Правильное питание – необходимое
Условие для жизни человека
Цель:
· сформировать представление о значении питания в жизни человека;
· дать понятие о группах веществ: белки, жиры, углеводы, а так же о витаминах и их значении в жизни человека;
· формировать коммуникативные навыки; развивать любознательность, расширять кругозор уч-ся.
· Воспитывать чувство ответственности за своё здоровье.
“Добрый день! Доброе утро! Доброго здоровья!”
Когда мы произносим эти слова, то искренне желаем тем, с кем встречаемся, добра и радости. И наше сердце открывается для искренних и добрых людей.
Что включают в себя основы здорового образа жизни? Как вы это понимаете?
Здоровый образ жизни подразумевает правильную организацию питания, равномерные физические нагрузки, регулярный отдых.
Главное, дети, мы должны научиться не болеть, ценить собственное здоровье и сохранять его.
Признаком здоровья является хороший аппетит, а он, в свою очередь, связан с правильной организаций труда, отдыха, питания.
Правильное питание подразумевает меню, богатое овощами, фруктами.
- Зачем человек ест?
(По рассуждайте)
Без еды человек не может долго прожить. Еда ему необходима в течение всей жизни.
Объясните значение пословицы “ Дерево держится своими корнями, а человек пищей”
Если человек долго не ест, его организм начинает расходовать вещества, которые в виде запасов находятся в теле. Человек худеет. Без пищи он может прожить около месяца. Без воды 3-4 суток
Правильное питание – условие здоровья, неправильное приводит к болезням.
Отгадайте загадки, ответами которых являются продукты необходимые нашему организму.
Загадки:
1.Сверху зелено
Снизу красно,
А в землю вросло.
2.Сидит Ермошка
На одной ножке,
На нем сто одежек,
И все без застежек.
3.Сидит барыня в ложке
Свесив ножки?
4. Всем к обеду нужен, а не всякий сделает.
5. Твоему мячу подобен,
Только вкусен и съедобен.
Хоть зелёные бока
Мякоть красная сладка.
6. В чай кладу его порой
Чай становится такой
Вкусный, ароматный
Витамином С богатый.
7. Чистое небо, да не вода
Клейкое, да не смола
Белое, да не снег,
Сладкое, да не мёд
От рогатого берут,
Малым детям дают.
Переедать очень вредно для организма. Желудок и кишечник не успевают всё переварить.
Какое правило надо соблюдать, чтобы правильно питаться? (умеренность)
И соблюдать режим питания тоже очень важно.
В продуктах содержатся питательные вещества, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.
Одни продукты помогают расти и развиваться организму – это белки (строители) (сыр, мясо, рыба, яйца, молоко)
Другие продукты содержат жиры, которые помогают защищать организм, не уставать. (масло, орехи, сметана)
Третьи продукты содержат углеводы, которые дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мёд, крупы, овощи, фрукты, мука, картофель)
Витамины – это вещества, которые содержатся в овощах, фруктах: они полезны для организма человека. Без витаминов человек болеет.
Витамин С: Если хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни, вам нужен он (во фруктах и овощах)
Витамин А: Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы, вам нужен витамин А! (морковь, яблоки, зелень, лук, горох, молоко)
Витамин Д:
Он очень нужен для костей. Если в питании малышей не хватает витамина Д, у них развивается рахит, ножки могут на всю жизнь остаться кривыми. И ещё витамин Д сохраняет нам зубы. Без него зубы становятся мягкими и хрупкими. (рыба, морепродукты, творог, желток яйца)
Витамин В: Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться и плакать по пустякам, вам нужен витамин В! (молоко, йогурт, чёрный хлеб, овсянка)
Разгадайте кроссворд
| 4г | ||||||||
Все ответы вписывать по горизонтали, в желтом столбе получится ключ к кроссворду:
1. Близнецы на тонкой ветке
Все лозы родные детки.
Гостю каждый в доме рад.
Это сладкий...
2. Младший брат апельсина
3. Маленькая печка с красными угольками
4. Все о ней боксеры знают
С ней удар свой развивают.
Хоть она и неуклюжа,
Но на фрукт похожа...
5. Желтый цитрусовый плод
В странах солнечных растёт.
Но на вкус кислейший он,
А зовут его...
6. С виду он как рыжий мяч,
Только вот не мчится вскачь.
В нём полезный витамин -
Это спелый...
7. Далеко на юге где-то
Он растет зимой и летом.
Удивит собою нас
Толстокожий...
8. Как назвать это всё одним словом?
Вывод (пожелание)
Ребята, я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система.
Желаю вам цвести, расти
Копить, крепить здоровье,
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условие.