Представление одного человека другому




ГЫП

Зеленый пояс

Тест№1

Базовая техника

Элемент Стойка Направление
Сонкут черуги Ап куби 1А 1ВЗС ЗД
Нулло макки Ап куби 1А 1ВЗС ЗД
Момдольо чаги Ап соги ЗС ЗД

2. Пхумсэ: Тхэгук сам джан, Тхэгук и джан, Тхэгук иль джаи.

Тест №2

1. Себон геруги;

Атака Защита Контратака
Дольо чаги Хансонналь макки Дольо чаги
Момтон банда Джируги Хансонналь макки Сонналь мок чиги

Ибон геруги

Атака Защита Контратака
Дольо чаги Баккат макки Ап чаги +дубон джируги
Сональ мок чиги Хансонналь макки Баро джирюги

3. Удары по лапам: Двит чаги, Момдольо чаги.

4. Мачуо геруги: 2 минуты.

Тест№3

Теория

Что такое геруги, пхумсэ, кьёкпа, хосинхул?

Геруги - свободная борьба (или спаринг). Это - бой по правилам, дающим возможность максимально использовать богатый арсенал ударов ногами, продемонстрировать уровень своей техники, стойкость и выносливость, что - впоследствии может не раз пригодиться в самых различных жизненных ситуациях, не обязательно связанных с дракой. Геруги - основа спортивного тхэквондо в настоящее время, и именно по этому направлению тхэквондо было определено как олимпийский вил спорта.

Пхумсэ. Любое боевое искусство Востока дает возможность увеличить свое мастерство, выполняя строго определенные, присущие каждому-уровню подготовки, комплексы базовых движений. В тхэквондо они называются пхумсэ. Смыслом их тоже является бой, но бой с тенью, поединок с самим собой, что намного тяжелее,- чем схватка с реальным противником. В пхумсэ объединяются все техники нападения и обороны. Очень часто этот вид тхэквондо используют на показательных выступлениях и, конечно, оно входит в экзамены при сдаче на гыпы и даны.

К пхумсэ относится и искусство разбивания твердых предметов, или кьёкпа. Эта разновидность тхэквондо дает возможность оценить силу и точность удара при разбивании твердых предметов, таких как доска или кирпич.

Боевое направление тхэквондо - хосинсул (самооборона). Принцип, на котором оно базируется, позволяет любому одолеть более крупного и сильного. Уйти с линии атаки, использовать мощь и инерцию противника, знать физиологию человека (основные болевые точки, направление сгиба суставов и др.), - вот чем необходимо владеть, чтобы противостоять одному, я то и более нападающим.

Приветствие. Ношение униформы

В тхэквондо два вида приветствий: стоя и сидя на коленях. Приветствие стоя выполняется, когда «старший«заходит в комнату. Приветствие сидя выполняется после приветствия стоя, если «старший«сидит в комнате. Приветствие стоя начинается с позиции «ноги вместе, руки по бокам«, пальцы сжаты в кулак так, что указательные пальцы касаются больших пальцев. Спина прямая, голова и глаза смотрят прямо. Приветствием является поклон. Спина наклонена на 15 градусов вперед, голова наклонена на 45 градусов. После поклона - возврат в исходную позицию. Приветствие сидя начинается с опускания на колени: колени вмести, руки вперед, и движутся вперед, голова касается ладоней. Затем - возврат в исходную позицию, сидя на коленях.

Опрятность и чистота униформы крайне важны. Во время занятий, если у спортсмена униформа «задирается«, (т. е. высовывается из-за пояса), то он должен немедленно остановиться, повернуться так, чтобы окружающие не могли видеть неприятности и поправить форму так, чтобы все было в порядке. После того, как форма будет поправлена, продолжить занятия.

Поведение дома и в обществе.

Дома, в школе или в обществе важно, чтобы ученик следовал общепринятым правилам поведения.

Этикет речи. Разговор по телефону

В разговоре необходимо уважительно относиться к собеседнику. Это выражается в правильном подборе слов, негромком голосе, доброжелательной интонации и уважительной позиции по отношению к собеседнику. Ученик должен быть честен, вежлив и иметь чувство юмора. Неприлично «глазеть«на собеседника или прерывать его. Когда Вам кто - либо звонит, рекомендуется сначала назвать Ваше имя, а затем спросить имя собеседника. После этого спросить предмет звонка. Это должно быть короткое объяснение. Важно иметь на случай необходимости блокнот около телефона.

Поведение за столом

За обеденным столом гости ожидают, когда хозяйка подаст сигнал к началу обеда. В маленьких компаниях гость ждет, пока не положат всем, а затем начинает есть. В больших же компаниях гости начинают есть как только перед ними поставят тарелку, так как может остыть. На деловом обеде гость ждет, когда хозяин начнет говорить о деле. Не кладите локти на стол во время еды. В кресле надо сидеть прямо и не дуть на еду.

Представление одного человека другому

Существуют три правила, которые можно использовать в большинстве ситуаций: надо представить мужчину женщине, младшего - старшему, подчиненного - начальнику. «Представление должно быть кратким и уважительным. Хозяин всегда пожимает руку гостям при встречи или прощании. Женщина имеет право выбора, пожимать руку или нет, но мужчина всегда должен пожимать руку другому мужчине.

ОФП

2.1 Сгибание рук - 35 раз.

2.2 Пресс - 35 раз.

2.3 Гибкость.

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-04-04 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: