РАССМОТРЕН И СОГЛАСОВАН УТВЕРЖДАЮ
методической комиссией заместитель директора по учебной работе
общеобразовательных предметов МК ОУД ГБОУ СПО ЛНР «Червонопартизанский колледж»
Протокол №_____от «____» ________2020г. ______________________Якимчук Т.В.
Председатель методической комиссии
___________________________Бондарева Л.Е.
ПЛАН
Работы на период режима повышенной готовности
В связи с угрозой
Распространения коронавирусной инфекции (COVID-19)
по учебной дисциплине
ОУДб.05. Физическая культура
ФК.00 Физическая культура
по профессии/специальности (на базе рабочей профессии)
Парикмахер
Электрослесарь подземный
Мастер отделочных строительных работ
Горнорабочий на подземных работах
| Дата | Группа | Тема урока | Домашнее задание | Срок выполнения заданий |
| ПОНЕДЕЛЬНИК | ||||
| 30.03.2020 | 1-Э | Комплекс упражнений утренней гимнастики, производственной и релаксационной. | Утренняя зарядка. https://yznaika.com/notes/277-kompleks https://www.chernppk.ru/sport/proizvodstvennaya-gimnastika.html https://zen.yandex.ru/media/id/5b47128bd3726c00aa20a50a/relaksacionnye-uprajneniia-pozy-dlia-rasslableniia-5cdf0ff73f91de00b373f071 https://4brain.ru/blog/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8/ Подготовить 3 упражнения утренней гимнастики, производственной и релаксационной. | 10.04.2020г |
| 30.03.2020 | 2-П | Развитие координации. Игра по прямой и диагонали. | Утренняя зарядка. https://zen.yandex.ru/media/7minut/15-prostyh-uprajnenii-na-ravnovesie-i-koordinaciiu-prodlevaem-molodost-5c1ca75230164200ab0e2d18 https://bombatelo.ru/uprazhneniya-na-koordinaciyu-dvizheniy/ https://studwood.ru/1183106/turizm/kompleks_uprazhneniy_razvitiya_koordinatsii_dvizheniy Подготовить 3 упражнения для развития координации. | 10.04.2020г |
| 30.03.2020 | 3/4 | Отжимания в упоре лежа. Поднимание туловища в сед. | Утренняя зарядка. Отжимания в упоре лежа. Поднимание туловища в сед. | 10.04.2020г |
| ВТОРНИК | ||||
| 31.03.2020 | 1-П | Кувырки вперед и назад. Длинный кувырок. | Утренняя зарядка. Кувырки вперед и назад. | 10.04.2020г |
| 31.03.2020 | 2-С | Приемы игры головой. Обучающая игра. | Утренняя зарядка. Правила игры в футбол. https://sportsfan.ru/sports-academy/summer-sports/football/rules-of-the-game-in-football.html https://bukmekeri.ru/articles/sports/pravila-igry-v-futbol-kratko-po-punktam/ https://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/futbol/ Составить опорный конспект. | 10.04.2020г |
| 31.03.2020 | 3-П | Исполнение стартового разгона и эстафетного бега: Бег 50 м и 400 м. | Утренняя зарядка. https://marathonec.ru/10-strength-exercises-for-runners/ https://www.skyrace.club/texts/Razminka_beguna Подготовить 5 упражнений для разогрева мышц перед бегом | 10.04.2020г |
| 31.03.2020 | 3-П | Бег с ходу. Финиширование: Бег 250 м и 500 м. | Утренняя зарядка. Ознакомиться с тактикой бега https://sport.wikireading.ru/18799 https://runnerclub.ru/training/beg-na-dlinnyie-distantsii.html https://yandex.ua/turbo?text=https%3A%2F%2Fbeguza.ru%2Ftaktika-bega%2F | 10.04.2020г |
| 31.03.2020 | 3-С | Выполнение специальных упражнений для исполнения прыжка в длину с места: техника прыжка с места. | Утренняя зарядка. Упражнения на прыгучесть. https://175g.ru/wiki/Practice/Jump https://infourok.ru/kompleks-uprazhneniy-dlya-razvitiya-priguchesti-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta-1938945.html Подготовить 3-5 упражнений на прыгучесть. | 10.04.2020г |
