Внимание и память
Определение понятия "внимания". Виды внимания. Управление вниманием. Функции и свойства внимания. Внимание и рассеянность.
Из множества окружающих объектов - предметов и явлений - человек выделяет те, которые представляют для него интерес, соответствует его потребностям.
Внимание - это активная направленность сознания на определенный объект при одновременном отвлечении от других предметов и явлений.
Если человек не мобилизует свое внимание, то в работе неизбежны ошибки. Не сосредоточив внимание, мы можем смотреть и не видеть, слушать и не слышать, есть и не ощущать вкус пищи.
Нельзя быть внимательным вообще. Внимание всегда проявляется в конкретных психических процессах: мы всматриваемся, вслушиваемся, принюхиваемся, мы обдумываем задачу или, забыв обо всем на свете, пишем сочинение.
Различают внимание внешнее и внутреннее.
Внешнее внимание направлено на окружающие предметы и явления, внутреннее - на собственные мысли, чувства и переживания.
Внимание развивается постепенно и на определенном уровне своего развития становится свойством личности, которая называется внимательностью. Внимательный человек -это человек наблюдательный, он достаточно полно и точно воспринимает окружающее, и учение и трудовая деятельность у него протекает успешнее, чем у человека, не обладающего этим свойством личности.
Внимательность человека проявляется не только в познании мира и осуществлении деятельности, но и в отношениях с другими людьми.
Внимание к человеку является внешним проявлением внутренней культуры, в основе которой лежит уважение к другому человеку.
Внимание может быть непроизвольным, произвольным и послепроизвольным.
|
|
Непроизвольное внимание не зависит от нашего желания, от нашей воли или намерений. Оно вызывается внешними факторами. Непроизвольное внимание могут вызвать
- яркие световые явления (молния, красочная реклама, света);
- неожиданные вкусовые ощущения (горечь, незнакомый вкус);
- что-то новое (проехавшая машина новой марки, изменившийся цвет и выражение лица человека, с которым только что разговаривали и пр.);
- предметы и явления, вызывающие эмоции (картины художников, музыка, различные явления природы: закат или восход солнца, живописные берега реки, ласковый штиль или грозный шторм на море и пр.).
Когда речь идет о непроизвольном внимании, можно сказать, что мы не обращаем внимание на те или иные объекты, а они сами завладевают нашим вниманием. Но иногда приходится делать над собой усилие и намеренно переключить свое внимание на другой объект. Здесь мы имеем дело уже с произвольным (преднамеренным) вниманием, когда человек ставит себе определенную цель и прилагает старания для ее достижения.
Если непроизвольным вниманием командуют, распоряжаются внешние объекты, то хозяином произвольного внимания является сама личность. Формула здесь простая: "Мне надо быть внимательным, и я заставлю себя быть внимательным, несмотря ни на что".
Произвольное внимание возникает на основе усилия воли. Поскольку оно требует усилий от человека, то является утомительным.
Послепроизвольное внимание возникает вслед за произвольным и обладает чертами как непроизвольного, так и произвольного. Основные виды внимания тесно связаны между собой и порой переходят друг в друга. Различают пять свойств внимания: избирательность, устойчивость, объем, распределение, переключение.
|
|
Избирательность - это удержание внимания на одном объекте или одной деятельности, представляющей для человека наибольший интерес.
Устойчивость - это длительное удержание внимания на предмете или виде деятельности.
Люди со слабой нервной системой могут довольно быстро утомляться, становиться импульсивными. Человек, который физически не здоров, также характеризуется неустойчивым вниманием
Внимание не может долго задерживаться на неподвижном объекте (например, точка на листе). Чем разнообразнее свойства объекта, тем легче сосредоточить внимание на нем в течение длительного времени.
Объем - это количество объектов, которые охватываются вниманием одновременно с одинаковой степенью ясности. Средний объем внимания обычно колеблется у взрослых в пределах от 5 до 7 объектов.
Объем внимания важно учитывать во многих областях жизни. Например, создатель рекламы хочет, чтобы любой прохожий, бросив мимолетный взгляд на рекламный щит, понял и запомнил его содержание. Для этого надо, чтобы на рекламе было не больше пяти слов. Если их больше, то полезно ярко выделить несколько самых важных слов, но их число не должно превышать четырех-шести.
Распределение внимания - это умение выполнять два или более различных действия, удерживая на них свое внимание. Может ли внимание распределяться одновременно между двумя или несколькими разными деятельностями? Может, жизнь постоянно требует этого. Говорят, что Наполеон мог одновременно выполнять семь дел.
|
|
Чтобы успешно выполнять одновременно две работы, хотя бы одну из них надо знать настолько хорошо, чтобы она выполнялась автоматически, сама собой, а человек лишь не знал бы куда идти, что там делать, забыл бы, кто он, как его зовут, где живет и пр., забыл бы родной язык и не мог бы сказать ни слова. Прошлого для него больше не существовало бы, настоящее бесперспективно, так как он ничего не может запомнить, ничему не может научиться. Память - это процесс запоминания, сохранения и воспроизведения того, что человек воспринимал, делал или переживал.
