Конспект занятия по боксу
Для ГНП и УТГ
Задачи: 1. Повышение теоретических знаний о боксе.
Место проведения: МАУФК ДЦ «КВАНТ»
Дата проведения: 11 мая 2020 г.
Время проведения: 14.00-18.00.ч
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРА
Психология спорта изучает психологические особенности спортивной деятельности. При современных напряжениях на тренировках и соревнованиях вопросы изучения психики и методы психологической подготовки являются очень важным звеном в подготовке спортсменов высокого класса.
Без ясного понимания всей психологической сложности спортивной деятельности, многообразия обусловливающих ее связей невозможно создать рациональную методику тренировки, отвечающую современным научным и педагогическим требованиям.
Особенностью психологической подготовки в единоборстве являются:
•ч» ответственность перед коллективом за личные действия;
—большое количество сильных сбивающих факторов во время со-
ревнований;
—сильно выраженные компоненты спортивного мастерства и их вза-
имодействия для достижения цели (техника, тактика, физическая и пси-
хологическая подготовки);
—сложности турниров (перерывы между боями не дают возможности
полностью восстановить организм, большое количество турниров, конт-
роль за массой тела, профилактика травм и др.).
Бокс как вид спорта предъявляет исключительно высокие требования к психике спортсмена. Значительно легче достичь определенного уровня физической и технико-тактической готовности к турниру, чем готовности психической. Не о всяком боксере можно сказать что он «боец», даже если, он обладает высокой техникой, тактикой и физической подготовкой.
Как известно, предметом психологии являются: а) психические процессы; б) психологические черты личности; в) психологические особенности человеческой деятельности.
К психическим процессам относятся: ощущения, восприятия, воображение, мышление, память, внимание, эмоции, желания и т. д.
К психологическим чертам личности — направленность личности, темперамент, характер, интересы и способности человека.
К психологическим особенностям деятельности — особенности восприятий, мышления, соображения и других психических процессов, связанные с определенным родом работы (например, творчества).
Психические процессы и психологические особенности личности и деятельности человека в их совокупности называются сознанием или, в более широком смысле, психикой.
Психологические особенности, психические процессы и черты личности наиболее полно проявляются при сильных умственных и физических напряжениях, при постоянно меняющихся условиях окружающей среды, что наблюдается в спорте, в частности в единоборстве.
Состояние психологической подготовленности играет особую роль, зачастую является решающим в схватке. Спортсмен, не умеющий совладать с чрезмерным возбуждением накануне выхода на ринг, неуверенный в своих силах, вовремя боя не сможет быстро мобилизоваться и разумно действовать. Наоборот, если боксер хорошо психологически подготовлен, спокоен, уверен в себе, легко управляет своим настроением и действиями в бою, он и при сильно действующих факторах (пропуске сильного удара, неудачах в атаках и т. п.) сумеет мобилизоваться, правильно оценить обстановку, учесть возможности свои и противника и успешно решить тактические и технические задачи. Не надо забывать, что боксер, участвуя в турнире, который длится до 12 дней, имеет три-четыре боя и должен быть психологически готов к каждому из них.
При психологической подготовке боксера на первый план выдвигаются его индивидуальные качества; поэтому тренер должен быть достаточно эрудирован в области психологии, педагогики, физиологии и врачебного контроля с тем, чтобы досконально изучить своего подопечного и наиболее индивидуализировать подготовку с учетом его способностей и условий их развития.
В настоящее время принято делить психологическую подготовку спортсмена па два этапа •— этап общей психологической подготовки и психологическую подготовку к соревнованиям. Оба этапа взаимосвязаны, вместе с тем каждый из них имеет свои особенности, которые необходимо учитывать в методике спортивной тренировки.
Общая психологическая подготовка направлена на формирование необходимых свойств личности: коммунистического мировоззрения, разнообразия интересов, волевых черт характера; должна стимулировать развитие психических процессов, способствующих успешному выполнению боксерских задач: ощущений, восприятий и т. д.
Психологическая подготовка боксера к предстоящему бою, естественно, диктуется задачами, которые надо решить в конкретном соревновании. К их числу относятся:
—осознание своеобразия спортивных задач предстоящего соревно-
вания;
—изучение сильных и слабых сторон противников и подготовка к
действиям в соответствии с учетом этих особенностей;
—формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях
для достижения победы;
—преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящим со
ревнованием, и создание состояния психологической готовности к бою;
—напряжениям и умение проявить их в условиях соревнования;
—умение максимально расслабиться после боя и вновь мобилизо-
ваться к последующему бою.
Следовательно, сущность психологической подготовки спортсмена сводится к направлению его сознания и действий на решение тренировочных и соревновательных задач.
Итогом психологической подготовки боксера должно явиться состояние психической готовности, которое находит свое выражение в максимальной мобилизованности спортсмена, отдаче всех сил для достижения наилучших результатов в соревнованиях.