Для оценки срочного функционального состояния анализируются, в основном, следующие признаки и показатели:
− внешние признаки утомления;
− масса тела;
− частота сердечных сокращений и артериальное давление;
− функциональное состояние системы внешнего дыхания (ЖЕЛ);
− показатели биохимического состава крови (значительно реже).
Перечисленные признаки и показатели могут быть получены с помощью разных методов и оцениваться с разных позиций. Так, по внешним признакам постнагрузочного утомления, с одной стороны, можно судить о степени утомления, а с другой стороны, можно судить об уровне нагрузки для конкретного испытуемого или о соответствии нагрузки возможностям организма (таблица 27).
Таблица 27
Симптомы утомления после нагрузок различной величины
(Харре Д.,1971)
| Показатель | Средняя нагрузка | Большая нагрузка | Чрезмерная нагрузка (непосредственные изменения) | Восстановительный период после чрезмерной нагрузки |
| Окраска кожи | Легкое покраснение | Сильное покраснение | Очень сильное покраснение или чрезмерная бледность | Бледность, сохраняющаяся в течение нескольких дней |
| Движения | Уверенное выполнение | Увеличение ошибок, снижение точности, появление неуверенности | Сильное нарушение координации, вялое выполнение движений, явное проявление ошибок | Нарушение движений и бессилие в следующем тренировочном занятии |
| Сосредото-ченность | Нормальная, корригирующие указания выполняются, спокойствие, полное внимание при объяснении и показе упражнений | Невнимательность при объяснении, пониженная восприимчивость при отработке технических и тактических навыков, сниженная способность к дифференциации | Значительно сниженная сосредоточенность, большая нервозность, рассеянность, сильно замедленная реакция | Невнимательность, неспособность к исправлению движений после 24 или 48 ч отдыха, неспособность сосредоточиться во время умственной работы |
| Общее самочувствие | Никаких жалоб, выполняются все нагрузочные задания | Слабость в мышцах, значительно затрудненное дыхание, нарастающее бессилие, явно сниженная работоспособ- ность | Свинцовая тяжесть в мышцах, головокружение, тошнота | Трудное засыпание, беспокойный сон, непрекращающаяся боль в мышцах и суставах, бессилие, пониженная физическая и умственная работоспособность, учащенный пульс после 24 ч отдыха |
| Готовность к достижениям | Стойкая, желание продолжать тренироваться | Пониженная активность, стремление к более длительным паузам, снижение готовности продолжать работу | Желание полного покоя и прекращения работы | Нежелание тренироваться на следующий день, безразличие, сопротивление требованиям тренера |
| Настроение | Приподнятое, радостное, оживленное | Несколько «приглушенное», но радостное, если результаты тренировки соответствуют ожиданию, радость по поводу предстоящей тренировки | Возникновение сомнений в ценности и смысле тренировки, боязнь новой тренировки | Подавленность, непрекращающиеся сомнения в ценности тренировки, поиск причин для отсутствия на тренировке |
В последнее время с целью оценки уровня нагрузки и срочных изменений в функциональном состоянии спортсмена большое значение придается контролю за массой тела.
|
|
Ориентировочные принципы оценки срочных постнагрузочных изменений массы тела у высококвалифицированных спортсменов:
|
|
− средняя нагрузка - снижение массы тела на 0,3 - 0,5 кг;
− высокая нагрузка - снижение массы тела более чем на 0,5 кг.
Естественно, при этом должны учитываться вид спорта, температура окружающей среды, влажность воздуха, высота над уровнем моря и т.п.
По частоте сердечных сокращений в конце упражнения (или в течение первых 6-10 с после него) можно судить об энергетической направленности последнего и в целом об уровне функционирования организма в данный момент (см. табл. 1).
При регистрации частоты сердечных сокращений между упражнениями определенными ориентирами могут служить следующие данные: восстановление частоты сердечных сокращений со 180 до 120 уд./мин у квалифицированного спортсмена при хорошем функциональном состояния организма должно наступать не более чем за 90 с.
Уровень нагрузки по показателям жизненной емкости легких (ЖЕЛ) оценивается следующим образом:
− средняя нагрузка - снижение ЖЕЛ на 100-300 мл;
− нагрузка выше средней – снижение ЖЕЛ на 300-450 мл;
− высокая нагрузка - снижение ЖЕЛ на 450-700 мл;
− очень высокая нагрузка – снижение ЖЕЛ более чем на 700 мл.
В скоростно-силовых видах спорта при выполнении физических нагрузок по увеличению в крови содержания продуктов обмена креатинфосфата в мышце (креатина, креатинина и неорганического фосфата) или изменению их содержания в моче можно судить о степени подключения креатинфосфокиназного механизма, то есть о роли алактатных анаэробных процессов при выполнении данного упражнения.
|
|
По постнагрузочному приросту содержания мочевины в сыворотке крови можно также судить об уровне нагрузки:
- < 1 ммоль/л - недостаточная нагрузка;
- 1-2,5 ммоль/л - средняя нагрузка;
- > 2,5 ммоль/л - высокая нагрузка.
Контрольные вопросы
1. Виды врачебно-педагогических наблюдений (контроля).
2. Формы организации врачебно-педагогических наблюдений (контроля).
3. Методы врачебно-педагогических наблюдений.
4. Методы и показатели оценки функционального состояния (возможностей) сердечно-сосудистой системы.
5. Методы и показатели исследования состояния системы крови.
6. Методы исследования дыхательной системы
7. Методы исследования нервной системы.
8. Методы исследования сенсорных систем
9. Методы исследования энергетических возможностей организма
10. Тесты для оценки критериев аэробной биоэнергетической системы…
11. Тесты для оценки критериев анаэробных биоэнергетических систем
12. Методы оценки общей работоспособности.
13. Методы оценки специальной работоспособности.
14. Методы и показатели оценки срочного функционального состояния организма