OF 14-16 YEARS-OLD AIKIDO SPORTSMEN

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

У СПОРТСМЕНОВ 14-16 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ АЙКИДО

Головачев И.В., Рыбникова О.Л., Фёдорова Т.А.

ФГБОУ ПО «Астраханский государственный университет», Астрахань, Россия

THE DEVELOPMENT OF SPEED-STRENGTH QUALITIES

OF 14-16 YEARS-OLD AIKIDO SPORTSMEN

Golovachev I.V., Rybnikova O.L., Fedorova Т.А.

FGBOU PO "Astrakhan State University", Astrakhan, Russia

В статье представлены результаты исследования развития скоростно-силовых качеств у подростков 14-16 лет, занимающихся айкидо. В настоящее время чтобы быть перспективным айкидокой, недостаточно обладать познаниями в области технического исполнения приёмов. Необходимо владеть комплексом приёмов скоростно-силовых навыков и иметь физические качества позволяющие нейтрализовать соперника в схватке. Проведенное исследование показало зависимость эффективности прикладной физической подготовленности спортсменов от уровня развития их скоростно-силовых способностей. Установлена сильная статистическая взаимосвязь между уровнем специальной технической подготовленности подростков, занимающихся айкидо, и степенью развития их скоростных и силовых способностей.

Ключевые слова: айкидо, борцы айкидо начального этапа обучения, физические качества, тренировочный процесс, скоростно-силовые качества, специальная техническая подготовка, физическая подготовка.

The article presents the results of a study of the development of speed-strength qualities of adolescents aged 14-16 who study aikido. At present, to be a promising aikidoka, it is not enough to have knowledge in the field of technical execution of techniques. It is necessary to own a set of speed-strength skills and have physical qualities that allow to neutralize the opponent in the fight. The conducted research has shown the dependence of the effectiveness of the applied physical fitness of athletes on the level of development of their speed-strength abilities. A strong statistical relationship is established between the level of special technical preparedness of adolescents engaged in aikido, and the degree of development of their speed and strength abilities.

Keywords: Key words: aikido, aikido fighters of the initial stage of training, physical qualities, training process, speed-strength qualities, special technical training, physical training.

В наши дни с быстрым развитием прогресса и внедрением новых технологий во многих сферах деятельности, физический труд человека заменили машины, но некоторые виды деятельности предъявляют повышенные требования к психофизиологическим возможностям человека и некоторым другим физическим качествам [5, с. 10]. Это, прежде всего, относится к спортсменам, занимающимся восточными единоборствами, в том числе и айкидо [4, 6, 9]. По существу айкидо – это ряд современных дисциплин довольно широкого плана, включающих физическое воспитание, духовное самосовершенствование, самооборону, активный отдых и спорт [2, с. 9].

Актуальность проведения специальной поисковой работы по выявлению наиболее эффективных средств и методов совершенствования уровня скоростно-силовой тренированности спортсменов обусловлена тем, что развитие спорта высших достижений, особенно в единоборных видах, характерно постоянным повышением требований к зрелищности. Это требование породило существенные изменения правил проведения соревнований и поединков за счёт резкой интенсификации проведения боёв, увеличения плотности проведения технических действий при уменьшении общего времени поединков. Что в свою очередь потребовало пересмотра ряда требований, характеризующих степень скоростно-силовой подготовленности спортсменов [1, 3, 12]. В настоящее время чтобы быть перспективным айкидокой, недостаточно обладать познаниями в области технического исполнения приёмов. Необходимо владеть комплексом приёмов скоростно-силовых навыков и иметь физические качества позволяющие нейтрализовать соперника в схватке [7, 8, 10].

Средствами развития силы являются упражнения с отягощениями и упражнения взрывного характера. Наиболее распространенными методами развития силы являются метод максимальных усилий, метод динамических усилий, изометрический (статический) метод и метод электрической стимуляции мышц. В айкидо имеет определённое значение зависимость сила – скорость или скоростно-силовые качества. Быстрота – способность спортсмена выполнять большое количество движений с максимальной скоростью, характеризуется увеличением подвижности нервных процессов, быстро следующих друг за другом, давая возможность быстрой смене сокращений и расслаблений мышц, направляя и координируя движения и уменьшая латентный (скрытый) период двигательной реакции. Поскольку быстрота движений и реакции необходима в процессе тренировок по айкидо, то и упражнения для её развития одинаковы: – бег на коротких отрезках с максимальной скоростью; – семенящий бег, бег с опорой, бег с высоким подниманием бедра и т.п.; – упражнения с применением большой силы (кратковременно), прыжков и т.п.; – упражнения в быстроте ответных действий на внезапный сигнал и пр. Совершенствование техники любого движения увеличивает возможность быстрых рациональных движений, что в конечном итоге повышает скорость выполнения движения [1, 2, 11].

В целях развития и повышения скоростно-силовых качеств юных айкидок, занимающихся в ДЮСШОР, нами был разработан и апробирован в ходе педагогического эксперимента комплекс специальных упражнений, направленных на развитие быстроты и силы. Для того чтобы изучить особенности скоростно-силовых качеств спортсменов было проведено специальное исследование, результаты которого представлены в таблице 1.

Таблица 1

Оценочная шкала уровня развития

Физических качеств испытуемых

Исследованию подлежали молодые и начинающие айкидоки (12 чел.) в возрасте от 14 до 16 лет, занимающиеся айкидо от 1 до 3-х лет. На основании экспертного опроса, все подростки были распределены на две группы:

1. КГ - контрольную (по стандартной программе) - 6 чел.;

2. ЭГ - экспериментальную (по экспериментальной программе) - 6 чел.;

Изучение уровня развития физических качеств испытуемых производилось в трёх контрольных упражнениях.

Сравнение среднестатистических показателей физической подготовленности не позволили обнаружить существенных различий между двумя группами испытуемых (Таблица 2).

Таблица 2

Уровень двигательной подготовленности спортсменов в начале эксперимента

Полученные данные позволяют констатировать, что обе группы исследуемых однородны по уровню физического развития и двигательной подготовленности.

По завершении экспериментального периода проведения тренировочных занятий, приступили к отработке скоростно-силовых качеств непосредственно на технико-тактической части приёмов айкидо.

У подростков, занимающихся айкидо в экспериментальной группе, статистически достоверно улучшились результаты в тестах, характеризующих развитие физических качеств и двигательных навыков (Р<0,05).

По окончании педагогического эксперимента нами была проведена математическая обработка по сравнению полученных результатов в контрольных упражнениях: бег на 100 м, челночный бег 10х10 м, подъём переворотом из виса на перекладине.

Таблица 4

Уровень двигательной подготовленности спортсменов в конце эксперимента

Результаты промежуточных исследований привели к выводу о том, что уровень скоростно-силовой подготовленности подростков, прошедших испытания дополнительными тренировками, позволяет им выполнять технические приёмы эффективнее (Таблица 5).

Таблица 5