Секрет первый. Сделайте пробуждение приятным
Чтобы утро радовало вас, откажитесь от омерзительного звонка будильника. Настройте на телефоне или компьютере мелодию, которая вызывает у вас улыбку. Она может быть связана с любимым фильмом, летним отпуском или с любым радостным событием в вашей жизни. Но пусть звуки, которые будят вас по утрам, уже сквозь сон несут с собой радость.
Причем очень важно просыпаться с первого раза. Люди, которые ставят будильник за час до подъема, чтобы он будил их каждые 10 минут, хотят проснуться постепенно, а добиваются обратного эффекта: к моменту подъема они уже раздражены и чувствуют себя разбитыми.
Секрет второй. Улыбайтесь!
Проснувшись, не спешите вскакивать с постели. Всего минуту полежите, наслаждаясь покоем, и улыбаясь. Да, возможно, улыбаться и глупо, но это работает! Даже если сначала улыбка будет несколько искусственной, постепенно вы привыкните начинать утро именно так и хорошее настроение станет посещать вас все раньше и раньше. Думайте о хорошем!
Секрет третий. Волшебный стакан воды
Выпивайте стакан воды сразу, как только встали с постели. Лучше, чтобы он оказался рядом с постелью еще с вечера, иначе о нем легко забыть. Думаете, это ерунда? Но даже йоги делают то же самое, а уж они знают толк в работе с телом и духом.
Стакан воды натощак устраняет дефицит жидкости, очищает слизистые от шлаков и токсинов, скопившихся за ночь, подготавливается желудочно-кишечный тракт к будущей работе.
Секрет четвертый. Что нас разбудит
Включите любимую музыку, но не телевизор, и не заходите с утра в новостную ленту в инстаграме или контакте, иначе на вас с утра пораньше обрушится масса негативных новостей.
Если утром трудно проснуться до конца, есть несколько приемов, чтобы взбодриться. Вам поможет массаж ушей и рук. Интенсивно потрите мочки, помните все ухо, потрите ладошки и вот организм полностью проснулся.
Секрет пятый. Объятия и прочие радости
Ученые установили, что необыкновенно полезно обниматься. Включайте ритуал обнимания в обязательный утренний план.
Вот увидите, насколько счастливее вы станете, если привыкнете обниматься и целовать близких каждое утро.
Секрет шестой. Правильный завтрак
Обязательно вкусно позавтракайте! Тем более, что утром вы можете позволить себе съесть даже то, в чем обычно отказываете себе, если следите за фигурой. Так почему бы себя не побаловать всякими вкусностями? Завтрак, во-первых, оптимизирует обмен веществ, а во-вторых, то, что вы съедаете за завтраком, лучше усваивается организмом, чем то, что вы съедаете за обедом и ужином.
Правда, начинать со сладостей и булочек все же не надо. Их вы можете себе позволить в конце. А самый правильный выбор для обеспечения прекрасного самочувствия — это каши, мюсли, омлет, фрукты и овощи.
Секрет седьмой. Придумайте свой день
Остановитесь на минуточку и вообразите, каким вы хотите видеть ваш сегодняшний день. И не только сегодняшний. Представляйте в деталях более отдаленные планы и мечты. Например, как вы идете босиком по прибою, или как мчитесь в закат на новеньком мотоцикле. Вообразите, свою мечту в деталях и … отпустите эту мысль во Вселенную. Воображайте свой день и свои мечты каждое утро, и вы увидите — пройдет не так много времени, и ваша жизнь измениться.
Слушай, Артур, у нас тут поступила очень крутая идея, давай в прямом эфире проводить зарядки? Нет ну а что, ребята будут подключаться, просыпаться и активироваться, ведь день нужно проводить активно. Даже на карантине.
Я думаю, это действительно крутая идея. Ребята напишите нам в комментариях свое отношение к зарядке?
Потянутся и выполнить пару упражнений утром так же важно, как и выпивать стакан воды.
Да, я уже в инстаграме нашего техникума в сторис нашел пару интересных опросов. Переходите по ссылке в группе и подписывайтесь на наш инстаграм.
Сегодня 10 апреля, вы знаете какие праздники в этот день?
