Программа
Физкультурно-оздоровительного туристского лагеря «Сибирское здоровье» в с.Камлак Республики Горный Алтай.
«Центр ЗОЖ – Тюмень» проводит для участников Клубов и групп МЛАД (Межрегиональная Лига активного долголетия) Тюменской области и других регионов РФ (по согласованию) физкультурно-оздоровительный туристский лагерь «Сибирское здоровье» в с.Камлак Республики Горный Алтай.
Сроки и место пребывания:: 27.01. – 6 02. 2021г., ГД «Луга Алтая».
Организаторы и ответственные лица:
Воронцов Борис, президент НП «Центр ЗОЖ-Тюмень», инструктор ЗОЖ и северной ходьбы, руководитель Программы,
Москвина Ольга, собственник ГД «Луга Алтая», зам.руководителя по общим вопросам,
Толстолес Павел, руководитель Клуба СХ, инструктор ЗОЖ и северной ходьбы (г.Томск), массажист, зам. руководителя по физкультурно-оздоровительной деятельности.
Участники прибывают в г.Барнаул самостоятельно. Общая встреча участников и представителей организатора намечена на 27 января в 08.30 час. местного времени на ж.д. вокзале г.Барнаула, где происходит посадка в арендуемый автобус и трансфер до ГД. По пути следования начинается Программа эксурсионно-туристских мероприятий, которая включает в себя весь период пребывания в ГА:
День 1 27.01 (автомобилем 350 км пешком 2 км)
Встреча на ж/д вокзале, завтрак в кафе (по согласованию, за свой счет). Остановки и
посещения в г. Барнаул — Горная Алтека https://www.tourister.ru/world/europe/russia/city/barnaul/museum/31763,
в с. Полковниково – родина Г. С. Титова (https://muzeytitova.ru) «От родника к звездам» - тематическая экскурсия по мемориальному зданию музея, знакомит с детскими и юношескими годами Г.С. Титова, его семьей, с творчеством уникального человека, учителя-просветителя, отца космонавта – С.П. Титова.
Обед в кафе (за свой счёт). Размещение на турбазе (приезд ориентировочно в 19 часов). Инструктаж.Ужин.
День 2 28.01 (автомобилем 200 км пешком 7 км)
Экскурсия «Ороктойский мост». В урочище Чеч-Кыш (в зависимости от погоды и величины снежного покрова) – живописный скальный каньон в долине р. Катунь. Обзорная площадка, откуда открывается великолепный вид на Катунь.
Скала Баатыр-Таш. Камнь-валун, застрявший в нижней части ущелья Арья-Ярык.
Экскурсия в с. Чемал с посещением православного храма на острове Патмос. Пешеходная прогулка по «козьей тропе» вдоль гор к реставрируемой Чемальской ГЭС (значительно повреждена наводнением 2014 г.), которая была построена в 1935 году.
День 3 29.01 (автомобилем 350 км пешком 2-5 км)
Выезд в Уймонскую долину. Обед в с. Усть-Кокса Мемориальный Дом-Музей Н.К. Рериха на Алтае
Галерея «Самоцветы».
Размещение на ночевку в с. Теректа.
День 4 30.01 (автомобилем 150 км пешком 5-10 км)
Музей истории и культуры Уймонской долины (Музей старообрядчества. Р.П. Кучуганова) с 10-00 до 12-30
ЭКСКУРСИЯ по РАСТИТЕЛЬНОМУ ЦАРСТВУ Уймонской долины с 13-00 до 17-00 (https://vk.com/club130194130?w=wall-130194130_634)
Вечером баня в с. Теректа
День 5 31.01 (автомобилем 400 км пешком 3-7 км)
Обзорная экскурсия по Уймонской долине с видом на г. Белуха. с. Баштала музей Солнца
Обед в с. Усть-Кокса.
Возвращение в ГД. Ужин.
День 6 01.02 (автомобилем 30 км пешком 6-10 км)
Прогулка на Камышлинский водопад
День 7 02.02 (автомобилем 60 км пешком 5-10 км)
Экскурсия в «Деревню мастеров» - с. Аскат. Интерактивная экскурсия с использованием этнических музыкальных инструментов в галерее «Стрела Сартыкпая». Посещение художественной выставки в усадьбе семьи Головань.
Прогулка через р.Катунь на Голубые озёра (https://www.turistka.ru/altai/info.php?ob=861)
Возможно купание в озерах.
Вечером - русская баня с березовыми вениками.
День 8 03.02 (автомобилем 430 км пешком 5-10 км)
Экскурсия «Ландшафты Алтая». По участку старого Чуйского тракта мы проедем по республике Алтай, с перевалов полюбуемся видами Горного Алтая, затем, в Алтайском крае, перед нами совсем другие виды: обширные поля степного Алтая.
Заказник «Лебединое озеро» Алтайский край.
Посетим новый туробъект «Белокуриха2» (www.belokuriha-2.ru): серпантин, Музей шоколада, историко-архитектурный комплекс Андреевская слобода.
