Задачи и преимущественная направленность тренировок для групп ТГ 1-2 года обучения:
- укрепление здоровья;
- повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности;
- углубленное изучение основных элементов, приемов и способов гребного слалома;
- приобретение соревновательного опыта.
Эффективная система подготовки на этом этапе во многом определяет успех многолетней подготовки.
На этапе начальной спортивной специализации преимущество отдается всесторонней физической подготовке, которая органически сочетается со специальной подготовкой. В этот период наряду с упражнениями из различных видов спорта, спортивными и подвижными играми широко используются комплексы специальных подготовительных упражнений и методы тренировки, направленные на развитие специальной выносливости спортсмена гребного слалома.
Эффективность спортивного совершенствования обусловлена рациональным сочетанием процессов овладения техникой и методикой физической подготовки занимающихся. Технические навыки формируются на фоне поступательного развития физических качеств. В занятиях с подростками основы спортивной техники изучаются, как правило, в облегченных условиях.
Преобладающей тенденцией динамики физических нагрузок на этапе начальной спортивной специализации должно быть увеличение объема тренировочных нагрузок.
Главным фактором достижения высоких спортивных результатов в гребном слаломе является: способность сохранять высокий уровень психических процессов в условиях нарастающего физического утомления, умение концентрировать и реализовывать максимальные физические возможности за короткий срок времени. Поэтому в тренировочный процесс на этапе начальной спортивной специализации необходимо включать упражнения на развитие памяти, внимания, мышления, реакции на меняющуюся обстановку. Специализированные технико-тактические задания выполнять в период тренировочных мероприятий на бурной воде.
|
|
Примерный график учебного года для групп ТГ 1, 2 года обучения.
| № п/п | Виды подготовки | Месяцы |
| Периоды | ||
| ТГ-1,2 | ||
| Общее количество часов, в том числе: - на средства восстановления - медицинское обследование - контроль и соревнования | ||
| Теоретическая и тактическая подготовка: часов в том числе: - судейская и инструкторская - в том числе подготовка и ремонт снаряжения | ||
| Психологическая подготовка и воспитательная работа | ||
| Общее количество тренировочных (часов) | ||
| Общефизическая подготовка: - количество часов а) тренировки ациклического характера (силовые, на развитие координации, равновесия и д.р.) -50% от общего времени работы б) тренировки циклического характера (кроссы, бег на лыжах, плавание и т. д.) - 50% от общего времени | ||
| Специальная подготовка: - количество часов в том числе: а) гребля в бассейне: - 25% от общего времени (гребля на гребных тренажёрах) б) гребля на гладкой воде: - 25% от общего времени в) гребля на бурной воде: - 50% от общего времени |
Примечания:
- разбивка учебных часов специальной и общефизической подготовки спортсменов в летний период у каждого тренера школы значительно отличается от примерного плана в зависимости от условий и возможностей спортивной школы;
|
|
- разбивка учебных часов специальной подготовки условна. Приведено примерное количество часов. Их объём и соотношение зависит от климатических условий местонахождения спортивной школы, возможности проведения сборов и других условий ведения учебного процесса;
- в период занятий спортсменами в ТГ-1 и ТГ-2 обычно происходит определение их по специализации: К-1м, К-1д, С-1м, С-1д и С-2. Учебные планы спортивных групп каждого тренера должны учитывать и этот фактор.
- понятие «бурная вода» соответствует уровню квалификации спортсменов 1, 2-го года обучения в тренировочных группах с учетом индивидуальных способностей;
Учебный план для тренировочных групп 1-2 года обучения (этап начальной специализации).