на весы и увидела там 58!
Понимаете о чем я??? Я так боялась раньше кушать, что килограммы не могли позволить себе такую роскошь, что бы уйти с моего тела, они меня охраняли от мыслей поголодать! А когда я разрешила есть много, вес понял, что больше мне ничего не грозит и стал уходить! МАГИЯ!
Сейчас прошло пол года, как я адекватно отношусь к еде! За пол года было только 3 раза, когда я налопалась от пуза, но считаю, что это мелочи по сравнению с тем, что было! И надо принять тот факт, что это нормально при длительном сроке ОРПП!
Мои советы из опыта:
1) Не бойтесь кушать! Кушайте 2-3 порции, даже если желудок сыт, а голова хочет еще! Пока разум не поймет, что вы его не обманываете, а реально больше не будете забирать еду, он не сможет отпустить проблему зависимости! Вы будете думать о еде, будете может кушать ВЕСЬ ДЕНЬ на протяжении месяца, но это НОРМАЛЬНО! Вы подумайте как долго страдало тело и голова! Оно заслужило пир! Одна девочка, которой я помогаю, она пока 2 недели кушает по пару порций, но не хочет идти к унитазу или наказывать себя.
2) Не смотрите на весы! Уберите их подальше! Как бы вам не было страшно потолстеть, вы должна сделать выбор: ЛИБО УБРАТЬ ПРОБЛЕМУ либо худеть и сидеть в этом замкнутом кругу еще долгие годы. У меня лично – 8 кг ушло, как только стала есть больше, и не бояться набрать вес!
3) Не сравнивайте себя с другими! Не думайте о том, что вам пишут в инстаграмме или говорят в лицо! Люди, которые зациклены на «правильном питании», никогда не поймут вас! Они настолько зацикленные стали люди, что для них понятие «пэпэ» имеет искаженное значение! Лично для меня «правильное питание» - это 80% полезной для тела еды и 20% - для разума (т.е. шоколадки, походы в Мак, если вы любите такое, и так далее). Вы не замечаете насколько человек становится агрессивным, когда в блоге ПП-шницы, видит что-то вредное? Человек сразу, возмущено: «ЭТО ПО ТВОЕМУ ПП???»
Эти люди настолько обижены на мир, что они не могут себе позволить кусок торта, и терпят дабы похудеть, а другая ест торт каждый день и худеет! ГДЕ СПРАВЕДЛИВОСТЬ? (с) Каждый человек может есть как ему угодно! Больше никому ничего он не должен!
Вегетарианец? Да, пожалуйста, не ешь свое мясо, а я его буду уплетать с радостью за две щеки и просить добавку!
Веган? Сыроед? Праноед? (и т.д) – та же история!
КАЖДЫЙ САМ РЕШАЕТ КАК ЕМУ ЖИТЬ, и уж тем более есть!
Я раньше стыдилась своих пристрастий! Мне было стыдно кушать с подругами в кафе и заказывать мясо, мне казалось, что лучше заказать салат, что бы не думали ничего лишнего…А сейчас хочу мясо – ем мясо. Хочу есть в 12 ночи – иду и ем!
Понимаете, важно осознанно дать себе добро на еду! Еда – не враг! Это просто еда! Вы не бойтесь, со временем вы успокоитесь и сможете спокойно отказаться от еды, или забыть поесть! Вот сейчас я пишу и понимаю что хочу кушать, но я лучше допишу и потом спокойной поем, а раньше я бы поела,а потом дописала т.к. я каждый раз ждала прием пищи! Я ужинала в 6 и грустно вздыхала с мыслью, что следующий раз поем только утром…а сейчас мне пофиг, ведь я могу поесть когда хочу) Нет запрета – нету искушения и мыслей о еде!
Еще очень важный фактор – терпение! Вы должны понимать, что за месяц такие дела не делаются! Это психика, тут люди годами пытаются ее лечить от различных недугов, а вы хотите чем побыстрее! Научитесь наслаждаться от каждого приема пищи, от каждого дня свободы.
Еще хочется пару слов сказать о тренировках! Я раньше тренировалась минимум час, дохла, но делала! Я занималась адскими тренировками от Шона Т «Insanity» и не получала никакого удовольствия! Мне было плохо во время тренировки, но я заставляла себя…в итоге что? Ничего! Просто потихоньку стала ненавидеть себя и тренировки! И потом я решила, что черт побери! Опять-таки, кому я что должна? Я стала заниматься с Fitness Blender (YouTube канал) по 30 минут и тело стало лучше, и занимаюсь ТОЛЬКО когда хочу! Если по плану тренировка (занимаюсь 2-3 раза в неделю),а я жуть как не хочу – я не занимаюсь! Я даже могу на неделю забить болт и ничего страшного со мной не произойдет! А раньше я себе позволить такого не могла. Как это пропустить тренировку? А сейчас делаю всё в удовольствие! ВСЕГДА!