Человеку надо много знать и много помнить, с каждым годом жизни все больше и больше. Доказывать значение памяти в жизни человека, пожалуй, излишне. Но иногда существует тенденция все успехи и неудачи приписывать памяти.
Французский мыслитель Ларошфуко остроумно подметил: "Всяк жалуется на свою память, но никто не жалуется на свой здравый смысл". Часто можно услышать: "Ах, опять забыл"; "Совсем память отшибло!"... И почти никогда не говорят: "Не умею рассуждать"; "Мало что понимаю ". Часто можно слышать вопрос, что же такое "хорошая" и "плохая" память? Этот вопрос не так прост, как кажется на первый взгляд. Когда речь идет о памяти, мы используем следующие ее характеристики: объем; быстрота запоминания; прочность сохранения; точность (отсутствие искажений, пропусков); готовность (умение быстро извлекать из запасов памяти то, что необходимо в данный момент); длительность. Кто-то хорошо запоминает лица, но плохо помнит математический материал, у других хорошая музыкальная память, но плохая на литературные тексты и пр. У школьников и студентов плохое запоминание материала часто зависит не от плохой памяти, а от отсутствия интереса к данному предмету.
К процессам памяти относятся: запоминание, воспроизведение, сохранение, узнавание, забывание.
Запоминание - это процесс памяти, в результате которого происходит закрепление нового путем связывания его с приобретенным ранее. Запоминание всегда избирательно: в памяти сохраняется далеко не все, что воздействует на наши органы чувств. Полно и прочно запоминается то, что вызывает у нас интерес и эмоции.
Запоминание бывает механическим и смысловым. Механическое запоминание основывается главным образом на закреплении отдельных связей, ассоциаций. Смысловое запоминание связано с процессами мышления. Если основным условием механического запоминания является повторение, то условием смыслового - понимание.
Запоминание, имеющее характер специально организованной работы, называется заучиванием. Для запоминания полезнее 2 раза прочитать текст с полным сосредоточением внимания, чем 10 раз перечитывать его невнимательно. Поэтому попытки заучить что-то в состоянии сильного утомления, сонливости являются напрасной тратой времени.
Воспроизведение - процесс извлечения из памяти сохраненного материала. Воспроизведение может протекать на уровне узнавания (устанавливается идентичность воспринимаемого и сохраненного в памяти), на уровне воспроизведения в узком смысле слова (нет опоры на образ восприятия, но материал припоминается целенаправленно и без особых усилий со стороны человека) и на уровне припоминания (воспроизведение, требующее усилий для того, чтобы воссоздать необходимый материал).
Забывание - процесс, необходимый для эффективной работы памяти. С помощью забывания человек избавляется от бесчисленных конкретных деталей и облегчает возможность обобщения. Благодаря забыванию человек расчищает место для новых впечатлений, дает памяти новую возможность служить нашему мышлению. Но забывание, конечно, не всегда хорошо. Оно может быть следствием различных расстройств памяти:
При старческом забывании пожилой человек помнит раннее детство, а все ближайшие события не помнит. При сотрясении мозга нередко наблюдаются те же явления, что и в старческом возрасте. При раздвоении личности - человек после сна представляет себя другим, о себе все забывает.
С временным забыванием связано и явление реминисценции. Оно проявляется в том, что отсроченное воспроизведение оказывается более полным по сравнению с тем, которое осуществляется сразу после запоминания. Реминисценция чаще всего наблюдается при запоминании большого по объему материала. Поэтому учащимся целесообразно готовиться к экзамену не накануне его, а заранее распределять во времени заучивание.
Виды памяти. Все виды памяти можно условно разделить на три группы:
1. что запоминает человек (предметы и явления, движения, чувства). Соответственно этому различают двигательную, эмоциональную, словесно-логическую и образную память;
2. как человек запоминает (случайно или преднамеренно). Здесь выделяют произвольную и непроизвольную.
3. как долго сохранялось то, что запоминалось. В этом плане различают кратковременную, долговременную и оперативную память.
Двигательная (моторная) память позволяет запоминать различные движения и действия. Если бы не было этого вида памяти, то человеку всякий раз приходилось заново учиться ходить, писать, выполнять разнообразную деятельность.
Эмоциональная память помогает помнить чувства, эмоции, переживания, которые мы испытывали в тех или иных ситуациях.
К. С. Станиславский писал об эмоциональной памяти: "Раз вы способны бледнеть, краснеть при одном воспоминании об испытанном, раз вы боитесь думать о давно пережитом несчастье, -у вас память на чувствования или эмоциональная память ". Смысловая, или словесно-логическоая память выражается в запоминании, сохранении и воспроизведении мыслей, понятий, словесных формулировок.
Этот вид памяти связан со складом ума человека, склонного к теоретическим рассуждениям.
Образная память - память на представления. Выделяют 5 ее подвидов: зрительную, слуховую, обонятельную, осязательную, вкусовую.
Психика человека ориентирована прежде всего на зрительную и слуховую память. Преобладание у человека одного из названных видом образной памяти легко прослеживается в обучении. Если человек лучше запоминает, читая про себя, -у него зрительная память. Она может быть настолько сильно развита, что, припоминая, человек "видит" страницу, на которой написан нужный ему материал. Если человек лучше запоминает, когда слышит прочитанное, - у него слуховой тип памяти. Зрительно-двигательная память хорошо развита у того, кто грамотно пишет, но не знает правил грамматики. В профессиональной деятельности зрительная память развита у художников, слуховая - у композиторов, двигательная - у спортсменов.
Очень много людей обладает феноменальной памятью. Например, 12 часов продолжался матч А. Алехина на 30 досках с лучшими шахматистами - офицерами и генералами немецкой армии в годы второй мировой войны. Алехин играл вслепую, сидя в отдельной комнате, куда судьи приносили листочки с ходами его противников. "Это невозможно, - заявил через несколько часов после начала игры один из партнеров чемпиона мира, летник. - Я его сейчас проверю". Он переписал в блокнот расположение фигур, прошел в комнату, где находился Алехин, и сказал: "Вы меня простите. Я - девятнадцатая доска. Не могли бы Вы сказать, каково мое положение?" - "Неважное, хотя внешне все выглядит благополучно ", -улыбнулся Алехин. "А можете Вы показать расположение моих фигур?" Русский шахматист быстро это сделал. "И Вы можете показать расположение фигур на всех 30 досках?" - "Конечно, иначе я не смог бы играть". - "Феноменально!" - воскликнул немец. Видимо, все-таки феноменальная память - результат некоторых врожденных особенностей мозга. Но это обязательно и систематические упражнения в избранной специальности, упорная многолетняя тренировка.
Общее развитие памяти зависит от умения личности одновременно включить в запоминание материала все виды памяти. Ведь при самой большой нагрузке человек обычно использует не более 3-4% возможностей мозга.
Развить память, способствующую прочному усвоению учебного материала, нам мешает, чаще всего, прозаическая лень. Прав американский писатель-сатирик К. Боуви, говоря: "Не многие умы гибнут от износа, большей частью они ржавеют от неупотребления".
Произвольная и непроизвольная память. Если не ставится специально цель запомнить или припомнить тот или иной материал и последний запоминается как бы сам собой, без волевых усилий, то это память непроизвольная. Если ставят специальную цель запомнить, производят волевые усилия, то это память произвольная.
Непроизвольно запоминается, прежде всего, то, что нам нравится, на что мы обратили случайно внимание, над чем мы активно и с увлечением работаем.
Непроизвольная память в развитии предшествует произвольной. Однако при усвоении системы знаний, умений и навыков (например, в учении) произвольная память занимает ведущее место.
Кратковременная память (КП) - процесс относительно небольшой длительности (несколько секунд или минут), но достаточной для точного воспроизведения только что происшедших событий. После непродолжительного времени впечатления исчезают, и человек обычно оказывается неспособным что-либо вспомнить.
Такова память машинистки, которая печатает текст. Каждое слово, фразу она помнит точно, но всего несколько секунд. Переводчик точно сохраняет в памяти фразу, пока ее переводит. При переходе к новой фразе точная формулировка предыдущей тут забывается.
Долговременная память характеризуется относительной длительностью и прочностью сохранения воспринятого материала. Это знания, которые нужны человеку вообще, а не в данный момент. Поэтому человек и не осознает всего, что хранится в его долговременной памяти - своеобразной "кладовой" его знаний.
Оперативной памятью называют запоминание каких-то сведений, необходимых для выполнения отдельной операции. Например, в процессе решения задачи необходимо до получения результата удерживать в памяти исходные данные и промежуточные операции, которые в дальнейшем могут быть забыты.
В процессе развития человека все виды памяти необходимы и самоценны. В процессе жизни и взросления они не исчезают, а обогащаются, взаимодействуют между собой. Работа разных видов памяти подчиняется некоторым общим законам. Рассмотрим наиболее важные из них.
Закон осмысления: чем глубже осмысление запоминаемого, тем лучше оно сохраняется в памяти. Самый лучший способ запомнить - научиться должным образом организовывать информацию в момент запоминания. Следует шире использовать опорные слова, схемы, диаграммы и таблицы.
