РЕГЛАМЕНТ
Проведения мероприятия по комплексному выполнению испытаний ВФСК «ГТО» в рамках Спартакиады трудовых коллективов
Красногвардейского района Санкт-Петербурга
На 2020 год
Санкт-Петербург
Год
Общие положения
Мероприятие по комплексному выполнению испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду
и обороне» в рамках Спартакиады трудовых коллективов Красногвардейского района Санкт-Петербурга 2020 года
(далее – Мероприятие) организовано в соответствии с Планом мероприятий по физическому воспитанию населения Красногвардейского района
Санкт-Петербурга, проводимых государственным бюджетным образовательным учреждением дополнительного образования детей «Центр Физкультура и Здоровье» (далее – Учреждение) на 2020 год.
Форма проведения – физкультурное мероприятие.
Дата, время и место проведения
Время проведения: 02 февраля 2020 года.
Начало регистрации участников: с 10.00.
Начало Мероприятия: в 10.30.
Место проведения: СК «На Металлистов» (пр. Металлистов, д. 19/30).
Руководство Мероприятием
Общее руководство организацией Мероприятия осуществляет
Сектор физической культуры и спорта администрации Красногвардейского района Санкт-Петербурга.
Непосредственную подготовку и проведение осуществляет Учреждение.
Для проведения Мероприятия Учреждение формирует главную судейскую коллегию (далее – ГСК).
Участники Мероприятия
К участию в Мероприятии допускаются сотрудники организаций Красногвардейского района Санкт-Петербурга, своевременно подавшие заявку на участие в Мероприятии и имеющие медицинский допуск.
Участники Мероприятия должны иметь спортивную форму и обувь, соответствующие программе Мероприятия.
Участники Мероприятия должны иметь своего представителя
и пройти регистрацию в сроки, установленные настоящим регламентом.
По требованию ГСК представитель команды обязан предоставить документы, подтверждающие правомерность включения участника в состав команды. Участники Мероприятия обязаны соблюдать настоящий регламент.
Условия проведения и программа Мероприятия
Мероприятие командное. Состав команды: 4 человека, в том числе
не менее 1 женщины.
Программа Мероприятия:
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Участники испытания – женщины.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется
из исходного положения (далее – ИП): упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Носки упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью контактной платформы, затем, разгибая руки, возвращается в ИП
и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста). Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.
2. Подтягивание на высокой перекладине или рывок гири 16 кг
(на выбор).
Участники испытания – мужчины.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из виса хватом сверху, руки и туловище прямые, ступни ног сомкнуты. При выполнении подтягивания подбородок должен подняться выше грифа перекладины, опускание в вис осуществляется до полного выпрямления рук,
вис фиксируется на 0,5-1 сек., рывковые, маховые и волнообразные движения не допускаются. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног.
Время на выполнение упражнения не ограничивается. Учитывается максимальное число правильно выполненных повторений, фиксируемых счетом спортивного судьи.
Рывок гири: участник должен, оторвав гирю от помоста, непрерывным движением поднять её вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать в верхнем положении не менее чем на 0,5 секунды.
При этом работающая рука, ноги и туловище должны быть выпрямлены, движение гири и участника остановлены. После фиксации вверху участник должен, не касаясь гирей туловища, опустить ее вниз
(без касания помоста) для выполнения следующего подъема.
Рывок гири выполняется в один приём, сначала одной рукой, затем, без перерыва, другой. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан только один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи.
Участник может начинать испытание с любой руки и переходить
к выполнению испытания второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем либо нижнем положении не более 5 секунд.
При выборе участником упражнения «рывок гири 16 кг» в зачет идет количество баллов, равное количеству выполненных повторений, умноженному на коэффициент 0,25.
Время на выполнение упражнения 4 минуты. Учитывается максимальное число правильно выполненных повторений, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.
3. Прыжок с места в длину толчком двумя ногами.
Участвуют все члены команды.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется
в секторе для горизонтальных прыжков. Участник принимает ИП носки ног перед линией отталкивания. Одновременным отталкиванием двумя ногами выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляются три попытки подряд. В зачет идет лучший результат (выполняется 1 замер).
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами.
Участвуют все члены команды.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется
из ИП: стоя на гимнастической скамейке, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10—15 см. При выполнении испытания участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения
в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».
Организаторы оставляют за собой право на внесение изменений
в программу проведения Мероприятия.
Результаты участников, зарегистрированных во Всероссийской системе АИС ГТО на сайте www.gto.ru (сайт ВФСК «ГТО») и имеющих унифицированный индивидуальный норме (УИН) вносятся в личный кабинет.
Результаты всех видов суммируются.