Техника Распознавания Голоса Зависимости
Если ты сегодня под градусом или под наркотиками, то отложи этот курс в сторону и вернись к нему тогда, когда будешь чистым. Запланируй также надежный способ детоксикации.
Ты сам отвечаешь за собственную защиту от острых симптомов похмелья (ломки). Если у тебя сомнения, проконсультируйся с врачом.
Следующих слов, описывающих Технику Распознавания Голоса Зависимости, тебе может быть достаточно, чтобы выстоять и преодолеть искушения, происходящие от твоей алкогольной (наркотической) зависимостью, прямо сейчас!
Понаблюдай за своими мыслями и ощущениями, позитивными и негативными, связанными с употреблением алкоголя (или наркотиков). Мысли и ощущения, поддерживающие продолжение употребления, называются Голосом Зависимости (ГЗ); а те мысли и ощущения, которые поддерживают воздержание (отказ) – это ты.
Когда ты распознаешь и поймешь Голос твоей Зависимости, то это уже будешь не ты, а «он», легко уничтожаемый враг, который и был причиной твоих злоупотреблений. Все, что ему нужно – это удовольствие. «Я хочу принять » превратится в «Он хочет принять ».
Подумай про себя «Я никогда больше не буду употреблять алкогольные напитки (принимать наркотик)» и прислушайся к его реакции. Твои негативные мысли и ощущения при этом – это Голос твоей Зависимости, возражающий тебе.
А теперь подумай «Я выпью (буду принимать), когда только пожелаю». Твои приятные ощущения при этом – это тоже Голос твоей Зависимости.
Распознавание Голоса Зависимости уничтожает кратковременное желание, и воздержание вскоре становится легким, не требующим усилий. Полное отделение «Я» от «Он» приводит к полному выздоровлению и к надежде на лучшую жизнь.
Единственный момент, когда ты можешь принять алкоголь (наркотик) – это сейчас, и единственный момент, когда ты можешь отказаться – это прямо сейчас. «Я никогда больше не буду употреблять алкоголь (принимать наркотик)» становится «Я никогда не приму прямо сейчас». Это не трудно, любой может это сделать.
Ты готов начать? Техника Распознавания Голоса Зависимости – это проникновение в природу зависимости, которое позволяет тебе взять полный контроль над принятием решения о выпивке или приеме наркотиков.
Некоторые додумываются до этого сами, другие учатся, читая об этом (как ты сейчас), у кого-то это лучше получается в группе, у кого-то с психологом. Техника Распознавания Голоса Зависимости, как тайный маневр, может спасти твою жизнь, она очень проста, опирается на обычный здравый смысл и доступна прямо сейчас.
Очисти свою память от всего, что ты знаешь о наркотической зависимости.
1. Забудь пока:
о групповом выздоровлении,
о концепции зависимости как болезни
о биохимии головного мозга,
о статистике выздоровления;
и об абсурдном жаргоне типа:
отречение,
бессилие,
рецидив,
срывы,
иметь шанс,
алкоголик,
наркоман,
пристраститься,
и другие выражения, относящиеся к идее группового выздоровления.
Сосредоточься исключительно на своем поведении и последствиях твоего эксперимента с выпивкой или наркотиками.
Сосредоточься на очевидном.
Если ты делаешь что-нибудь, что явно вредно для тебя, то не лучше ли остановиться?
Если тебе трудно пить умеренно, не лучше ли вообще бросить?
3. Прямо сейчас примерь на себя идею никогда больше не пить или не употреблять наркотики.
Никогда!
Взвесь все за и против.
А теперь слушай!
Прислушайся к собственным мыслям о том, как бросить навсегда, и обрати внимание на тот «коктейль» чувств, который сидит в тебе.
4. Видишь, ты испытываешь двоякое чувство, когда решаешь «завязать или нет». Это и есть главный смысл слова «зависимость».
С одной стороны тебе хочется завязать. Но с другой стороны ты не против попринимать еще. И так все время. Ты – лицемер, если допускаешь и тот и другой вариант.
5. Твой Голос Зависимости – это твои мысли и чувства, говорящие с тобой.
В мыслях и чувствах твой Голос Зависимости уговаривает тебя принять еще. Твой Голос Зависимости и есть истинная причина твоего алкоголизма (твоей наркомании).
6. Твой Голос Зависимости – это выражение твоей патологической потребности или желания принять алкоголь или наркотик.
Эта потребность происходит от биологического, животного начала человеческой природы, поэтому мы называем ее Животное.
Сейчас ты как будто ты раздваиваешься
И борешься сам с собой.
Твое Животное безжалостно.
Ему наплевать на все, что ты любишь.
Оно хочет кайфа и успокоения.
Не важно, по какому поводу – хорошему, плохому, без повода.
Оно радо любой трагедии, готово «отметить» любую удачу
или дать знать о себе без всякой причины вовсе.