Я не заставляю себя ничего! Вот это самое важное, научиться чувствовать свои желания и давать что вы хотите!
Если вы переживаете, что если дадите себе волю, то будете годами жрать, то это не так! Я тоже так думала, но через месяца два мне стало не так интересно много есть! Ушел азарт. Какой смысл всегда объедаться, если еда теперь никуда не уйдет? Ее можно есть когда хочу, зачем тогда трескать до потери пульса любимую еду? Понимаете?
Опять напомню, что ОЧЕНЬ ВАЖНО прочитать книги любви к себе и питании (которые выше написала) и посмотреть все видео! Это прям дело №1 для Вас сейчас! Приказ от Маши;)
Что изменилось по сравнению с прошлым?
1. Я осознанно ем и переедаю если я хочу! Если я раньше думала: «Но ведь худые люди не переедают и едят по голоду, а я вот такой лох безвольный», то теперь понимаю что это не так! Я провела некий эксперимент и наблюдала как едят мои подруги! И знаете что? Вот не забуду случай, когда мы пошли в кафе и вышел такой диалог:
Я: Что будешь есть?
Она: Ой, я есть не хочу, буду кофе!
Я сделала заказ «картофель с мясом», и она тоже (оп-оп;))
Дождались заказ, поели и тут хоп, она заказывает вафлю с шоколадом.
Я: Ты же есть не хотела)))
Она: ну))))ахахаха
И тут я поняла, что худые едят,когда хотят! Когда желудок хочет или когда мозг просит вкусности! Так что откиньте мысли о том, что худые никогда не едят от балды;)
2. Я не употребляю уже еду в таком количестве как раньше и не довожу себя до тошноты. Каждый мой прием пищи – вкусный. Я ем то, что хочу и когда хочу! Со временем сами по себе выработались правила, которые составляют некую систему! От жирного у меня прыщи, от сладкого – молочница! Если я готова принять такой подарок я иду и ем сладкий сырок глазированный или жаренное мясо! В этом нет ничего такого! Но надо думать о том, что всегда надо относиться к себе с любовью, и не желать себе зла! Поэтому я 100 раз теперь подумаю и тогда поем! Но говорю вам честно: Если я хочу – я иду и ем!
3. Я не принимаю слабительные /мочегонные препараты и не вызываю рвоту уже 4 года, и пол года как спокойно отношусь к еде и спокойно могу рассказывать о прошлом.
4. Я не сижу на диетах, не голодаю, не изнуряю себя тренировками, а стараюсь более разумно подходить к питанию. Хочу – тренируюсь, хочу – валяюсь на диване! Нужно слушать свое тело и голову, а не смотреть как живут другие и повторять их жизнь и привычки.
5. Я стала понимать полных людей и теперь я никогда никого не осуждаю! Так же не осуждаю тех, кто не понимает меня.
6. Я поняла, что мое тело тоже красиво, но работать над собой стоит;
7. Нельзя говорить и повторять себе плохие вещи,ибо оно сбывается. Я теперь больше говорю себе хороших слов, чем плохих, и тело таким и становится. Говорю себе,что жопка клеевая, и она стала клевой:)
8. Никогда не говорите другим о ваших недостатках, ибо для них это может ваши достоинства + они не всегда видят то, что для вас в вас «не так».
9. Не сравнивай никогда себя с другими. Есть зебры, а есть слоны – это ведь разные животные? Так и в мире - есть ты, а есть они – и вы тоже разные животные.
10. Если ты что-то начал, то не думай о результате, наслаждайся процессом. Если ты набрал вес за год, то не пытайся его скинуть за 2 недели. Это глупо и ничего хорошего из этого не получится. Вес – не индикатор красоты и счастья!
11. Не стоит рассказывать кому-то о своих планах, пока ты это не сделал. Делись только с теми, кто может тебе помочь с твоей целью, поддержать, а не будет тебя отговаривать. Ставь разумные и реальные планы в жизни. Люди очень злые и врят ли могут без зависти вам что-то сказать!
12. Если ты думаешь, что какая то поездка или ситуация сможет тебе помочь с проблемами, то это не так. Никто и ничто не сможет повлиять на тебя, только ты сам. Я всегда думала, что если я куда-то перееду, если что-то случится вокруг, то это поможет мне, но это чушь. Везде ты берешь себя с собой и всегда мысли будут одинаковыми. Пока ты внутри не поймешь,что от этого тебе плохо, то никто, кроме тебя, не сможет это исправить. Я всегда хотела уехать в другой город или страну, где никто меня не знает…и вот я живу в России, в чужом городе и первые пол года всё было как всегда. НИ занятость, ни работа и домашние задачи не мешали мне трескать до тощноты… Счастье вокруг меня было, а прежняя я все равно внутри была. Так что не врите себе. Меняться надо внутри. Ни отношения, ни переезд не изменит вашу сущность. Надо искать ПРИЧИНУ проблемы. А свои причины я нашла. Я всегда считала себя плохой и некрасивой, я всегда сравнивала себя с кем-то….Я не чувствовала себя, а делала так, как хотят все…и вот результат. Вы не должны хотеть понравится парням, угодить родителям или кому-либо еще. Вы должны нравиться себе и чувствовать гармонию внутри.
13. Диеты – никому никогда не помогут. Надо есть 80% полезного и разрешать 10-20% любимой еды и больше активности и всё будет хорошо. Жизнь дана не для мучений, она дана не для того, что бы вы пытались исправить себя под чей-то «стандарт красоты». Надо наслаждаться собой и жизнью. Если у вас есть конкретная проблема с лишним весом, то стоит пойти в к диетологу,а не в паблики или псевдо-онлайн-диетологи-тренера. А если у вас ОРПП, то я попыталась рассказать как я с этим боролась выше.
14. Не слушай никого! У всех разные вкусы. Для кого-то Брэд Питт красавчик,а мне он страшненький…Так и вы. Если вас кто-то обидел словом, то это всего лишь его мнение. Не разрешайте чужим мнениям менять ваши личные. Вот к примеру у меня ни в 45 ни в 65 не было проблем с парнями, я всегда всем нравилась, но в то же время всегда находился тот, кто считал что я «не очень»)) Недавно писали мне, что у меня офигенский голос, а кто-то написал: «мне одной не нравится?». Дело не в вас, а это дело вкуса! Говорят: «Все любят шоколад!», а я вам отвечу: «а я не люблю!» Задумайтесь!
15. Как бы там ни было, но пока ты себя не полюбишь, пока внутри не будет спокойствие, то ни 45 кг, ни красивое личико – не поможет вам стать счастливой. Счастье – это состояние души, а не ваш внешний вид.
16. Никогда не смейся над людьми и не говори подобное: «Почему он не может взять себя в руки? Почему он не может бросить пить/курить? и так далее. Просто я поняла этих людей.. я поняла что когда тебе ПЛОХО, ТРЕВОЖНО,ГРУСТНО, то нужно чем-то себя успокоить …и для меня это всегда была еда. И это действительно сложно бросить заедать проблемы, когда этот способ тебе помогает. Вот реально! Когда у меня были проблемы, я наедалась до отвала и всё! Проблема была только одна – как перестать жрать?))) Разве не забавно? Все проблемы уходили на задний фон и я переживала только об этом.
Повторюсь, что очень важно разобраться с причинами. Вспомнить когда и почему это началось? Кто вас обидел? Что вы хотели доказать? и т.д. Я стала очень много копать внутри себя и искать причины. Начитавшись книг, я нашла причины в семье, в окружении, в самоотношении и т.д. Главное, я понимала, что быстро ничего не будет! Что когда человек ПРИВЫК вот так справляться с проблемами, то сложно найти замену, что нельзя требовать от себя невозможного и «всё и сразу» Важно адекватно оценить себя и перестать сравнивать с другими, как я выше писала. Потом я стала есть когда хочу и что хочу (и по началу это было МНОГО), но со временем,через пол года, мне надоело много есть и стала есть меньше само собой … Сначала было сложно позволить себе такую роскошь есть ВСЁ, после стольких лет запретов, но важно преодолеть этот страх и всё будет хорошо!
Чем больше ты находишься «В себе» со своей проблемой и не выходишь за свои рамки, тем дольше ты лишаешь себя периода счастья…
Многое я не сказала еще…если хотите спрашивайте и я отвечу откровенно, просто сложно 5 лет вместить в несколько таких страниц.
В общем на этом,кажется всё!
Задавайте свои вопросы в лс или в инстаграмме, буду отвечать по максимуму! Так же буду в инста писать различные посты, если буду вспоминать что-то из прошлого! У вас всё будет хорошо! Я думала, что никогда не выберусь из этого пекла, но всё прошло…Так что и у вас пройдет!
Любите себя!
Всем чудес!
P.S. Если есть ошибки, то прошу прощения, писала быстро на эмоциях и могла не заметить;)