| СРЕДА | ||||
| 01.04.2020 | 1-Э | Кувырки вперед и назад. Длинный кувырок. | Утренняя зарядка. Кувырки вперед и назад. | 10.04.2020г |
| 01.04.2020 | 2-П | Развитие координации. Игра по прямой и диагонали. | Утренняя зарядка. https://zen.yandex.ru/media/7minut/15-prostyh-uprajnenii-na-ravnovesie-i-koordinaciiu-prodlevaem-molodost-5c1ca75230164200ab0e2d18 https://bombatelo.ru/uprazhneniya-na-koordinaciyu-dvizheniy/ https://studwood.ru/1183106/turizm/kompleks_uprazhneniy_razvitiya_koordinatsii_dvizheniy Подготовить 3 упражнения для развития координации. | 10.04.2020г |
| 01.04.2020 | 2-С | Тренировка быстроты подач и отработки мяча. Обучающая игра. | Утренняя зарядка. Правила игры в футбол. https://sportsfan.ru/sports-academy/summer-sports/football/rules-of-the-game-in-football.html https://bukmekeri.ru/articles/sports/pravila-igry-v-futbol-kratko-po-punktam/ https://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/futbol/ Составить опорный конспект. | 10.04.2020г |
| 01.04.2020 | 3-С | Выполнение специальных упражнений для исполнения прыжка в длину с места: техника прыжка с места. | Утренняя зарядка. Упражнения на прыгучесть. https://175g.ru/wiki/Practice/Jump https://infourok.ru/kompleks-uprazhneniy-dlya-razvitiya-priguchesti-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta-1938945.html Подготовить 3-5 упражнений на прыгучесть. | 10.04.2020г |
| ЧЕТВЕРГ | ||||
| 02.04.2020 | 1-П | Стойка на лопатках, на руках, на голове. | Утренняя зарядка. Стойка на лопатках, на руках, на голове. | 10.04.2020г |
| 02.04.2020 | 1-С | Стойка на лопатках, на руках, на голове. | Утренняя зарядка. Стойка на лопатках, на руках, на голове. | 10.04.2020г |
| 02.04.2020 | 1-С | Освоение техники упражнений с гантелями, упражнений с мячом, обручем. | Утренняя зарядка. Освоение техники упражнений с гантелями, упражнений с мячом, обручем. https://infourok.ru/kompleks-uprazhnenij-s-ispolzovaniem-gantelij-4064963.html https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/kompleks_oru_s_gantelyami_183619.html https://studopedia.net/1_61006_obshcherazvivayushchie-uprazhneniya-s-myachom.html Подготовить 5 упражнений | 10.04.2020г |
| 02.04.2020 | 3-П | Отработка техники бега с высокого старта: Бег 1000м | Утренняя зарядка. Техника бега. Составить опорный конспект. https://sport.wikireading.ru/18799 https://runnerclub.ru/training/beg-na-dlinnyie-distantsii.html https://yandex.ua/turbo?text=https%3A%2F%2Fbeguza.ru%2Ftaktika-bega%2F | 10.04.2020г |
| 02.04.2020 | 3-П | Тактика бега на длинные дистанции: Бег 1500м | Утренняя зарядка. Тактика бега. Составить опорный конспект. https://sport.wikireading.ru/18799 https://runnerclub.ru/training/beg-na-dlinnyie-distantsii.html https://yandex.ua/turbo?text=https%3A%2F%2Fbeguza.ru%2Ftaktika-bega%2F | 10.04.2020г |
| 02.04.2020 | 3-С | Выполнение тройного прыжка с места: отталкивания, полёт и приземления. | Утренняя зарядка. Составить опорный конспект. https://world-sport.org/cycle/jump_triple/technology/ https://yandex.ua/turbo?text=https%3A%2F%2Frunetmir.com%2Fsportnorm%2Ftrojnoj-pryzhok-s-razbega-texnika-i-normativy https://www.e-osnova.ru/PDF/osnova_16_44_12387.pdf | 10.04.2020г |
| 02.04.2020 | 3-С | Отработка техники разбега: отталкивания, полёт и приземления. Выполнение тройного прыжка в шаге. | Утренняя зарядка. Составить опорный конспект. https://world-sport.org/cycle/jump_triple/technology/ https://yandex.ua/turbo?text=https%3A%2F%2Frunetmir.com%2Fsportnorm%2Ftrojnoj-pryzhok-s-razbega-texnika-i-normativy https://www.e-osnova.ru/PDF/osnova_16_44_12387.pdf | 10.04.2020г |
| 02.04.2020 | 3/4 | Упражнения с гантелями. Упражнения на тренажерах. | Утренняя зарядка. Силовые упражнения- приседания, выпады, планка, отжимания. | 10.04.2020г |
| ПЯТНИЦА | ||||
| 03.04.2020 | 1-П | Освоение техники упражнений с гантелями, упражнений с мячом, обручем. | Утренняя зарядка. Освоение техники упражнений с гантелями, упражнений с мячом, обручем. https://infourok.ru/kompleks-uprazhnenij-s-ispolzovaniem-gantelij-4064963.html https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/kompleks_oru_s_gantelyami_183619.html https://studopedia.net/1_61006_obshcherazvivayushchie-uprazhneniya-s-myachom.html Подготовить 5 упражнений | 10.04.2020г |
| 03.04.2020 | 1-С | Освоение техники упражнений с гантелями, упражнений с мячом, обручем. | Утренняя зарядка. Освоение техники упражнений с гантелями, упражнений с мячом, обручем. https://infourok.ru/kompleks-uprazhnenij-s-ispolzovaniem-gantelij-4064963.html https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/kompleks_oru_s_gantelyami_183619.html https://studopedia.net/1_61006_obshcherazvivayushchie-uprazhneniya-s-myachom.html Подготовить 5 упражнений | 10.04.2020г |
| 03.04.2020 | 1-С | Освоение техники упражнений в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки. | Утренняя зарядка. https://spinaiosanka.ru/page/uprazhnenija-dlja-korrekcii-osanki https://zen.yandex.ru/media/id/5cebc03fea2a2e00b4536863/6-prostyh-uprajnenii-dlia-vypriamleniia-osanki-5cee83ab79fa5800af353a41 https://goodlooker.ru/uprazhnenia-dlya-osanki.html https://bestlavka.ru/lechebnaya-fizkultura-kompleks-uprazhnenij-pri-narushenii-osanki/ Подготовить 3-5 упражнений для коррекции нарушений осанки | 10.04.2020г |
| 03.04.2020 | 2-П | Атакующий удар справа. Прием-передача мяча. Упражнения с партнером. | Утренняя зарядка. Упражнения на растяжку мышц. https://lifehacker.ru/uprazhneniya-dlya-rastyazhki/ https://zen.yandex.ru/media/id/5982ca597ddde81ea3f6d985/streching-luchshie-uprajneniia-na-rastiajku-myshc-599b3d9f9d5cb3b0f4e69863?utm_source=serp https://goodlooker.ru/rastyzhka-na-vse-telo-30-minut.html Подготовить 3-5 упражнений | 10.04.2020г |
| 03.04.2020 | 3-П | Выполнение упражнений на выносливость: Бег 2000м | Утренняя зарядка. Упражнения на выносливость. https://econet.ru/articles/8-luchshih-uprazhneniy-dlya-razvitiya-vynoslivosti https://yandex.ua/turbo?text=https%3A%2F%2Ftrenirofka.ru%2Fall%2Fkak-razvit-vynoslivost.html | 10.04.2020г |
| 03.04.2020 | 3-П | Бег 3000м: Отработка финишного рывка | Утренняя зарядка. Упражнения на выносливость. Составить опорный конспект. https://econet.ru/articles/8-luchshih-uprazhneniy-dlya-razvitiya-vynoslivosti https://yandex.ua/turbo?text=https%3A%2F%2Ftrenirofka.ru%2Fall%2Fkak-razvit-vynoslivost.html | 10.04.2020г |
| 03.04.2020 | 3-С | Наклоны со штангой в руках. Упражнения на тренажерах. | Утренняя зарядка. Силовые упражнения- приседания, выпады, планка, отжимания, подтягивание. | 10.04.2020г |
| СУББОТА | ||||
