ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ (ТГ) 3-5 ГОДОВ ОБУЧЕНИЯ

(этап углубленной подготовки)

Задачи и преимущественная направленность тренировок для групп ТГ 3-5 года обучения.

- совершенствование техники и тактики гребного слалома;

- повышение функциональной подготовленности;

- развитие специальных физических качеств;

- освоение допустимых тренировочных нагрузок;

- приобретение и накопление соревновательного опыта

- формирование спортсмена высокого класса.

Этап углубленной тренировки в гребном слаломе приходится на период, когда в основном завершается формирование всех функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность. Удельный вес специализированной подготовки неуклонно растёт и тренировочный процесс приобретает ярко выраженную спортивную специализацию. На этом этапе происходит окончательное определение специализации спортсмена в отношении класса судов. В гребном слаломе доминирующее место занимают короткие многократно повторяющиеся упражнения, выполняемые сериями, направленные на отработку технического приема до автоматизма. Большое место занимают упражнения, направленные на быстрое восстановление дыхания. Продолжается процесс совершенствования техники и тактики гребного слалома в сложных условиях. Все более значительная роль в совершенствовании технико-тактической подготовки отводятся соревновательному методу.

На данном этапе подготовки важное место имеет рациональное планирование тренировочных нагрузок в годичном цикле. Распределение нагрузки имеет волнообразный характер. Основополагающим является положение о том, что нагрузки должны быть адекватны возрастным особенностям спортсменам и ориентированы на уровень, характерный для высшего спортивного мастерства.

Примерный график учебного года для групп ТГ 3-5 года обучения.

Примечания:

- учащиеся 3-го года обучения в ТГ в течение сезона должны принять участие в 2-3 соревнованиях по ОФП и в 7-8 соревнованиях по гребному слалому;

- учащиеся 4-го года обучения в ТГ в течение сезона должны принять участие в 2-4 соревнованиях по ОФП или смежным видам спорта и в 9-10 соревнованиях по гребному слалому;

- учащиеся 5-го года обучения в ТГ в течение сезона должны принять участие в 3-6 соревнованиях по ОФП или смежным видам спорта и в 10-11 соревнованиях по гребному слалому;

- разбивка специальной и общефизической подготовки спортсменов в летний период дана примерно, у каждого тренера различных школ разбивка будет значительно отличаться от примерного плана;

- на этом этапе спортивной подготовки необходимо организовать непрерывный учебный процесс с учетом календаря сборов, соревнования и отпуска тренеров отдельно для спортсменов, входящих в сборную города, федерального округа и страны;

Учебный план для тренировочных групп 3-5 года обучения (этап углубленной специализации).