10 апреля в разных странах мира отмечается очередной семейный праздник – День братьев и сестёр. Не слишком известный, он призван продолжить славную традицию чествования семейных и родственных уз, укрепляя отношения между близкими людьми.
Надо сказать, что сама по себе традиция чествования кровной близости брата и сестры, тёплых отношений между ними на протяжении всей жизни существовала у многих народов.
Например, в Индии и сегодня есть соответствующий национальный праздник – Ракша-бандхан, который отмечается во второй половине лета и сопровождается ритуалами.
Так, сестра повязывает на запястье брату священную повязку или шнурок, который, согласно преданиям, должен защищать от злых сил. Брат, в свою очередь, подносит сестре подарок, обещая защищать её всю жизнь и помогать.
Поэтому давайте прямо сейчас подойдите, напишите или позвоните своим братьям и сестрам и скажите, как сильно вы их любите. Я уверен им будет очень приятно.
Артур, а ты знаешь, что в этом году 10 апреля празднуется день овсянки. Очень вкусный праздник.
Ежегодно во вторую пятницу апреля в американском городке Сент-Джордж начинается трехдневный фестиваль, посвященный овсянке. И называется он ни много, ни мало – Всемирным фестивалем овсянки. Вот так!
Между прочим Овсянка дарит энергию и долгое ощущение сытости, хорошее самочувствие, поддерживает красивый цвет лица, хорошее состояние ногтей и волос. Девочкам на заметку!
Друзья, небольшая музыкальная пауза и мы к вам вернемся с очень крутыми новостями.
И мы снова в эфире и подготовили нереальную информацию для вас, дорогие студенты. Сегодня расскажем вам о форумах на которые вы можете поехать этим летом.
Например «УТРО» - это форум молодежи Уральского федерального округа. Это место, где молодые люди знакомятся, узнают много нового и интересного, встречаются с известными людьми, занимаются разными полезными практиками и делятся собственным опытом.
В 2020 году форум пройдёт в Свердловской области и внимание уже 10 лет подряд на Урале собираются самые активные, креативные и умные ребята Уральского Федерального округа.. Примерные даты форума с 1 по 11 июля. Так же на форуме ежегодно проходит Грантовый конкурс. И у каждого есть шанс туда попасть. Следите внимательно за группой, когда откроется регистрация мы вам об этом обязательно сообщим.
Так же ежегодно в Крыму в городе Судак проходит нереально крутой форум молодых деятелей культуры и искусств «Таврида»
Проводится в Крыму с 2015 года. За это время его участниками стали 17 000 представителей творческих сообществ в возрасте 18 – 35 лет со всей страны.
Ежегодно в событии принимают участие лидеры арт-индустрии: художники, актеры и режиссеры, музыканты, хореографы, архитекторы и дизайнеры, литераторы и др.
В этом году на «Тавриде» участников ожидают
«Творческие антишколы» ‒ новые форматы образовательных смен.
Продюсерское сопровождение талантливых участников.
Программа лояльности.
Удобные и универсальные творческие пространства.
Грантовый конкурс до 3 000 000 рублей на твой проект.
И многое другое.
13! Ты себе представляешь 13 тематических смен!
Смены для музыкантов, хореографов, танцоров, дизайнеров, режиссеров, актеров, КВН смена, Стенд-ап, Театралы, литература и медиа, и ты себе представляешь даже смена для менеджеров по туризму. Вот я мечтаю попасть на туристическую смену, представляешь как много нового можно узнать?
Слушай, а как туда попасть?
Все очень просто и сложно одновременно, во-первых зарегистрироваться на сайте Таврида-Арт, сейчас уже можно подать заявку на первые три смены для организаторов, музыкантов и дизайнеров. Ты подаешь заявку, и сразу тебе высылают задание, которое нужно выполнить по конкретному направлению, выполняешь, высылаешь и ждешь ответа. Так же на «Тавриде» можно защитить свой проект.
Как много возможностей! Это очень круто, все о «Тавриде» вы сможете узнать на сайте «Таврида-Арт».
Ну что, дорогие слушатели, мы дали вам пищу для ума и размышлений, на этом выпуск заканчивается.
Хорошего настроения и отличного дня, желают вам студенты Златоустовского техникума технологий и экономики Кристина и Артур.