БРОСКИ
Бросок – прием, в результате которого противник, выведенный из равновесия, падает.
Разучивать броски нужно по разделениям, потому что, фиксируя туловище в определенных позициях, легче исправлять ошибки. Команды подаются так: «Делай раз», «Делай два», «Делай три». После каждой команды следует пауза, чтобы старший в группе мог поправить тех, кто выполняет движение технически неправильно.
Броски следует отрабатывать в обе стороны, чтобы быть непредсказуемым для соперника.
Бросок через бедро
Станьте лицом к противнику:
1. Схватите его за руки или за одежду немного выше уровня локтей. Правой рукой потяните его вниз, а левой — вверх, выводя таким образом из равновесия. Одновременно быстро перенесите свою левую ногу как можно дальше за спину противника и как можно ближе к его бедру. Старайтесь, чтобы левая нога заняла такое положение, как на рисунке 63.
2. Продолжайте тянуть противника правой рукой вниз, а левой рукой — вверх. В то же самое время наклонитесь в поясе вперед и вниз к своей правой ступне. Выполняя все эти действия одним быстрым непрерывным движением, вы бросите противника на землю, как показано на рисунке 64.
Завершите прием ударом ноги в позвоночник противника или в поясницу.
Примечание. Альтернативный метод применения этого броска по отношению к противнику, приближающемуся с левой стороны, состоит в следующем:
1. Захватите его левую руку (или одежду) правой рукой и потяните вниз, одновременно ударив его в подбородок левой рукой, а также нанесите левой ногой удар по его ногам сзади, как показано на рисунке 65. В результате противник упадет на спину.
Бросок захватом за кисть
Из-за необычного способа, которым захватывается кисть противника в самом начале выполнения этого броска, следует сначала изучить этот захват следующим образом:
|
|
1. Нажмите большими пальцами обеих рук на тыльную часть правой кисти противника между костяшками его указательного, среднего и безымянного пальцев, остальные ваши пальцы находятся на внутренней стороне его ладони. Наклоните кисть противника по направлению внутрь, помогая давлением на ладонь остальными пальцами (рис. 66).
2. Удерживая захват своей левой рукой, уберите правую руку и позвольте руке противника естественно висеть сбоку. Вы окажетесь в положении, показанном на рисунке 67: тыльная сторона вашей левой кисти направлена в правую сторону, ваши пальцы проходят вокруг большого пальца противника по направлению к его ладони, большой палец находится между костяшками указательного и среднего пальцев противника.
3. Согните руку противника круговым движением вверх по направлению влево, поворачивая ладонь его руки по направлению к нему. Затем снова нажмите обоими большими пальцами на тыльную часть его кисти (как на рисунке 66).
4. Надавливая на тыльную часть его кисти и на запястье, направьте его руку к земле слева от вас. В результате противник упадет на левый бок. Чтобы добить противника, рваните вверх его правую руку, одновременно ломая его нижние ребра правым ботинком (рис. 68).
Бросок спиной назад
1. Подойдите к противнику слева от него. Слегка согните ноги в коленях, нагнитесь и захватите правой рукой его за поясницу, а левой рукой — за ноги, под колени, как показано на рисунке 69.
|
|
2. Поднимите противника за счет выпрямления ног, как при поднятии тяжестей, примерно на высоту своей груди, как показано на рисунке 70.
3. Сделайте небольшой шаг вперед правой ногой, согните правую ногу так, чтобы ее верхняя часть (бедро) находилась приблизительно параллельно земле. Изо всех сил, помогая движением вперед верхней части корпуса, ударьте противника о свое правое колено и сломайте ему позвоночник (рис. 71).
Примечание. Если вы правильно выполните все указания, то удивитесь, насколько легко можно поднять человека, который весит гораздо больше чем вы. При выполнении данного приема отчасти помогает то обстоятельство, что противник инстинктивно хватается за вас одной или двумя руками. Если вы вкладываете вес своего тела в удар вниз, это поможет намерению сломать ему позвоночник.