РЕФЕРАТ
По предмету: Теория и методика избранного вида спорта
На тему: «Классификация приёмов в каратэ».
Выполнила:
студентка 1 курса
11 группы
Зюлковская Диана
Проверил:
Пашков Игорь Николаевич
Харьков 2015
СОДЕРЖАНИЕ
Введение3
1. Приемы каратэ и их разновидности 4
2. Подготовка к выполнению приемов6
3. Требования к правильной стойке 8
4. Теория и практика основных приемов.10
Список литературы………………………………………………………14
ВВЕДЕНИЕ
Прежде чем изучать основные приёмы каратэ, всех знакомят с техникой Ката. Это своего рода ознакомление с правилами ведения боя, основными техническими характеристиками и манерой держаться и готовиться к выполнению того или иного элемента, приема. Техника Ката первоначально зарождалась как фольклорный танец, но постепенно переросла в составляющую часть боевого искусства. Эту технику часто сравнивают с грацией, ведь она не просто показывает то, насколько физически развит боец, но и то, каким моральными нормами и принципами он обладает. Итак, при обучении урокам каратэ для начинающих молодых людей, равно как и взрослых, начинается все с индивидуальной постановки частей тела и всего тела для каждого отдельного приема. Вас никогда не поставят в спарринг с другим новичком сразу же на первых занятиях.
Одним из последних течений, которое также достаточно быстро и твердо прижилось является карате киокушинкай. Данный стиль карате был разработан одним из величайших японских мастеров современных боевых искусств. В нем на занятиях пытаются донести до учеников основные тезисы и философские мотивы той цивилизации, в которой данное искусство зародилось и получило признание. Здесь также определяется несколько техник ведения боев, в том числе и Ката.
.
ПРИЕМЫКАРАТЭ И ИХ РАЗНОВИДНОСТИ
Основные принципы, лежащие в основе приемов каратэ, это:
Цуки («укол мечом» или удары кулаком); Учи («рубка мечом» или иные удары руками); Гери (удары ногами) и Укэ (блоки) составляют основные приемы Каратэ. Они являются начальной и конечной целью Каратэ.
Овладение одной лишь мускульной силой не дает превосходства в боевых искусствах или в других видах спорта. Важно уметь использовать силу эффективно. Применение силы в любом движении зависит от ряда факторов. Одним из них, наиболее важным, является быстрота движений, или скорость. Основные удары Цуки и Гери наиболее эффективны в Каратэ при концентрации максимума усилий в момент попадания в цель. Эта концентрация сил во многом зависит от быстроты, с которой выполняются приемы. Столь же важно и другое: большая скорость является результатом большей силы.
Другой принцип, достойный внимания: большая быстрота достигается тогда, когда сила движется по более длинному пути к цели. Например, при ударе ногой колено бьющей ноги сгибается насколько возможно и тело перемещается относительно цели так, чтобы нога полностью разогнулась в момент удара. Чем длиннее путь к цели, тем сильнее получится удар ногой.
Цуки или Гери будут слабыми, если бить только ногой или рукой. Для достижения максимальной силы необходимо использовать силу всех частей тела одновременно. Когда производится Цуки или Гери, сила движется из центра тела от основных мышц к конечностям, окончаниям кисти или стопы. Эта сила движется от одной части тела к другой со скоростью 0,01 м/с. Все движения от начала до конца продолжаются 0,15–0,18 секунды, если все элементы этого, движения исполнены правильно. Тренировка способствует тому, что вся имеющаяся сила концентрируется в стопе, если вы бьете ногой, или в кисти, если бьете кулаком.
Сегодня существует огромное количество приемов. Есть контактные приемы и бесконтактные приемы.
Первый вариант – это просто контактные сопоставления того, как вы будете работать и что делать. Здесь важна техника выполнения. Важно не только победить, но еще и потом показать, что вы все правила знаете и умеете ими владеть.
Второй вариант – это бесконтактные удары. То есть они не сильные. Они просто подходят для того, чтобы оттачивать свои умения и навыки. Вы сможете легко выполнять удары и тренировать их, при этом, не нанося никакой боли.
Первый вариант ударов – это ноги. Ими можно выполнять удары в прыжке, можно прямой ногой, а можно и ногой, которую вы согнете в колене.
Второй вариант ударов – это использование рук. Они также могут быть согнутыми в локте, прямые или просто кулаком. Вы легко сможете постоянно выполнять их.
Первый вариант ударов – это нанесение их с особой сложностью и силой. То есть вы полностью показываете то, на что вы способны. Второй вариант – это просто тренировка и оттачивание своих умений и навыков.