| 04.04.2020 | 2-Э | Удар по летящему мячу средней частью подъема. Обучающая игра. | Утренняя зарядка. Разминка перед игрой в футбол. https://footballtrainer.ru/402-predygrovaya-razminka-v-futbole.html https://www.dokaball.com/trenirovki1/fizicheskay-podgotovka1/razminka1/300-universalnaya-futbolnaya-r https://sport.wikireading.ru/6012 | 10.04.2020г |
| 04.04.2020 | 2-Э | Приемы игры головой. Обучающая игра. | Утренняя зарядка. Разминка перед игрой в футбол. https://footballtrainer.ru/402-predygrovaya-razminka-v-futbole.html https://www.dokaball.com/trenirovki1/fizicheskay-podgotovka1/razminka1/300-universalnaya-futbolnaya-r https://sport.wikireading.ru/6012 | 10.04.2020г |
| 04.04.2020 | 3/4 | Подтягивание на перекладине. Упражнения на тренажерах. | Утренняя зарядка. Силовые упражнения- приседания, выпады, планка, отжимания, подтягивание. | 10.04.2020г |
| 04.04.2020 | 3/4 | Приседания со штангой на плечах. Упражнения на тренажерах. | Утренняя зарядка. Силовые упражнения- приседания, выпады, планка, отжимания, подтягивание. | 10.04.2020г |
| ПОНЕДЕЛЬНИК | ||||
| 06.04.2020 | 1-Э | Стойка на лопатках, на руках, на голове. | Утренняя зарядка. Стойка на лопатках, на руках, на голове. | 10.04.2020г |
| 06.04.2020 | 2-П | Атакующий удар слева. Прием-передача мяча. Упражнения с партнером. | Утренняя зарядка. Упражнения на растяжку мышц. https://lifehacker.ru/uprazhneniya-dlya-rastyazhki/ https://zen.yandex.ru/media/id/5982ca597ddde81ea3f6d985/streching-luchshie-uprajneniia-na-rastiajku-myshc-599b3d9f9d5cb3b0f4e69863?utm_source=serp https://goodlooker.ru/rastyzhka-na-vse-telo-30-minut.html Подготовить 5 упражнений | 10.04.2020г |
| 06.04.2020 | 3/4 | Подъемы ног лежа на мате. Упражнения на растяжку мышц. | Утренняя зарядка. https://lifehacker.ru/uprazhneniya-dlya-rastyazhki/ https://zen.yandex.ru/media/id/5982ca597ddde81ea3f6d985/streching-luchshie-uprajneniia-na-rastiajku-myshc-599b3d9f9d5cb3b0f4e69863?utm_source=serp https://goodlooker.ru/rastyzhka-na-vse-telo-30-minut.html Подготовить 5 упражнений | 10.04.2020г |
| ВТОРНИК | ||||
| 07.04.2020 | 1-П | Освоение техники упражнений с гантелями, упражнений с мячом, обручем. | Утренняя зарядка. Освоение техники упражнений с гантелями, упражнений с мячом, обручем. https://infourok.ru/kompleks-uprazhnenij-s-ispolzovaniem-gantelij-4064963.html https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/kompleks_oru_s_gantelyami_183619.html https://studopedia.net/1_61006_obshcherazvivayushchie-uprazhneniya-s-myachom.html Подготовить 5 упражнений | 10.04.2020г |
| 07.04.2020 | 2-С | Остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения. | Утренняя зарядка. Техника остановки мяча. https://studbooks.net/645511/turizm/tehnika_ostanovki_myacha_obmannye_dvizheniya_otbor_myacha https://www.dokaball.com/trenirovki1/programma-podgotovki/545-ostanovki-myacha Составить опорный конспект. | 10.04.2020г |
| 07.04.2020 | 3-П | Учебно-тренировочные занятия. | Утренняя зарядка. Выполнение упражнений- приседания, выпады, планка, отжимания, подтягивание. | 10.04.2020г |
| 07.04.2020 | 3-П | Учебно-тренировочные занятия. | Утренняя зарядка. Выполнение упражнений- приседания, выпады, планка, отжимания, подтягивание. | 10.04.2020г |
| 07.04.2020 | 3-С | Отжимания в упоре лежа. Поднимание туловища в сед. | Утренняя зарядка. Выполнение упражнений- отжимания в упоре лежа, поднимание туловища в сед | 10.04.2020г |
| СРЕДА | ||||
| 08.04.2020 | 1-Э | Стойка на лопатках, на руках, на голове. | Утренняя зарядка. Выполнение -Стойка на лопатках, на руках, на голове. | 10.04.2020г |
| 08.04.2020 | 2-П | Атакующий удар слева. Прием-передача мяча. Упражнения с партнером. | Утренняя зарядка. Упражнения на растяжку мышц. https://lifehacker.ru/uprazhneniya-dlya-rastyazhki/ https://zen.yandex.ru/media/id/5982ca597ddde81ea3f6d985/streching-luchshie-uprajneniia-na-rastiajku-myshc-599b3d9f9d5cb3b0f4e69863?utm_source=serp https://goodlooker.ru/rastyzhka-na-vse-telo-30-minut.html Подготовить 5 упражнений | 10.04.2020г |
| 08.04.2020 | 2-С | Метание мяча. Нижняя прямая подача. Учебная игра. | Утренняя зарядка. Разминка перед игрой в футбол. https://footballtrainer.ru/402-predygrovaya-razminka-v-futbole.html https://www.dokaball.com/trenirovki1/fizicheskay-podgotovka1/razminka1/300-universalnaya-futbolnaya-r https://sport.wikireading.ru/6012 | 10.04.2020г |
| 08.04.2020 | 3-С | Упражнения с гантелями. Упражнения на тренажерах. | Утренняя зарядка. Силовые упражнения- приседания, выпады, планка, отжимания. | 10.04.2020г |
| ЧЕТВЕРГ | ||||
| 09.04.2020 | 1-П | Освоение техники упражнений в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки. | Утренняя зарядка. https://spinaiosanka.ru/page/uprazhnenija-dlja-korrekcii-osanki https://zen.yandex.ru/media/id/5cebc03fea2a2e00b4536863/6-prostyh-uprajnenii-dlia-vypriamleniia-osanki-5cee83ab79fa5800af353a41 https://goodlooker.ru/uprazhnenia-dlya-osanki.html https://bestlavka.ru/lechebnaya-fizkultura-kompleks-uprazhnenij-pri-narushenii-osanki/ Подготовить 3-5 упражнений для коррекции нарушений осанки | 10.04.2020г |
| 09.04.2020 | 1-С | Упражнения в упоре лежа. Упражнения для коррекции нарушений осанки. | Утренняя зарядка. https://econet.ru/articles/168167-15-kardiouprazhneniy-s-vesom-sobstvennogo-tela https://justsport.info/exercises/beg-v-upore-lezha-alpinist Подготовить 3 упражнения в упоре лежа | 10.04.2020г |
| 09.04.2020 | 1-С | Освоение техники упражнений на внимание, висов и упоров, упражнений у гимнастической стенки. | Утренняя зарядка https://bstudy.net/693667/pedagogika/uprazhneniya_visah_uporah https://helpiks.org/1-87744.html Составить опорный конспект. | 10.04.2020г |
| 09.04.2020 | 3-П | Учебно-тренировочные занятия. | Утренняя зарядка. Отжимания в упоре лежа. Поднимание туловища в сед. | 10.04.2020г |
| 09.04.2020 | 3-П | Выполнение специальных упражнений для исполнения прыжка в длину с места: техника прыжка с места. | Утренняя зарядка. Упражнения на прыгучесть. https://175g.ru/wiki/Practice/Jump https://infourok.ru/kompleks-uprazhneniy-dlya-razvitiya-priguchesti-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta-1938945.html Подготовить 3-5 упражнений на прыгучесть. | |
| 09.04.2020 | 3-С | Упражнения с гантелями. Упражнения на тренажерах. | Утренняя зарядка. Выполнение упражнений- приседания, выпады, планка, отжимания, подтягивание. | 10.04.2020г |
| 09.04.2020 | 3-С | Подтягивание на перекладине. Упражнения на тренажерах. | Утренняя зарядка. Выполнение упражнений- приседания, выпады, планка, отжимания, подтягивание. | 10.04.2020г |
| 09.04.2020 | 3/4 | Жим штанги лежа 45 градусов. Упражнения на тренажерах. | Утренняя зарядка. Силовые упражнения- приседания, выпады, планка, отжимания, подтягивание. | 10.04.2020г |
| ПЯТНИЦА | ||||
| 10.04.2020 | 1-П | Упражнения в упоре лежа. Упражнения для коррекции нарушений осанки. | Утренняя зарядка. https://econet.ru/articles/168167-15-kardiouprazhneniy-s-vesom-sobstvennogo-tela https://justsport.info/exercises/beg-v-upore-lezha-alpinist Подготовить 3 упражнения в упоре лежа | 10.04.2020г |
| 10.04.2020 | 1-С | Комплекс упражнений на развитие гибкости. Подъем туловища в сед. | Утренняя зарядка. https://infourok.ru/kompleks-uprazhneniy-dlya-razvitiya-gibkosti-i-podvizhnosti-sustavov-653242.html https://yandex.ua/turbo?text=https%3A%2F%2Fvdiete.ru%2Ftrenirovki%2Fuprazhneniya%2Fkompleks-uprazhnenij-dlya-razvitiya-gibkosti%2F https://ladyslim.info/gym/147-uprazhneniya-na-gibkost.html Подготовить 5 упражнений на развитие гибкости. | 10.04.2020г |
| 10.04.2020 | 1-С | Освоение техники упражнений для коррекции зрения. | Утренняя зарядка. https://bstudy.net/703044/sport/uprazhneniya_profilaktiki_korrektsii_zreniya https://infourok.ru/shkola-dlya-glaz-kompleks-uprazhneniy-dlya-korrekcii-zreniya-1734996.html https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/10-uprazhnenij-dlya-horoshego-zreniya-1065160/ https://www.colady.ru/samye-effektivnye-metodiki-korrekcii-zreniya-i-izbavleniya-glaz-ot-ustalosti.html Подготовить 5 упражнений для коррекции зрения. | 10.04.2020г |
| 10.04.2020 | 2-П | Атакующий удар справа. Атакующий удар слева. Прием-передача мяча, остановка, удар по воротам. | Утренняя зарядка. Разминка перед игрой в футбол. https://footballtrainer.ru/402-predygrovaya-razminka-v-futbole.html https://www.dokaball.com/trenirovki1/fizicheskay-podgotovka1/razminka1/300-universalnaya-futbolnaya-r https://sport.wikireading.ru/6012 | 10.04.2020г |
| 10.04.2020 | 3-П | Выполнение специальных упражнений для исполнения прыжка в длину с места: техника прыжка с места. | Утренняя зарядка. Упражнения на прыгучесть. https://175g.ru/wiki/Practice/Jump https://infourok.ru/kompleks-uprazhneniy-dlya-razvitiya-priguchesti-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta-1938945.html Подготовить 3-5 упражнений на прыгучесть. | 10.04.2020г |
| 10.04.2020 | 3-П | Выполнение тройного прыжка с места: отталкивания, полёт и приземления. | Утренняя зарядка. Составить опорный конспект. https://world-sport.org/cycle/jump_triple/technology/ https://yandex.ua/turbo?text=https%3A%2F%2Frunetmir.com%2Fsportnorm%2Ftrojnoj-pryzhok-s-razbega-texnika-i-normativy https://www.e-osnova.ru/PDF/osnova_16_44_12387.pdf | 10.04.2020г |
| 10.04.2020 | 3-С | Жим штанги лежа 45 градусов. Упражнения на тренажерах. | Утренняя зарядка. Силовые упражнения- приседания, выпады, планка, отжимания, подтягивание. | 10.04.2020г |
| СУББОТА | ||||
| 11.04.2020 | 2-Э | Тренировка быстроты подач и отработки мяча. Обучающая игра. Зачет. | Утренняя зарядка. Доклад на тему: «История возникновения футбола» | 10.04.2020г |
| 11.04.2020 | 2-Э | Остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения. | Утренняя зарядка. Тренировочные упражнения. | 10.04.2020г |
| 11.04.2020 | 3/4 | Сгибание рук с гантелями стоя. Подъем рук с гантелями в стороны стоя. | Утренняя зарядка. Силовые упражнения- приседания, выпады, планка, отжимания, подтягивание. | 10.04.2020г |
| 11.04.2020 | 3/4 | Комплекс упражнений для мышц груди и бицепса. Упражнения на тренажерах. Д.зачет. | Реферат «Гигиена, режим, закаливание» "Влияние оздоровительной физической культуры на организм" | 10.04.2020г |
Подготовила
преподаватель физической культуры Козюменская О.М.