Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса
Урок № 6. Обобщающий урок. «Береги здоровье смолоду!»
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
В теоретической части представлены:
- развитие физической культуры в России;
- физические нагрузки и ЧСС;
- правила предупреждения травматизма;
- наблюдаем за развитием;
- закаливание.
Урок посвящён повторению изученного в разделе «Знание –сила!».
Глоссарий
Комплекс ГТО – специальный комплекс упражнений, программа, направленная государством на оздоровление населения.
ЧСС – частота сердечных сокращений.
Пульс – колебание стенок артерий при работе сердца.
Зарядка – утренний комплекс упражнений.
Закаливание – процедуры, направленные на укрепление здоровья.
Основная литература
- Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.
Дополнительная литература
- Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.
Открытые электронные ресурсы по теме урока
- Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: https://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
В разделе «Знание – сила!» мы изучили историю развития физической культуры в России. Узнали, что мужчины на Руси всегда соревновались в силе – устраивали кулачные бои.
Любили физическую культуру и русские цари. Именно во времена Петра I физическое воспитание в России стало государственной заботой, и в учебных заведениях стали уделять внимание физическому развитию учеников.
Сейчас физическому воспитанию уделяется огромное внимание. Существует целый комплекс упражнений «ГТО», который можно сдавать в специализированных центрах с 6 до 80 лет.
Физическую нагрузку нужно регулировать. За тем, как организм реагирует на нагрузки, легче всего следить по частоте сердечных сокращений (ЧСС).
ЧСС легче всего измерить тремя пальцами на запястье, большим и указательным пальцем на шее, кончиками пальцев на виске, ладонью на груди.
В спокойном состоянии пульс составляет 70-80 ударов в минуту. При повышении физической нагрузки повышается и пульс. После занятий пульс восстанавливается через 5-10 минут. Подсчёт пульса выполняется с помощью секундомера.
Необходимо постоянно следить за состоянием своего здоровья, избегать ситуаций, в которых вы можете травмировать товарища или получить травму сами. Нужно быть аккуратным и внимательным не только на уроках физкультуры, но и просто играя с друзьями, избегать вредных привычек и заботиться о своей гигиене.
Вы растёте, развиваетесь, меняетесь. Нужно чутко следить за всеми изменениями, которые происходят с вашим телом. От неправильного питания может прибавиться вес, от постоянного сидения за компьютером может испортиться зрение и осанка. От того, какой образ жизни вы будете вести в детстве, зависит ваше здоровье на протяжении всей последующей жизни. Заботьтесь о своем правильном развитии!
Не пропускайте уроков физкультуры, делайте зарядку, закаляйтесь. Используйте разные способы закаливания – от воздушных ванн до обливания холодной водой.
Закаливание – мощное оздоровительное средство, которое помогает не только сохранить здоровье, но и вылечить некоторые болезни. Оно позволит продлить жизнь на долгие годы и сохранить высокую работоспособность.
ПРИМЕРЫИ РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
Слова по теме урока
Найдите шесть слов по теме урока.
Решение.
Решение…….
2. Следим за здоровьем. Соедините изображение и текст.
| Избегание травм Закаливание Измерение ЧСС |
Гигиена – действия, направленные на поддержания чистоты и здоровья.
Готов к труду и обороне (ГТО) – специальный комплекс упражнений, программа, направленная государством на оздоровление населения и развитие спорта.
Закаливание – метод воздействия на организм человека природными факторами для оздоровления.
Зарядка –утренний комплекс упражнений.
Пульс –колебание стенок сосудов при работе сердца.
Режим дня – правильная организация времени.
Физическая подготовленность – это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий.
Физическое развитие – это изменения форм и функций организма, которые происходят в процессе роста.
ЧСС –частота сердечных сокращений.
Норма пульса у детей
| Возраст | Пульс в 1 минуту | Возраст | Пульс в 1 минуту | Возраст | Пульс в 1 минуту |
| Новорожденные | 120-140 | 5 лет | 98-100 | 11 лет | 78-84 |
| 6 мес | 130-135 | 6 лет | 90-95 | 12 лет | 75-82 |
| 1 год | 120-125 | 7 лет | 85-90 | 13 лет | 72-80 |
| 2 года | 110-115 | 8 лет | 80-85 | 14 лет | 72-78 |
| 3 года | 105-110 | 9 лет | 80-85 | 15 лет | 70-76 |
| 4 года | 100-105 | 10 лет | 78-85 |
Физическое развитие. Выберите правильный вариант ответа.
Как называются изменения форм и функций организма, которые происходят в процессе вашего роста?
| Физическая активность | |
| Физическое развитие | |
| Физический рост |
Закаливание. На месте пропуска впишите недостающее слово.
Сочетайте воздушные ванны с движением. Активно двигаясь, вы можете принимать воздушную ванны и при более температурах.
ЧСС. Вставьте подходящие по смыслу слова.
В спокойном состоянии пульс составляет………… ударов в минуту.