Физическая культура 5 «а».
Дата проведения 23.04.2020г.
Тема: Баскетбол.
Тема урока: Основные правила игры в баскетбол. Основная стойка. Подвижная игра «Мяч ловцу». ТБ на уроке.
Здравствуйте, уважаемые родители и дети. Начинаем наш урок. Прошу обратить внимание: синий цвет- повторить; зеленый цвет – выполнить задание; черный цвет – прочитать и изучить, красный цвет – выполнить и оценить.
I. Перед тем как мы с вами приступим к основной части нашего урока, давайте повторим технику безопасности на уроке физической культуры.
Инструкция по технике безопасности на уроках физкультуры во время занятий
- Выполнять упражнения и брать спортинвентарь можно только после соответствующего разрешения преподавателя;
- Выполняя групповой забег на короткую дистанцию, бежать только по свой дорожке;
- При забеге для минимизации риска падения и столкновения после пересечения финишной черты школьник не должен резко останавливаться;
- Во время упражнений выполнять соответствующие правила техники безопасности: соблюдать дистанцию, избегать несанкционированных падений, столкновений и так далее;
- Ученикам запрещено несанкционированно менять траекторию движения, делать опасные движения или броски предметов, баловаться и мешать проведению занятия;
- При ухудшении самочувствия или получении травмы школьник обязан немедленно прекратить занятие физическими упражнениями и сообщить об этом преподавателю.
II. А теперь, ребята, после того как мы с вами вспомнили технику безопасности давайте сделаем разминку.
Ходьба по кругу:
· руки вверх, на носках (1 мин.)
· руки на пояс, на пятках (1 мин)
Бег по кругу (1 мин).
Выполним дыхательную гимнастику.
· руки вверх – вдох,
· руки вниз – выдох.
III. После разминки приступим к основной части нашего урока. Выполним общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом.
1. Ноги на ширине плеч, руки вниз, мяч в руках; 1 - поднять руки до уровня груди; 2 - поднять руки вверх; 3 - опустить руки до уровня груди
2. Ноги на ширине плеч, руки вверх, мяч в руках; 1 - наклониться, не сгибая коленей, коснуться мячом пола; 2 - коснуться мячом пола за спиной; 3 - коснуться мячом пола перед собой
3.Основная стойка. Мяч в руках; 1 - подбросив мяч вверх, присесть, коснуться руками пола; 2 - встать, поймать мяч руками.
4. Присед, мяч в согнутых руках перед грудью; 1 - прыжок в приседе в правую сторону; 2 - и. п.; 3 - то же в левую сторону;
5. Лежа на спине, руки с мячом вперед; 1 - поднять левую ногу, коснуться мяча; 2 - и. п.; 3 - то же другой ногой
6. Лежа на животе, мяч между стопами ног; 1 - поднять ноги вверх;
7. О. с. мяч зажат стопами ног; 1 - подпрыгивая вверх, подбросить ногами мяч; 2 - поймать мяч обеими руками.
Выполнить упражнение на растягивание мышц рук.
1. Ноги поставить на ширину плеч. Спина прямая. По очереди руки сгибаем в локтевом суставе и тянемся к противоположному плечу (10 сек).
2. Ноги поставить на ширину плеч. Спина прямая. Прямые руки, за спиной, скрепить в замок и потянуться (10 сек).
Выполнить упражнение на растягивание мышц спины.
1. Ноги поставить на ширину плеч. Спина прямая. Прямые руки поднять вверх и потянуться на носочках ног (10 сек)
2. Ноги поставить на ширину плеч. Спина выгнутая и наклонена вперед. Руки вниз. Потянуться
(10 сек).
Выполнить упражнение на растягивание мышц ног.
1. Спина прямая или чуть – чуть наклонена вперед. Правую ногу согнуть и положить на левое колено, потянуть (10 сек). Левую ногу согнуть и положить на правое колено, потянуть (10 сек).
2. Спина прямая или чуть – чуть наклонена вперед. Правую ногу согнуть в колене и отвести назад, потянуть (10 сек). Левую ногу согнуть в колене и отвести назад, потянуть (10 сек).
IV. Работа по теме урока.
Молодцы. Все хорошо выполнили упражнения. А теперь мы с вами будем работать по теме нашего урока: «Основные правила игры в баскетбол. Основная стойка баскетболиста». Перед тем как приступим к уроку, давайте познакомимся с техникой безопасности при игре в баскетбол.
Во время ведения мяча Учащийся должен:
• выполнять ведение мяча с поднятой головой;
• при изменении направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми может произойти столкновение;
• после выполнения упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.
При передаче Учащийся должен:
• ловить мяч открытыми ладонями, образующими воронку;
• прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнер готов к приему мяча;
• следить за полетом мяча;
• соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния до партнера;
помнить, что нельзя бить мяч ногой, бросать друг в друга.
При броске Учащийся должен:
• выполнять бросок по кольцу способом, указанным учителем;
• при подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других учащихся.
Учащийся не должен делать:
• толкать учащегося, бросающего мяч в прыжке;
• хвататься за сетки, виснуть на кольцах;
• бить рукой по щиту;
• бросать мячи в заградительные решетки.
Во время игры учащийся должен:
• следить за перемещением игроков и мяча на площадке;
• избегать столкновений;
• по свистку прекращать игровые действия.
Во время игры учащийся не может:
• толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам;
• хватать, задерживать их продвижение;
• широко расставлять ноги и выставлять локти;
• во время броска размахивать руками перед его глазами;
• ученику, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.
Все молодцы. А сейчас мы с вами познакомимся с правилами игры в баскетбол.