Первый день.
Цель занятия: структурирование проблемы «Представление о личности и формах её поведения в условиях её жизнедеятельности типология».
Вводная часть.
1. Обозначить цель тренинга - монолог тренера о том, что такое личность, какие различают особенности её поведения, чем характеризуются внутренние переживания и какие эмоции бывают. Подвести участников тренинга к мысли, что личностные особенности различны ииндивидуальны.
2. Знакомство и определение обращения друг к другу в группе (на «Ты» или на «Вы»). Тренер предлагает каждому участнику представиться и назваться тем именем, которым ему хотелось бы, чтобы его называли. После чего все участники тренинга пишут своё имя на листочках и крепят их на своей одежде так, чтобы любой из участников мог, в случае необходимости его прочитать.
3. Участники группы заполняют анкету участника группы выданную, предварительно, тренером.
4. Определение норм тренинга. Групповая дискуссия и принятие норм всеми участниками группы:
– активность: все участники группы активны и принимают участие в работе;
– равенство: в группе нет статуса, все равны;
– действует принцип «здесь и сейчас»: анализ только поступков и поведения в настоящее
время, а не личностных характеристик;
– правило конфендициальности: не обсуждать, что происходит в группе за её пределами;
– возможны и другие правила, согласованные и принятые всеми членами группы.
5. Беседа о понимании того, что такое личность. Возможно приведение примеров из жизни участников группы о том, с какими своими личностными особенностями и индивидуальностью других людей они сталкиваются в жизни. Какова роль эмоций на самом деле, какие пути для улучшения своего эмоционального состояния используется. Дискуссия о том, как выглядит на взгляд участников психологические проблемы и каков их эмоциональный окрас.
По времени вводная часть - приблизительно 30 минут.
Содержательная часть.
Разминка.
Упражнение «Багажная полка»
Цель: снятие напряжения, выработка ощущения безопасности и доверия, повышение работоспособности, поднятие настроения, активизация внимания и мышления, налаживание контакта между участниками группы.
Процедура:
Ведущий. Давайте представим, что наступили, наконец, долгожданные летние каникулы. Вы отправились на отдых в деревню, далеко, в самую лесную глухомань, подальше от городской суеты и шумных улиц. Ехать туда вам пришлось на поезде. Вот вы входите в вагон, отыскиваете свое купе и обнаруживаете, что свободна от вещей только верхняя полка для багажа. Вам нужно поставить свою большую и тяжелую дорожную сумку наверх. Но вначале как можно ярче представьте эту свою сумку. Вот она стоит перед вами. Какого она цвета? какой формы? Ощутите ее вес: он довольно внушительный, но вам все же по силам справиться с задачей. Вы достаточно сильны и ловки, чтобы закинуть багаж наверх. Приготовились. Поставили ноги на ширине плеч! Взяли груз. Поднимаем его вверх... Ощущаете напряжение рук? работу мышц спины? Полка находится высоко. Приходится приподняться на носки, чтобы задвинуть сумку до самой стены. Еще одно усилие и... сумка на полке! У-у-х! Теперь можно полностью расслабиться и сесть. Несколько раз сожмите и разожмите пальцы, повращайте кистями рук.
Упражнение «Спагетти»
Ведущий. Хорошо. Но дорога дальняя. Неплохо было бы перекусить. Представьте, что вы залили кипятком лапшу быстрого приготовления. Но
это не просто лапша - это настоящие спагетти! Длинные тонкие макаронины лежат в тарелке перед вами. Захватим пальцами одну из них. Она висит, свободно раскачиваясь. Если мы начнем вращать кистью руки, то и наша воображаемая макаронина начнет извиваться, наподобие шнурка или веревки. Попробуйте зацепить спагетти вилкой. Накрутите их на вилку. Поймайте макароны ртом. А теперь сами превратитесь в спагетти. Расслабьтесь, поболтайте руками, почувствуйте себя настоящее макарониной...
Упражнение «Деревенский дом»
Ведущий. Вот вы, наконец, добрались до той самой глухой деревушки, где собираетесь провести несколько дней и замечательно отдохнуть. Вы пришли к дому, в котором вас должен был ждать дедушка-охотник. Но между дощечками калитки вы обнаружили записку, в которой дедушка сообщал, что он на некоторое время уехал и вам самим следует обустроиться в доме. Для начала неплохо было бы растопить печку. А для этого нужно напилить и наколоть дрова. Разбейтесь на пары... А теперь, пожалуйста, приготовьте козлы, положите на них бревнышки и распилите их на чурбачки большой двуручной пилой. Это не слишком-то просто: надо согласовывать свои движения, добиться единого ритма. Так, а теперь каждый берет в руки топор и начинает колоть дрова. Только будьте осторожны и не заденьте друг друга.
Дедушка сообщил в записке, что вы можете достать из подпола банку с солеными огурчиками. Ход в подпол закрыт крышкой, а на крышке стоит большой тяжелый сундук. Чтобы открыть люк, нужно сдвинуть сундук. Работаем в парах. Давайте попробуем, объединив усилия, все-таки убрать в сторону этот тяжеленный сундук. Еще немного напряжения и - ура! - люк освобожден. Вы сумели добраться до вожделенной банки с огурцами. Откройте ее. Достаньте оттуда огурчик — руками! Откусите. Очень хорошо! Замечательно хрумкать огурчиками в большом и светлом деревенском доме!
Групповое обсуждение.
Время проведения - 35 минут.
Перерыв: 10 минут