Обед в трактире «Гоголь».
День 9 04.02 (автомобилем 75 км пешком 5-10 км)
Посещение комплекса Бирюзовая Катунь: Тавдинские пещеры или Долина гротов (по погодным условиям).
Экскурсия в с. Манжерок, на г. Синюха (Тёс-Кан) с подъемом по канатно-кресельной дороге, откуда открывается великолепный вид на долину реки Катунь. Возможны: катание на горных лыжах, тюбинг, экологическая тропа на высоте 1100 м. над у.м., снегоходы (за доп.оплату).
День 10 05.02 (автомобилем 35 км пешком 2-5 км)
с. Чепош. Центр русской культуры «Десятиручка» - народные обрядовые практики. Подвижные занятия на улице 1,5-2 часа, чаепитие «Посиделки-Вечорки» 1,5-2 часа. Встреча с нордиками Горно-Алтайска.
День 11 06.02. (автомобилем 350 км пешком 2-10 км)
Трансфер до ж.д.вокзала г.Барнаул. Обед в кафе (за свой счет).
В пути — экскурсия «Камни Алтая» в с. Майма
- обзорная по г. Горно-Алтайску (Улалинская стоянка, г. ТугаЯ).
Мастер-класс от местных «нордиков». Встреча с клубом.
Физкультурно-оздоровительная часть Программы включает в себя:
- утреннее питьё щелочной воды после подъема,
- утренняя разминка,
- травяной чай с фитосборами, нормализующими артериальное давление (при гипертонии или гипотонии) перед завтраком,
- оздоровительное питание по согласованному меню,
- контроль температуры, артериального давления, частоты пульса, коэффициента сатурации, гистограммы,
- мастер-классы по северной (скандинавской) ходьбе, обучение технике СХ (по согласованию),
- пешие маршруты в стиле СХ,
- оздоровительную гимнастику для шеи, полезную при шейном остеохондрозе и гипертонии, дыхательную гимнастику в комплексе с медитацией,
- массаж воротниковой зоны (3 сеанса включены в стоимость),
- презентация курса самомассажа, обучающие занятия и индивидуальные сеансы массажа (по согласованию за отдельную плату),
- мониторинг состояния здоровья с ведением дневника наблюдений и выдачей рекомендаций,
- банные процедуры,
- школа «Сибирское здоровье», групповые семинары и индивидуальные консультации.
- посещение местных Центров здоровья с возможностью приобретения оздоровительной продукции и литературы,
- и др.
Вечерний досуг проводится в помещении или на территории ГД (в зависимости от погоды) с участием в играх, конкурсах, песнях, танцах, интересных беседах и общении.
Режим дня:
- подъем в 07.00час., отбой в 10.00час. (по согласованию).
В процессе деятельности лагеря будет производиться видео- и фотосъемка, в дальнейшем обработка и монтаж фильма, изготовление памятных вымпелов, которые будут предоставлены участникам после завершения работы над материалами.
В течение всего периода будет применяться для поездок по ГА арендуемый комфортабельный с отоплением автобус в зависимости от наполнения посадочных мест. Работают специалисты: организаторы, инструкторы, экскурсоводы, гиды-проводники и др.
Физические нагрузки с пешими маршрутами умеренные, посильны для людей с разными физическими возможностями.
Основное внимание и значение уделяется физкультурно-оздоровительным, экскурсионно-туристским, познавательным мероприятиям и активному отдыху участников.
Стоимость участия в лагере составляет:
- 40 000 рублей для участников Центра ЗОЖ-Тюмень,
- 41000 рублей для участников МЛАД Тюменской области и других регионов,
- 43 000 рублей для индивидуальных участников.
Стоимость включает в себя все указанные затраты, за исключением оговоренных в Программе. Авансовая предоплата 10% от стоимости осуществляется для бронирования до 10 января 2021г, в случае отказа от участия не возвращается лицу. Полный расчет производится иногородними участниками при встрече в Барнауле, а тюменцы вносят взносы до 20 января 2020г.
Доставку от места проживания до г.Барнаул и обратно с транспортными затратами обеспечивают сами участники индивидуально или в составе группы.
Для сведения участников МЛАД из г.Тюмени:
- наш выезд групповой 26.01.21. поезд №96Н, отправление в 05.58час. местного времени, прибытие в г.Барнаул 27.02. в 08.30час. местного вр.
- обратный выезд из г.Барнаула домой 06.02.21 поездом №095Н, отправление в 20.16 местного вр., прибытие в Тюмень 07.02. в 21.06час.местного вр.
Запросы и заявки на участие направлять в личку:
- Воронцов Б.М., тел.8 9220049057 (Вайбер, Ватсап), эл.почта: voroncov.53@mail.ru
Для участников Томск, Томская область
Толстолес Павел Викторович тел. +792341716161, Ватсап +79521595656. E-mail: paveltolstoles@gmail.com