Закон интереса: интересное легко запоминается, потому что мы не тратим на это усилий. Отсюда следует, что запоминание нужно делать интересным. Если мы знаем, что информация понадобится для будущей работы, то ее освоение будет более продуктивным.
Закон усиления первоначального впечатления. Первоначальное впечатление можно усилить рационально и эмоционально. При рациональном усилении нужно информацию записать, нарисовать, проговорить, пропеть. Очень полезно с кем-нибудь обсудить (особенно с лицом, придерживающимся противоположной точки зрения). При эмоциональном усилении следует постараться вызвать максимум эмоций, которые связаны с запоминаемой информацией. Однако отрицательные эмоции, не связанные с запоминаемым материалом (неуверенность, печаль, раздражение, страх), мешают запоминанию.
Закон торможения: всякое последующее запоминание тормозит предыдущее. Отсюда ясно: лучший способ забыть только что заученное - сразу вслед за этим постараться запомнить сходный материал. Любая информация, чтобы запомниться, должна "отстояться".
Закон края: лучше запоминается то, что сказано (написано) в начале и конце ряда информации (т. е. как бы с его края) и хуже запоминается середина ряда.
Закон повторения. Народная мудрость отразила это в следующей пословице: "Повторение - мать учения". Повторение способствует тому, чтобы информация сохранялась в оперативной памяти до того, как она будет закодирована и введена в долговременную память.
Если что-либо нужно надолго запомнить, то необходимо как минимум четыре повторения: первый раз нужно повторить сразу после запоминания, второй - через 20-30 мин., третий -через день, четвертый - через две-три недели. При этом следует помнить о том, что повторение должно быть активным.
Часто человеку бывает сложно запомнить что-либо специально. Для облегчения запоминания существуют разные способы, они называются рациональными приемами запоминания или мнемотехникой. Суть этих приемов заключается в том, что запоминаемый материал определенным образом структурируется. Например:
1. Материал с механическими связями может быть осмыслен. Порядок смены цветов в спектре: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый - легко удержать в памяти, если запомнить фразу: "Каждый охотник желает знать, где сидит фазан". Первая буква в словах фразы подсказывает название цвета.
2. Прием рифмы. Любой человек лучше запоминает стихи, чем прозу. Например, в русском языке есть одиннадцать глаголов-исключений, которые непросто запомнить. Но если их срифмовать, то запоминается очень легко и надолго: Видеть, слышать и обидеть,// Гнать, терпеть и ненавидеть,// И вертеть, смотреть, держать,// И зависеть, и дышать,// -ишь, -ит, -am, -ят писать.
3. Ряд мнемонических приемов используется при запоминании дат рождения известных людей или знаменательных событий. Например, И. С. Тургенев родился в 1818г. (18-18), А. С. Пушкин родился на один год раньше XIX столетия (1799), М. Ю. Лермонтов родился в 1814,аумерв 1841г. (14-41),год Французской революции -1789-й - легко запомнить, выделив структуру даты (последовательность цифр 7,8,9.)
Слово ОВАЛ помогают запомнить основные, самые крупные реки России - Обь, Волга, Амур, Лена.
В некоторых профессиях обойтись без мнемотехники нельзя. Мнемотехника позволяет не только эффективно пользоваться памятью, но и господствовать над ней.
Память у всех людей разная. Прежде всего, люди отличаются друг от друга тем, что объем и содержание хранимой информации неодинаковы. Различия касаются также прочности, точности памяти, скорости запоминания и воспроизведения, а также способности быстро и к месту припомнить необходимую информацию.
У каждого человека есть свои особенности памяти. Память может быть хорошей по отношению к одним объектам и плохой по отношению к другим.
Наиболее существенные различия проявляются между образным и смысловым типами памяти. Кто-то лучше запоминает наглядные образы предметов и событий, кто-то - мысли, выраженные в словах. Самые яркие представители образного типа памяти - деятели искусств: художники, музыканты, писатели, актеры, а смыслового - ученые, экономисты.
Так, зрительный тип памяти нуждается в зрительном восприятии того, что запоминается. Есть преимущественная память на запахи, на звуки и шумы, вкусовая, осязательная, эмоциональная. Двигательный тип памяти формируется и проявляется при занятиях физкультурой и спортом, при работе на компьютере, при игре на музыкальных инструментах и пр.
Эмоциональная память в известном смысле может оказаться сильнее других видов памяти.
Таким образом, глубокое и прочное запоминание, воспитание положительных свойств памяти возможно только на основе учета ее закономерностей. Здесь важно все: и отбор материала, и использование соответствующих способов его изложения, и активизация мыслительной деятельности, и формирование интереса к изучаемой теме и проблеме, к учебной деятельности в целом, и учет индивидуальных различий в памяти.