Тренированность как специфическая форма адаптации




Вопрос. Можно ли утверждать, что тренированность - это есть адап­тация (приспособление) к физическим нагрузкам?

Ответ. Да, можно. Пожалуй, это тот случай, когда и феномены адап­тации, и ее механизмы приобретают в тренированности наиболее специ­фическую форму. Так, уже в стартовом состоянии, которое тесно связано с уровнем тренированности, отчетливо проявляются элементы срочной адаптации. Характерное для стартовой реакции «боевой готовности» по­вышение уровня возбудимости нервной системы, концентрация мышеч­ных усилий, экзальтированный ответ на внешние раздражители являют­ся ничем иным, как срочным приспособлением организма к предстоящей спортивной борьбе. Повышенное выделение катехоламинов, глюкокортикоидов и других гормонов срочной адаптации не проходит бесслед­но. Оно индуцирует синтез белковых структур, т.е. оставляет структур­ный след для долговременной адаптации и повышения тренированности.

Структурные предпосылки адаптации, в отли­чие от функциональных, должны каждый раз создаваться заново. В самой природе живого не предусмотрено запасных структур, которые бы оставались функционально нагруженными. После создания избыточной морфологической основы адаптации такие структуры могут функционально не нагружаться, но в результате этого нару­шаются сложившиеся формы регуляции. Эти дисфункции наблюда­ются у той части спортсменов, которые, покинув большой спорт, рез­ко ограничивают двигательную активность.

Вопрос. Является ли тренируемость наследуемым свойством, за­программированным в геноме человека?

Ответ. Да. Способность к прогрессивному изменению функцио­нальных свойств систем и органов при тренировке - тренируемость имеет врожденные, генетические предпосылки (соотношение быст­рых и медленных волокон в скелетных мышцах, уровень МПК, сер­дечный ритм и артериальное давление в условиях покоя, устойчи­вость к гипоксии и др.). Генетические задатки предопределяют темпы адаптации к физическим нагрузкам на выносливость, к скоростным и скоростно-силовым нагрузкам.

Основной физиологической предпосылкой тре­нированности является повышение общего уровня функциональ­ных возможностей организма, находящегося в тесной связи с про­грессивными морфологическими перестройками. Достижение оптимальной функциональной готовности отдельных систем орга­низма происходит не всегда одновременно. Физическая работоспо­собность в своем развитии может опережать техническую и такти­ческую подготовленность и наоборот.

Вопрос. Можно ли прогнозировать потенциальные возможнос­ти человека к выполнению тренировочных и соревновательных на­грузок?

Ответ. О потенциальных возможностях спортсмена к выполне­нию тренировочной и даже соревновательной нагрузок можно, в изве­стной степени, судить по показателям физиологических функций в состоянии относительного мышечного покоя или при выполнении специфических видов работы. Адаптация к физическим нагрузкам, вызывающим предельное напряжение физиологических функций, сопровождается не снижением чувствительности к ним, а увеличени­ем способности к максимальной мобилизации ресурсов организма при повторном выполнении работы. Круг приспособительных реак­ций к физическим нагрузкам существенно расширяется за счет эмо­циональной регуляции физиологических реакций. В числе важней­ших результатов адаптации выступает и сознательная установка на Достижение положительного результата.

Вопрос. Существуют ли различия в механизмах развития трени­рованности у спортсменов-спринтеров и стайеров?

Ответ. Да, существуют. Спринтерские нагрузки (работа макси­мальной и субмаксимальной зон относительной мощности) обеспечи­ваются анаэробными энергетическими источниками, так как потребле­ние кислорода лимитируется временем выполнения работы и возможностями его транспорта к работающим мышцам. При работе мак­симальной мощности кислородный запрос удовлетворяется на 4-6%, кис­лородный долг составляет при этом 94-96%. Важнейшие механизмы адаптации к этим видам работы связаны с преодолением сложных биохимических сдвигов во внутренней среде организма.

Активные сдвиги в системе энергообеспечения организма при ра­боте большой мощности определяются прежде всего кислородным запросом. Величина кислородного запроса при выполнении работы большой мощности намного превышает возможности сердечно-со­судистой системы в транспортировке кислорода к работающим орга­нам. Однако соотношение величин потребления и запроса в этом слу­чае выше, чем при работе максимальной и субмаксимальной мощ­ности. Потребление кислорода составляет примерно 80% от его за­проса. По абсолютному количеству - это максимально возможные значения, поэтому большая часть энергетических затрат покрывает­ся за счет аэробных процессов.

Энергетическое обеспечение работы умеренной мощности проис­ходит преимущественно за счет аэробных обменных процессов. Аэробный обмен сопровождается освобождением большого количе­ства энергии, которая используется для ресинтеза АТФ, а также для восстановления органических веществ, расщепившихся в условиях бескислородного обмена.

Удовлетворение потребности в кислороде является характерным признаком истинного устойчивого состояния. Работа в устойчивом состоянии характеризуется высокой эффективностью функций сер­дечно-сосудистой и дыхательной системы, слаженностью, гармонич­ностью двигательных актов и вегетативных функций. Адаптацион­ные сдвиги при работе умеренной мощности, как правило, не выходят за рамки средних значений, что и позволяет говорить о высокой физиологичности стайерных видов мышечной деятельности.

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-04-20 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: